Hoe vergeef je jezelf: 7 technieken voor zelf vergeving

voel je jezelf ooit schuldig, zelfs als je misschien niet echt zo schuldig bent? Misschien geef je jezelf ergens de schuld van, kan je het niet loslaten en wil je leren hoe je jezelf kunt vergeven? Je voelt je niet alleen schuldig, maar je kunt het ook moeilijk vinden om daadwerkelijk verder te gaan met je fouten uit het verleden en te accepteren wat er ook gebeurd is, waardoor je jezelf vergeeft.

we kunnen het allemaal moeilijk vinden om onszelf soms te vergeven omdat we de neiging hebben altijd het slechte te zien in wat we doen, niet het positieve. We hebben ook de neiging om onszelf veel de schuld te geven, wat geen goede manier van leven is. Ik ga het hebben over manieren om jezelf te vergeven. Laten we eerst eens kijken waarom we onszelf moeten vergeven.

Waarom Is Zelf Vergeving Belangrijk?

wanneer we onszelf niet vergeven en vasthouden aan onze schuld, zijn we niet in staat om de beste versie van onszelf te zijn omdat we een constante zorg en angst hebben.

het is belangrijk om jezelf te vergeven, anders zul je:

• jezelf ervan weerhouden om verder te gaan uit een situatie en in het verleden te blijven.
• uzelf ervan weerhouden te doen wat u wilt doen, wat betekent dat u uw doelen niet zult kunnen bereiken.Niet voor jezelf zorgen; je geeft jezelf de schuld en angst, wat je waarschijnlijk zal stoppen met een positief en bevredigend leven te leiden.
• voorkomen dat u leert en verbetert van uw fouten.

krachtige affirmatie Audio: probeer deze gratis MP3 Download vandaag

Klik hier om direct uw gratis download van ‘Affirmation Sensation’ te claimen en te leren hoe u positieve affirmaties op uw leven kunt toepassen.

meer dan 261.977 mensen hebben deze krachtige audio Al gedownload

How To Forgive Yourself

ik ga het hebben over hoe we jezelf kunnen vergeven en waarom het je zal helpen. Ik zal een aantal technieken delen om je te helpen en als je eenmaal hebt geleerd hoe je jezelf kunt vergeven, kun je dan beginnen te werken aan de beste persoon die je kunt zijn.

u moet ook beginnen uzelf te behandelen met zelfzorg, wat u op zijn beurt zal helpen om uw beste leven te creëren. Geplakt zijn met schuld zal je alleen maar tegenhouden, daarom is het goed om jezelf te vergeven en te proberen om verder te gaan van de situatie.

laten we eens kijken hoe je dit kunt doen.

Steps To Self Forgiveness

realiseer je dat het verleden in het verleden is

je moet accepteren dat wat gedaan is, gedaan is en dat je daar niets aan kunt doen.

wat er ook gebeurd is om je schuld of verdriet te veroorzaken is nu in het verleden, en je kunt niets veranderen. Stilstaan bij het verleden zal je op geen enkele manier helpen en zal het hoogstwaarschijnlijk erger voor je maken.

in staat zijn te accepteren en te vergeven wat er gebeurd is, zal je helpen om verder te gaan, in een betere headspace te zijn en jezelf te verbeteren.

laat alles in het verleden, en focus op je toekomst, want het is het enige waar je naartoe kunt werken en veranderen.

erken onrealistische verwachtingen

als u kunt stoppen met het creëren van onrealistische verwachtingen of regels, zult u zich gelukkiger voelen en het gemakkelijker vinden om uzelf te vergeven. Als je een onrealistische set regels voor jezelf hebt ingesteld, zullen ze waarschijnlijk worden gebroken, wat dan kan leiden tot mislukking.

falen kan je weer schuldig laten voelen en je zult niet in staat zijn om jezelf te leren vergeven. Je moet accepteren dat niet alles kan worden gedaan zoals je denkt dat het zou moeten worden gedaan en dat is OK, als je stopt met het stellen van onrealistische regels, zul je je niet schuldig voelen als de dingen niet gaan zoals je wilt en zal het gemakkelijker vinden om jezelf te vergeven voor de kleine dingen.

Identificeer de pijn

u moet de stress en pijn erkennen die door uw schuld wordt veroorzaakt. Als je kunt herkennen dat het niet is wat je deed of de situatie waarin je was dat je schuld veroorzaakt, is het het gevoel dat je daarna ervaart.

dit kunnen negatieve gedachten of gevoelens van schuld en stress zijn, waardoor je je alleen maar slechter voelt. Deze gevoelens zijn de factoren die je ervan weerhouden jezelf te vergeven of op zijn minst het een stuk moeilijker voor je maken.

als je dit kunt herkennen, zul je beginnen te zien dat als je eenmaal verder kunt gaan en deze gevoelens kunt loslaten, je jezelf kunt beginnen te vergeven.

omarmen zelf-acceptatie

ik heb dit enigszins aangeroerd, maar een prominent onderdeel van zelf-vergeving is zelf-acceptatie. Je moet accepteren wat je hebt gedaan en de acties die je hebt ondernomen en er vanaf gaan. Als je jezelf eenmaal hebt vergeven, moet je misschien werken aan het daadwerkelijk accepteren ervan, wat moeilijker kan zijn.

u kunt soms vast komen te zitten in het verleden, en u moet zich ervan bewust zijn dat u niets van het verleden kunt veranderen, dus u moet het accepteren om verder te gaan en verder te gaan met uw leven. Zodra je het verleden accepteert, en jezelf, kun je geconfronteerd worden met het veranderen en verbeteren van je vooruitzichten ten goede.

dingen in perspectief plaatsen

dingen in perspectief plaatsen zou je echt moeten helpen jezelf te vergeven, omdat het gebaseerd is op het denken over alle positieve dingen die je doet.

als u kunt gaan zitten en een lijst kunt schrijven van alle positieve dingen die u gedurende de dag of week hebt gedaan, kunt u daarop reflecteren en de positieve impact herkennen die u hebt. Dit kan iets simpels zoals het doen van meer klusjes, zodat uw partner kan ontspannen, of het kopen van een vriend een koffie etc. Wat het ook mag zijn, schrijf het op en erken alle positieve en goede dingen die je hebt gedaan, niet de negatieven.

u zult het goede zien dat u voor uzelf en anderen brengt en dat u dit ook in de toekomst kunt blijven doen.

wees niet bang om opnieuw te beginnen

soms kun je vast komen te zitten in het verleden, zelfs als je denkt dat je jezelf hebt vergeven, Probeer van je fouten uit het verleden te leren als je kunt. Gebruik de fout als opstap om opnieuw te beginnen.

u kunt dan proberen een betere versie van uzelf te worden, met behulp van uw fouten als een gids voor het maken van uw nieuwe start.

ook kunt u vanaf nul beginnen en betere beslissingen nemen dan voorheen, het is OK om opnieuw te beginnen nadat u uzelf hebt vergeven. Als je je ‘fouten’ kunt gebruiken als een stap naar een beter leven dat geweldig is, en wetende dat je dit kunt doen zal je helpen je te realiseren dat je jezelf mag vergeven.

zorg goed voor uzelf

uiteindelijk moet u goed voor uzelf zorgen. Als je niet probeert voor jezelf te zorgen, zul je niet op een positieve plaats zijn en zal het moeilijker zijn om jezelf te vergeven.

voor enkele ideeën, zie ons artikel over zelfzorg.

wees niet te hard voor jezelf, iedereen maakt fouten en je moet fouten maken om je als persoon te helpen groeien.

zorg voor jezelf door niet alle schuld en schuld op jezelf te nemen, maar door jezelf te behandelen als een vriend.

vertel jezelf dat het OK is en dat je alle fouten die je maakt kunt gebruiken om te verbeteren van.

krachtige affirmatie Audio: probeer deze gratis MP3 Download vandaag

Klik hier om direct uw gratis download van ‘Affirmation Sensation’ te claimen en te leren hoe u positieve affirmaties op uw leven kunt toepassen.

meer dan 261.977 mensen hebben deze krachtige audio Al gedownload