depressie wordt zeer verkeerd begrepen, vooral door degenen die nog nooit hebben geleden.
het is zoveel meer dan alleen maar verdrietig en ongemotiveerd zijn.
de symptomen van depressie hebben een manier om alles te beïnvloeden, van het kleinste, meest nietsvermoedende deel van het leven tot de grootste en belangrijkste aspecten van het leven.
dit proberen uit te leggen voelt aan als proberen een levende paling vast te houden; zodra je hem begint te grijpen, glijdt hij uit je greep.
zo beschrijven sommige mensen hun depressie:
-
je wilt delen wat je denkt, maar je begrijpt het niet eens, dus huil je gewoon omdat het makkelijker is.
-
de mentale uitputting en altijd verontschuldigen voor het.
-
probeer jezelf ervan te overtuigen dat je het verdient om te leven.
-
een innerlijk zwart gat hebben dat het leven uit je zuigt
-
wekenlang niet douchen of schoonmaken. En niet de zorg
-
Rationeel, wetende dat er geen reden voor de depressie nog niet los is grip
-
Niet sterk genoeg om terug te nemen controle
-
Voel me verdoofd, alsof je niet een deel van wat er om je heen
-
Het gemak steeds verslaafd aan iets
-
het Gevoel van vreugde vervagen, apathie sets in
-
Anderen denken dat je lui bent als je eigenlijk moeite om omhoog te komen
-
zo los dat je het gevoel alsof je een karakter in een videospel
-
het gevoel dat het nooit zal eindigen
gebrek aan motivatie en inspiratie komt vaak voor bij depressie, maar de artsen begrijpen niet hoe ze het moeten behandelen
WE zijn depressief. We gaan naar de dokter voor hulp.
ze suggereren een verandering van onze levensstijl omdat het een groot effect kan hebben op onze stemming. Dat vijf keer per week sporten, minstens acht uur per nacht slapen en drie gezonde maaltijden en twee snacks per dag eten het antwoord zal zijn om ons beter te voelen.
de eigenlijke formulering van de United States Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), die een werkdefinitie van recovery van geestelijke gezondheid heeft vastgesteld, definieert het als: “een veranderingsproces waarbij individuen hun gezondheid en welzijn verbeteren, hun eigen leven leiden en ernaar streven hun volledige potentieel te bereiken.”
probleem is, we zouden graag een nieuw plan opstarten om volledig te herstellen van de diepten van depressie, maar we kunnen niet uit bed komen!
depressie zuigt elke motivatie en inspiratie – zo volledig – dat het onmogelijk kan voelen om iets te doen.Gerelateerde artikel over: Help, I Have Severe Depression???
dokter, verwar depressie, gebrek aan motivatie en inspiratie niet met luiheid!!!
vaak als we depressief zijn, kunnen we ten onrechte worden gezien als lui of onverschillig. Maar ons gebrek aan motivatie is niet hetzelfde als lui zijn. We zouden graag opstaan en aan het werk gaan, onze relaties herstellen en terug naar een normaal leven gaan. Echter, wanneer we ongemotiveerd voelen als gevolg van depressie kunnen we deze dingen gewoon niet doen.
zoals andere patiënten hebben verklaard, worstelen we eigenlijk alleen maar om uit bed te komen. We worstelen ook met:
-
zelfhaat
-
Woede
-
Immense verdriet
-
het Onvermogen om iets de moeite waard
-
het Gevoel dood
-
het Gevoel vast te zitten
-
Een gevoel van isolement
-
Schaden onszelf
-
zich eenzaam Voelen
-
Gedachten aan zelfmoord
-
Niet de zorg of anderen ons graag of niet
-
het Eten van junk
-
Roken
-
het Saboteren vriendschappen
-
Gedraagt heftig
-
Stelen
-
Drugs-en alcoholmisbruik
-
Gokken om het overtollige
-
Wordt obsessief over seks
-
Of verlies van interesse in seks
-
Dwangmatig schoonmaken
-
Zelf schaden
…..onder andere…..,.
wanneer we een depressie hebben, kunnen basale levenstaken moeilijk zijn, dus proberen te werken aan een plan om onze eet-en sportgewoonten te veranderen en te zien hoe we onze slaapcycli kunnen sorteren is gewoon te veel gevraagd.
het probleem met depressie
wanneer we depressief zijn:
WE kunnen ons niet met ons eigen potentieel lastig vallen.
WE kunnen ons hoofd niet genoeg optillen om te zien dat we echte waarde hebben in de wereld.
WE kunnen onszelf niet geven in nauwe relaties omdat we afwezig worden in het gezelschap van degenen die we liefhebben.
WE geven niet om hoe we eruit zien, of anders overdrijven we als we naar buiten gaan om als een masker op te treden voor de wereld.
WE struikelen door de dag om een betekenis te vinden voor de gevoelens die ons teisteren. We verliezen onze motivatie om onze ware roeping na te streven en brengen daarmee onze ziel in gevaar.
WE voelen ons als slachtoffers-geteisterd door de ruwe winden van het leven.
WE kunnen ons niet vastklampen aan iets dat solide is om onszelf uit de storm te trekken.
ofwel zien we niets dan oneerlijkheid of we buigen ons voor zelfhaat en geloven dat we niets beter verdienen.
WE verliezen ons verstand en we zijn niet in staat om een objectief beeld te krijgen van onze omstandigheden en ons te richten op wat feit en wat fictie is.
en laat u niet misleiden door mensen die als ‘succes’worden beschouwd. Veel ‘succesvolle’ mensen zijn op de vlucht – wegrennen van hun eigen depressie en proberen te ontsnappen aan de duisternis door genoeg geld te verdienen of zo bekend te worden dat de attributen van roem hen van hun leed zullen kussen.
gerelateerd artikel: Hoe wordt depressie gediagnosticeerd?
maar de pijn achtervolgt hen met inches te sparen. Hoe sneller ze rennen, hoe sneller het loopt. Er is het oude gezegde: ‘Als ik er ben, dan zal ik gelukkig zijn.’Dit denken is een eenrichtingsverkeer naar een ramp, omdat we meestal nooit aankomen.
het probleem met depressie is dat het ons niet toestaat stil te staan. Het wordt erger of beter. Een veel voorkomend symptoom van depressie is stemmingswisselingen. We kunnen in enkele minuten van extatisch naar suïcidaal gaan. We zijn gewend aan de hoogte-en dieptepunten; we gedijen erop om Betekenis te geven aan de dag.
maar dit denken verergert de depressie door ons in een staat van angst te houden. Wanneer het proces van herstel van depressie begint, kan het lijken alsof er niets gebeurt, maar dit kan zijn omdat we de achterwaartse Sleep hebben gestopt.
Hoe Om Te Gaan Met De Depressie Ongemotiveerd En Gebrek Aan Inspiratie?
de snelste route naar herstel is de moeilijkste route. Het gaat om toewijding en inspanning zonder rekwisieten. Het gaat om opgeven en loslaten. Het vereist dat we erkennen dat we het dieptepunt hebben bereikt.
er zijn vele manieren om depressie aan te pakken en ons vooruit te helpen, maar de krachtigste aanpak is om het hoofd te bieden. Dit zal het begin zijn van een verandering die voor de rest van je leven zal resoneren. Je zult terugkijken en enthousiast zijn over het raken van dit punt.
ik kijk terug en zie dat ik dit punt van herstel, opwinding, hoop, kracht en vreugde nooit zou hebben bereikt als ik dat punt van geen terugkeer niet had bereikt.
wat ik ga suggereren bevalt je misschien niet, maar de snelste route waar ik het over heb is: overgave aan de depressie.
overgave aan de depressie
wanneer u leert vliegen, moet u bekwaam worden in het beheren van de besturingselementen: het roer, de lift, het gaspedaal enzovoort. Het kan een behoorlijk lastig bedrijf worden om ervoor te zorgen dat alle controles worden uitgevoerd zoals ze bedoeld zijn.
indien deze bedieningsorganen niet symmetrisch worden bediend, kunnen het vliegtuig en de piloot in een vlakke spin komen waaruit alleen een zeer ervaren piloot eruit kan klimmen. Zodra het vliegtuig in die dodelijke situatie is, is er echte vaardigheid nodig om ervan te herstellen.
een Cessna is echter een gewoon vliegtuig waarin je leert vliegen. Als je in moeilijkheden komt, of een spin, en je weet niet hoe je ervan moet herstellen, laat je gewoon de bedieningselementen los. Dit geeft het vliegtuig de mogelijkheid om zichzelf uit te zoeken omdat het is ontworpen om dynamisch stabiel te zijn.
bij het leren besturen van een Cessna, zal de instructeur je bewust in de war brengen en je dan vragen om alle besturing los te laten. Natuurlijk is het gemakkelijk om bang te zijn als je dit doet, maar dan neemt een gevoel van rust het over als het vliegtuig zich aanpast aan het feit dat het vrij is van onnodige interferentie.Gerelateerde ARTICLE: Thirty Depression Symptoms In Men
zo geven we ons over – we laten de controle los. We vluchten voor onze pijnlijke gevoelens en sturen onszelf in een vlakke draai. Laat het gewoon los en laat je spirit zichzelf opnieuw in evenwicht brengen.
diep in ons, hoe verborgen ook, hebben we een stabiele geest. We zijn ontworpen om vooruit te gaan, te groeien, te ontwikkelen en te rijpen. Het maakt deel uit van de menselijke natuur om lief te hebben, verlies te ervaren, te treuren en te accepteren. Het is de gave van het leven dat we gelukzaligheid en vreugde kunnen ervaren.
echter, we zijn geneigd om deze natuurlijke cyclus te verstoren door te proberen te controleren hoe we ons voelen, onze emoties te negeren of iets te gebruiken om onze pijn te onderdrukken.
WE DOEN dit omdat we er zeker van zijn dat de depressie ons zal inhalen en verslinden. Maar het zal niet – het zal ons gewoon op de vlucht houden.
als je eenmaal je handen omhoog houdt in overgave, kun je je overweldigd voelen door de kracht van angst die volgt. Wanhoop niet; dit is een achterstand van sensaties die zich hebben opgebouwd.
Wat Kan Er Gebeuren Als We Ons Overgeven?
wanneer we ons overgeven aan onze depressie, kunnen we sterke gevoelens ervaren waarvan we niet wisten dat ze er waren. Wanhoop niet. Dit zijn gevoelens waar we voor weggelopen zijn. We hoeven onze moed niet op te roepen om ze onder ogen te zien, want als we op dit punt zijn, dan zijn we al in staat en bereid om ze onder ogen te zien.
WE hebben een punt bereikt waarop we verder willen gaan en dus zal onze ontkenning genoeg verschoven zijn om de gevoelens aan te pakken die op de loer liggen om naar buiten te komen.
het overweldigende gevoel dat ontstaat als we ons overgeven is ‘dank God!’Dit komt omdat we de waarheid onder ogen hebben gezien dat alles niet goed in ons is, maar we zijn niet langer bereid om tegen onszelf te liegen.
het gewicht van het samenhouden van de damwand neemt af. We kunnen onszelf vertellen dat we eigenlijk in orde zijn; het is gewoon dat we depressief zijn. Terwijl deze fase plaatsvindt, moeten we alles doen wat nodig is om onszelf door deze eerste dagen te helpen.
WE kunnen onszelf naar een veilige plaats brengen en genieten van de Vrijheid van angst als het gewicht van ontkenning toeneemt.
Hoe Lang Moet U Zich Overgeven?
Doe het totdat u nieuwe energie voelt binnenkomen.
u kunt maanden depressief zijn geweest, in dat geval kunt u het gevoel hebben dat één dag voldoende is.
het kan zijn dat u jarenlang depressief bent geweest en dat u zich veel langer moet overgeven. Neem tot een week en neem elke dag een gevoel van overgave. Zet een uur per dag om na te denken over wat je hebt meegemaakt. Doe dit tijdens het lezen van een zacht boek, het nemen van een warm bad, mediteren of het aansteken van een vuur.
Zoek iets kalmerends om te doen terwijl u nadenkt over uw gedachten. Veroordeel jezelf niet – er zijn goede redenen voor hoe gekweld je je hebt gevoeld of nog steeds voelt. Jullie zullen je klaar gaan voelen voor de volgende stap wanneer jullie aanvaarding krijgen van jullie pijn en angst.
gerelateerd artikel: wanneer depressie u in Bed houdt
lijdt aan depressie ongemotiveerd en ongeïnspireerd? Doe dan niets
” jezelf observeren is het noodzakelijke uitgangspunt voor elke echte verandering.”- Chalmers Brothers
in onze vuistpompende, high fiving wereld, is het gemakkelijk om de route te bewandelen van het proberen om er uit te komen. Maar het werkt niet.
hoe vaak bekijken we een zelfhulpvideo of lezen we een boek waarin we zweren dat dingen gaan veranderen, maar dat niet?
verandering kan niet van externe bronnen komen, het moet van ons komen. Niets doen verbindt ons met ons. Daar ontdekken we de bron van ons ware zelf.
ons ware zelf zal ons leiden om authentieke motivatie en inspiratie te vinden die we nodig hebben om op te staan en ons opnieuw te verbinden met de rest van ons leven.
****vergeet niet dat ik geen dokter ben. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor advies.****
# depressiebehandeling #behandelingfordepressie #depressie #kindervoedingsdepressie