Eén te veel drank? Dat kan gebeuren. Je was niet van plan op die ene cocktail veranderen in drie (of vijf), maar het volgende wat je weet, je wakker met een hoofdpijn die maakt je wens dat je nooit was geboren. Uw beste kans-natuurlijk-is om niet te veel te drinken. Maar voor die momenten dat het gebeurt, hier is hoe om te gaan met een kater (en vermijd het in de eerste plaats).
pre-game wisely.
eet vooraf een gezonde maaltijd. Zorg ervoor dat het bevat vezels en gezond vet dat zal blijven in de maag langer te helpen voorkomen dat je helemaal kapot als je ging met een lege maag, zegt Elizabeth Trattner, DOM, een erkende acupuncturist. (Wilt u een gezonder dieet te eten? Probeer dan de goede darm dieet om te beginnen met het eten van voedingsmiddelen die je fantastisch zal voelen.)
zuig water op met uw wijn.
wissel een glas water af met elke wijn om u te helpen de diuretische effecten van alcohol te rehydrateren en te minimaliseren. Bonus: je zult waarschijnlijk minder alcohol drinken omdat je vol water zit.
meer: 8 dingen die gebeuren als u eindelijk stopt met het drinken van soda dieet
gaan voor de kokosnoot.
zodra je thuis bent, drink je minstens 8 gram kokoswater of Gatorade om de elektrolyten te vervangen die door alcohol waren uitgeput, zegt Trattner.
neem wat aspirine.
neem twee aspirines met een vol glas water voordat u naar bed gaat. De prostaglandineremmers (vetzuren die ontstekingen helpen verminderen) in aspirine kunnen de ernst van de kater verminderen. Neem er dan ‘ s morgens nog twee met meer water.
neem vitamine B.
omdat overmatige alcohol het lichaam van essentiële B-vitamines afbreekt, neem een B-50 complex supplement voor het slapengaan, zegt Laurie Steelsmith, ND, een natuurgeneeskundige arts in Honolulu. B-vitamines helpen alcohol in het lichaam af te breken.
meer: de 10 ergste dingen die kunnen gebeuren als je niet genoeg vitamine D
Nosh noedelsoep krijgt.
voelt u zich niet zo warm? Slurpen van de bouillon zal rehydrateren u,en het natrium zal helpen u vasthouden aan de vloeistof die u nog hebt. Plus, de koolhydraten in noedels zijn een licht verteerbare bron van energie, iets wat je waarschijnlijk ontbreekt in de ochtend na.
oefening.
de hele” zweten ” – theorie is een mythe (één drankje wordt in ongeveer een uur door uw lichaam gemetaboliseerd), maar door de endorfine-afgifte kunt u zich beter voelen. En je zult je minder schuldig voelen over alle calorieën die je gisteravond hebt geslikt.