en eldre kvinne se et fotoalbum på et sykehjem for eldre og funksjonshemmede i landsbyen Sosnovka. Alexander Ryumin / TASS (Foto Av Alexander Ryumin\tass via Getty Images)
Alexander Ryumin / TASS
den krypende utbredelsen av aldrende samfunn er ikke bare en utfordring for nasjonale myndigheter, beslutningstakere og helsepersonell å løse. Det påvirker alle som har, eller vil ha, et eldre familiemedlem eller elsket en i sitt liv-og alle heldige nok til å bli gamle selv.
Å Være i god helse som en eldre voksen krever mye mer enn hva medisiner og behandling alene har å tilby. Nedenfor er ti råd, og noen medfølgende ressurser, for de som ønsker sine kjære til alder så komfortabelt, uavhengig, og vibrantly som mulig.
1. Hold omsorg hjemme hvis mulig. Prøv å finne omsorgspersoner som er villige til å gi omsorg for din kjære utenfor en sykehusinnstilling og i hjemmet. For noen omsorgspersoner kan dette bety hjemmebesøk, for andre kan det bety telehelse avtaler.
Ressurser: AARP tilbyr mange ressurser for eldre voksne og deres kjære som søker hjemmepleiealternativer. Sjekk ut deres caregiving sjekklister for hjem sikkerhet og velge en i hjemmet omsorg byrå. DU kan finne en fullstendig liste OVER AARP caregiving sjekklister her.
2. Koordinere din omsorg. Prøv å koordinere tjenester blant alle de som gir omsorg for din kjære—både formelle og uformelle. Dette betyr at alle fra den primære omsorg lege til personen som kan komme i en gang i uken for å rense huset.
Ressurser: Ressurser For Integrert Omsorg tilbyr en rekke webinarer om omsorgskoordinering for eldre voksne. Også nyttig er problemet kort om omsorg koordinering publisert av Eldreomsorg Workforce Alliance i fjor, som oppsummerer nye utfordringer og muligheter for å koordinere eldreomsorgstjenester.
3. Gjør omsorg regimer person sentrert. Oppmuntre din kjære til å ta sine egne beslutninger om hvilken type omsorg de mottar og når og hvor de ønsker å motta den.
Ressurser: når du vet mer om hva din kjære ønsker og trenger, kan Du bruke Community Resource Finder til å lære mer om hvilke ressurser som er tilgjengelige for deg i nærheten.
4. Aktiver sosial inkludering. Skape muligheter for din kjære til å spille en aktiv rolle i familien og i samfunnet. Isolasjon kan være en viktig årsak til følelsesmessig nød for eldre mennesker.
Ressurser: DENNE artikkelen, skrevet nylig FOR US News And World Report, har muligheter for eldre til å fortsette å jobbe sosialt oppfylle jobber utover pensjonering. Vive Health har også samlet en liste over 110 aktiviteter for å engasjere eldre voksne.
5. Hold deg oppdatert på den nyeste teknologien. Hold deg oppdatert på ny teknologi som kan forbedre alle aspekter av omsorg din kjære mottar. Disse kan være så enkle Som FaceTime-avtaler med legen din, eller så avanserte som sikkerhetsovervåkingssystemer koblet til et koordinert omsorgsnettverk.
Ressurser: Les Betale For Senior Care Wiki stil artikkel om hjem omsorg teknologi. SeniorLiving.org har også publisert et dypt dykk inn i » Teknologi For Eldre og Eldre.»For spesifikke eksempler på eldre omsorgsteknologier, sjekk Ut Comfort Keepers favoritter FRA CES 2019.
6. Undersøk dine forsikringsalternativer. Utforske langsiktig omsorg forsikring alternativer i detalj og finne en som er riktig for din situasjon.
Ressurser: National Institute on Aging har utarbeidet en omfattende guide til å betale for langsiktig omsorg som inkluderer en kostnad for omsorg kalkulator. Mer veiledning er tilgjengelig på SeniorLiving.org, hvor deres årlige liste over beste langsiktige omsorgsleverandører også kan bli funnet.
7. Ta vare på omsorgspersonene. Gjenkjenne utfordringene som ligger i omsorg for en kjær i nød og gjøre bruk av eventuelle ressurser tilgjengelig for deg i dette arbeidet. Dette kan inkludere online støttenettverk, muligheter til å tilbringe tid borte fra din kjære, eller foryngende aktiviteter for å lindre stress og spenning.
Ressurser: USA.gov opprettholder en lang liste over ressurser tilgjengelig for omsorgspersoner. Det gjør det også CaregiverStress.com.
8. Lære og praktisere mindful kommunikasjon. Ikke vær redd for å ha det som kan være en tøff samtale om slutten av livet omsorg med din kjære. Benytt deg av verktøyene og ressursene som er tilgjengelige på nettet for å snakke med din kjære om hvilken type behandling de mottar og hvor de ønsker å motta den.
Ressurser: Bla gjennom verktøysettene som Er opprettet av The Conversation Project, et initiativ » dedikert til å hjelpe folk å snakke om deres ønsker om omsorg ved livets slutt.»
9. Utdanne deg selv. Prøv å holde deg oppdatert med de nyeste innovasjonene innen eldreomsorg og beste praksis i langsiktig omsorg.
Ressurser: Utforsk listen over pedagogiske ressurser for eldre voksne og deres omsorgspersoner samlet av Substance Abuse And Mental Health Services Administration. For beste praksis, se intervensjonsoppsummeringene—komplett med informasjon som » lett kan spres og replikeres på samfunnsnivå— – publisert av Administrasjonen for Samfunnsliv. The Aging Life Care Association tilbyr forbrukerressurser organisert etter kategori, som National Council on Aging.
Den nye Best Practice Caregiving database, designet spesielt for de som tar vare på personer som lever med demens, veterinærer og gir omfattende informasjon om aktive demensprogrammer.
10. Skape et trygt miljø. Sørg for at miljøet der din kjære bor oppfordrer sin uavhengighet og autonomi, reduserer og risiko for skade eller skade, og føles som et personlig hjemmemiljø.