How to live when you want to die

door: E. B. Johnson

ik ben geen vreemde voor willen sterven. Ik was drie jaar oud toen ik voor het eerst kennis maakte met het idee van de dood als iets geassocieerd met mij. Mijn oom had me net gemolesteerd en hij zei dat als ik het iemand vertelde, hij “mijn moeder en mijn vader zou vermoorden”. Toen beloofde hij dat hij me zou komen halen.

het idee van de dood kwam weer naar voren toen ik het eindelijk aan mijn ouders vertelde. De ene helft geloofde mijn verhaal, maar de andere helft niet. Ik was toen vier jaar oud en herinner me dat ik heel duidelijk bij mezelf dacht,” het zou waarschijnlijk beter zijn voor iedereen als je dood was, ” (terwijl ik luisterde naar hen schreeuwen tegen elkaar in de woonkamer).De dood is een beangstigend concept, maar hoe meer het je leven achtervolgt, hoe meer troost het kan worden. Ik overleefde mijn beproeving en leed nog meer rampen die de deur van de dood in mijn leven openden.; maar ik overwon hen en leerde hoe ik een leven moest leiden dat vervuld was, zo niet vrij van het spook van de dood

het is moeilijk om te leven als je verteerd bent door de gedachte aan de dood en de belofte van verlichting die het kan bieden van de trauma ‘ s van het leven. Leren om Betekenis te vinden in de waanzin is het geheim van geluk, hoewel, zelfs als het lijkt een onbereikbare taak als je vast zit in het slijk en de modder.

ik weet dat sommigen van jullie dit zullen lezen en denken: “meisje, je bent suïcidaal. Haal hulp.”Hoewel willen sterven zeker een gevaarlijke gemoedstoestand kan zijn, zou ik beweren dat het niet hetzelfde is als suïcidaal zijn.

wanneer we suïcidaal zijn, zijn onze hersenen en onze staat van zijn uit elkaar, uit flux met elkaar. Het neemt je hersenen van het rijk van de fantasie naar het rijk van de actie, en dat is waar we de vrije val staat vinden die leidt tot een aantal echt hartverscheurende Rampen.

sterven brengt u niet in een staat van eminent gevaar, noch veroorzaakt het u om uw eigen dood obsessief voor te stellen — zoals zelfmoordgedachten zouden kunnen doen. Integendeel, het is een onbeweeglijke staat van zijn, een lethargie die gewoon nooit weggaat; zinken in totdat het ons doorweekt naar onze ziel, zuigen de strijd recht uit ons.Zelfmoord richt zich op de specifieke kenmerken, terwijl het verlangen naar overlijden meer gericht is op een toestand die gewoon niet meer bestaat. Het gaat niet zozeer om één ding of een doel en meer om een permanent gevoel van malaise dat nooit lijkt weg te gaan. Suïcidaal zijn betekent verlichting willen van dat specifieke moment of gebeurtenis; willen sterven betekent bevrijding willen van dit alles in het algemeen.

leren leven als je alleen maar wilt sterven.

het kostte me een lange tijd om te accepteren dat dit nieuwe verlangen naar de dood een deel van mij was. Net als alle andere facetten van mijn excentrieke persoonlijkheid, begon ik te begrijpen dat mijn macabere behoefte aan bevrijding dezelfde ongebreidelde acceptatie vereiste die elk ander lelijk deel van mij nodig had.

toen ik leerde deze smet op mijn karakter te accepteren, zag ik dat er dingen in het leven waren die het nog steeds de moeite waard maakten…ook al wachtte de dood altijd op mij.

opnieuw verbinden met de wereld.

ik besefte dat mijn verlangen naar de dood het sterkst was toen ik afgesneden werd van de dingen en mensen die mijn leven kleurrijker en rijker maakten voor de levenden.

toen ik mezelf liet opgaan in werk of giftige relaties of enig ander wereldse ding, liet ik alle passies los die ik ooit had gehad en met ieder van hen een stuk van wat mij “mij”maakte.

door ons opnieuw te verbinden met de wereld en de mensen erin, kunnen we ons opnieuw verbinden met die passies en onszelf terugvinden — stukje bij beetje. De dood is een welkome bedgenoot als we onvervuld in ons dagelijks leven vullen. Hoe meer we opgewonden kunnen raken over het bestaan, hoe minder we verlangen naar de Stille armen van permanente vrijlating.

eer uzelf door uw behoeften te honoreren. Maak opnieuw verbinding met de dingen die kleur en vitaliteit toevoegen aan uw elke seconde wakker.

de dood komt voor ieder van ons, dus er is geen excuus om niet te genieten van het recht hier en nu. Als we het gevoel hebben dat er geen andere oplossingen zijn, is de kans groot dat we de wereld op de verkeerde manier tegemoet zijn getreden. Als we op zoek zijn naar liefde, verbinding en genegenheid buiten onszelf, zien we vaak dat het leven veel mooier is dan we ooit gedacht hebben.

de Betekenis vinden.

er zijn een miljoen artikelen die beloven je de zin van het leven te vertellen. Er zijn er nog meer die zullen eisen dat je het zelf vindt voordat je de geheimen van het universum ontsluit.De maatschappij vertelt ons dat om te bestaan we een reden moeten hebben om dat te doen (ook al maken we niet de keuze om geboren te worden). Onze ouders echo die gevoelens, stampende het in ons hoofd als we worstelen om hun idealen van een perfect kind te vervullen.

wanneer we rondwandelen en het gevoel hebben dat ons leven geen zin heeft, kan het ons snel tot ontwerpen van de dood trekken op een manier die noch troostend, noch gezond is. Het is een bevrijding van de druk, een ontsnapping, een uitweg. Je zou kunnen proberen om de gevoelens te bestrijden door te zoeken naar de Betekenis die je werd beloofd bestond.

u zult het echter niet vinden. Omdat de betekenis niet bestaat.

de enige betekenis van het leven is ervan te genieten. Er is geen groots doel, geen ander ontwerp dan genieten van de rit en alles doen wat je kunt om jezelf te verbeteren terwijl je erop zit. Het leven is hard en het zit vol goede en slechte dingen die in ongelijke mate uit de beker van het lot vloeien. We kunnen ze niet beheersen, maar we kunnen ze omarmen en ervoor kiezen om het goede in hen te zien, hoe ze ook komen.

u hoeft uw bezittingen van het leven niet weg te gooien of uzelf aan een religieuze orde te wijden om opnieuw te verbinden met iets dat u een doel kan geven. Jullie doel kan simpelweg bestaan in het hier en nu, waar zoveel schoonheid en plezier is om van te genieten en van te genieten.

leren liefhebben en accepteren wie (en wat) je bent.

wij zijn de enigen die dit leven leiden van het begin tot het einde. Hoewel er mensen zijn die komen en gaan in ons leven, die het Betekenis geven, zijn wij de enigen die onszelf begeleiden tot het einde, en het is alleen onszelf die ons over die finishlijn dragen wanneer de maaier eindelijk komt roepen.

om enig geluk te vinden in dit bestaan dat we hebben gekregen, moeten we leren om onszelf lief te hebben en te accepteren — wratten en alles. Vaker wel dan niet, verlangen we naar de vrijlating van de dood omdat het makkelijker is dan onze onzekerheden onder ogen te zien en alle dingen over onszelf die het moeilijk maken om in de spiegel te kijken.

door ons te concentreren op onze positieve kwaliteiten, cultiveren we meer van hen, het slechte wegvagen. Het accepteren van onze onvolkomenheden is ook de sleutel, en te weten komen in ons hart dat er niet zoiets is als “perfect” zijn als je mens bent.

we kunnen leren leven door te leren negeren wat andere mensen van ons denken en die negatieve zelfspraak om te buigen naar een positiever en geruststellend verhaal. We kunnen doen wat we denken dat we niet kunnen, maar dat moeten we van binnenuit weten.Leer lief te hebben en te accepteren wie en wat je bent, brutaal en eerlijk. Geef jezelf de ware liefde die je voelt dat je werd ontzegd en transformeer jezelf door je open te stellen voor de trauma ‘ s die je smeedden in het vuur van hun tegenspoed.

onszelf liefhebben is moeilijk, en het kost elke dag een beetje bewuste inspanning. Als de dood in je oor begint te fluisteren en de samenleving je begint te vertellen dat je niet genoeg bent, sluit het af en geef jezelf een knuffel in plaats daarvan. Je bent mooi, maar dat moet je weten – niet de wereld.

Tips om te overleven als dat alles is wat je kunt doen.

soms is het te donker om naar de Betekenis te zoeken of om opnieuw te verbinden. Soms, alles wat we kunnen doen is overleven en vechten tegen het idee dat de dood een grotere troost zou zijn. Voor die momenten, dit zijn enkele van de harde en snelle tips die u kunt gebruiken om te overleven.

houd contact.

verlangen naar de dood kan ervoor zorgen dat u zich geïsoleerd voelt. Je wilt die zware gevoelens niet op anderen afschuiven … maar je voelt je schuldig door al die schaamte opgesloten te houden. Ook al wilt u zich terug te trekken uit het leven — niet doen. socialiseren kan eigenlijk verbeteren van uw stemming en het houden van contact met vrienden zal u bezig te houden met het leven.

Omarm uw angsten.

omdat dingen moeilijk zijn, betekent niet dat ze vermeden kunnen worden. Als je je kwetsbaar voelt, omarm dan de dingen die je bang maken in plaats van ze uit te stellen tot ze een nog groter probleem zijn.Het weigeren om de dingen onder ogen te zien die ons bang maken, ondermijnt ons zelfvertrouwen en kan ons nog hopelozer voelen over ons leven of onze omstandigheden. Zelfs als er niets mis is in je leven, zal het weigeren om je angsten onder ogen te zien alleen maar het gevoel doen toenemen dat er iets mis is.

eet gezond.

het zal u misschien verbazen hoeveel invloed ons dieet kan hebben op onze stemming en drive. Als we depressief zijn of veel stilzitten bij de dood, zien we dingen als eten als zinloos en verliezen we onze eetlust. Aan de andere kant kunnen we voedsel ook gebruiken om de negatieve of ongemakkelijke emoties te verzadigen waarmee we worstelen, wat leidt tot eetaanvallen en een hele reeks andere ongezonde aandoeningen.Gezond eten is een van de snelste manieren om onze stemming om te keren en onszelf de energieboost te geven die we nodig hebben om te blijven duwen.

een routine vaststellen.

een slechte stemming en een verlangen om te sterven kunnen ons motivatie voor zelfs de eenvoudigste taken doen verliezen. Onze slaappatronen kunnen onderbroken worden door deze gedachten en zelfs door de manier waarop we voor onszelf zorgen. Depressief zijn of zich hopeloos voelen is geen grap, maar het kan worden geholpen door het instellen van een routine.

Sta op op een normaal tijdstip (zelfs als u dat niet wilt) en houd u zoveel mogelijk aan een normale routine. Het hebben van een regelmatige routine met regelmatige maaltijden en gewoonten kan ons troosten en ons in staat stellen om onze energie te concentreren op dingen die ons kunnen helpen kruipen uit onze negatieve funk.

ga gewoon door, zelfs als alles voelt alsof het om je heen instort. Ze zeggen “fake it’ til you make it ” en hetzelfde geldt voor geluk en normaliteit. Blijf doorgaan en je komt er wel. Het gaat gewoon even duren.

houdt een dagboek bij.

het vinden van de betekenis in het leven heeft veel te maken met het kennen van jezelf, je emoties en hoe je reageert op de tegenspoed in je leven. Het bijhouden van een dagboek is een geweldige manier om inzicht te krijgen in uw interne toestand en ook een geweldige manier om bij te houden van uw emoties en hoe ze u beïnvloeden.

besteed elke nacht een paar minuten aan het gedetailleerd beschrijven van de gebeurtenissen van uw dag en hoe deze invloed hadden op die manier waarop u zich voelde. Neem alles op waardoor je je ongemakkelijk voelt of “in de put” en wees niet bang om diep te graven om tot de wortel van je problemen en je angsten te komen.

intern gaan is een ruwe gang, maar het is noodzakelijk als we onze weg terug naar de oppervlakte gaan graven. Journaling is een geweldige manier om inzicht te krijgen in wie je bent en hoe je tikt, maar het is een andere verplichting die elke dag moet worden gemaakt. Eerlijkheid is de sleutel.

als u zich suïcidaal voelt:

Als u zich suïcidaal voelt, is het eerste dat u moet weten dat er geen schaamte of schuld is die u met dit gevoel moet associëren. Soms zijn onze gevoelens te veel om mee om te gaan en ze overweldigen ons. Dat is gewoon de menselijke natuur, en het is geen schande om iemand te bereiken die je kan helpen dat licht weer te vinden.

zoek iemand die je vertrouwt en laat ze weten waar je bent en hoe je je voelt. Leer de waarschuwingssignalen kennen en leer contact te leggen als er iets niet goed is met jou (of iemand van wie je houdt):