als er bepaalde dagen van de maand zijn waarop u zich extreem neerslachtig, angstig, gestrest of boos voelt en hoofdpijn of gewichtstoename ervaart, kunt u last hebben van premenstruele dysfore disorder (PMDD), een ernstige vorm van PMS.Voor Michelle Sims, 36, waren er enkele dagen per maand dat ze het huis niet kon verlaten vanwege pijn, stemmingswisselingen en depressie. Deze symptomen, die kenmerkend zijn voor PMDD, verergerden nadat ze een baby had, en bleven 14 jaar.”The world would become a much Harger and meaner place, and the littlest things would make me cry,” zegt ze.
Wat is PMDD?
onderzoekers geloven dat PMDD wordt veroorzaakt door de hormonale veranderingen die optreden rond ovulatie, wanneer vrouwen een afname van oestrogeen en een stijging van progesteron ervaren. Ondertussen hebben recente studies een verband aangetoond tussen PMDD en lage niveaus van de feel-good chemische serotonine.
” zelfs als u nog nooit aan een depressie heeft geleden, kunt u merken dat u gedurende één tot vijf dagen per maand typische depressieve symptomen vertoont. De sleutel tot de diagnose is dat de symptomen moeten komen en gaan op hetzelfde moment van de menstruatiemaand,” Dr.Ronald McCoy, woordvoerder van de Royal Australian College of General Practitioners, zegt.
depressie is echter “een aanhoudende lage stemming over een periode van tijd”, zegt hij.
waarom diagnose lastig is
het grootste probleem is dat er geen specifieke test voor PMDD is. Als u een huisarts bezoekt met symptomen van depressie, moeten ze controleren of hormonen kunnen worden uitgesloten als een bijdragende factor. Een bloedonderzoek kan echter aantonen dat uw hormoonspiegels normaal zijn. Verward?
” het is de specifieke manier waarop uw individuele hormonen interageren met de cellen over uw hele lichaam – niet alleen uw baarmoeder of eierstokken of hersenen – die bepalen hoe uw hormonen u beïnvloeden, en er is geen manier om te testen voor deze cel-hormoon interactie anders dan het bijhouden van uw symptomen, ” McCoy zegt. “Dit betekent dat veel vrouwen gaan niet gediagnosticeerd, of zijn onjuist gediagnosticeerd met depressie.”
” we weten wel dat de hersenen van oestrogeen houden – het is het natuurlijke antidepressivum van de hersenen, “zegt universitair hoofddocent John Eden, een gynaecoloog van het Women’ s Health & Research Institute of Australia. “Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen met PMT minder oestrogeen lijken te hebben,”
echter, patronen ontstaan. “Veel vrouwen in hun late jaren’ 30 en vroege jaren ‘ 40 hebben meer kans om te lijden aan PMDD, of vrouwen die lijden aan postnatale depressie kunnen vinden hun symptomen zijn veel ernstiger zodra hun periode hervat na de bevalling,” Eden zegt.
hoe wordt PMDD behandeld
de behandeling voor PMDD is vergelijkbaar met PMS en omvat de volgende veranderingen:
dieet & levensstijl: Verlaag uw alcohol-en koffieinname, krijg veel slaap, en beperk zout, suiker en verwerkt voedsel. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism toont aan dat het nemen van 1200mg calcium per dag symptomen van PMS met 48 procent kan verminderen.
oefening: Train minstens drie keer per week, en verhoog dit tot elke dag in de week voor uw menstruatie, zegt McCoy.
medicatie: De pil kan worden voorgeschreven om hormonen in balans te houden, en Eden zegt dat hij succes heeft gezien met antidepressiva.
voor Sims was het veranderen van haar dieet het keerpunt. “Ik eet nu een rauw plantaardig dieet en ik ben bijna symptoomvrij”, zegt ze.
heeft u PMDD?
” PMDD betekent dat je minstens één psychologisch symptoom en fysiek symptoom hebt dat elke maand komt en gaat, ” zegt Eden.
• Zeer depressieve stemming
Gemarkeerd met een• angst, spanning, prikkelbaarheid
• Zeer gevoelig, emotioneel
• Boos zonder reden, of overdrijf situaties
• Weinig interesse in het sociale werk of leven
• Moeite met concentreren
• Vermoeid
• Overeten en drang van bepaalde voedingsmiddelen
• Slapeloosheid of slapen te veel
• Gevoel overweldigd
• opgeblazen Gevoel, borsten of zwelling van de gewrichten, hoofdpijn, en spier-of gewrichtspijn en pijn
Bent u depressief?
psycholoog Victoria Kasunic zegt dat een diagnose van depressie wordt gesteld als er ten minste vijf van de volgende symptomen optreden gedurende meer dan twee weken:
• Depressieve stemming
• Verminderde interesse of plezier in activiteiten
• Belangrijke onverklaarbare veranderingen in gewicht of eetlust
• Slapen te veel of te weinig
• Gevoel van opgewonden
• Moeheid of verlies van energie
• Gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuld
• Verminderde capaciteit om zich te concentreren
• Terugkerende gedachten aan de dood, zelfmoord of zelfmoordpogingen
Voor meer informatie en om hulp te krijgen, bezoek beyondblue.org.au
niet te missen:
>>waarom Huisdieren uw gezondheid stimuleren
>>hoe hormonen uw gezondheid beïnvloeden
>>geestelijke gezondheid voor mannen