maakt collageen ons vet of verjongt ons?

In dit artikel zullen we verduidelijken of collageen u vet maakt of helpt gewicht te verliezen, en we zullen dit doen met tests om het zeer duidelijk te maken

pezen, spieren, botten, huid, spijsverteringsstelsel, bloedvaten…daar kunnen we collageen vinden. Het eiwit dat het meest voorkomt in ons lichaam. Zeker heb je gehoord van het en zelfs toe te passen of consumeren een product dat het op het etiket als een substantieel ingrediënt heeft. Maar hoeveel weet je over collageen?

de laatste jaren is er, door het werk en de gratie van het op de markt brengen, een duidelijke tendens om voedingssupplementen te consumeren die vitaminen, mineralen, eiwitten, superfood-extracten en geneeskrachtige planten bevatten. In het algemeen, we verwerven en consumeren ze zonder te stoppen om te analyseren wat het echte effect van de inname van dat product in ons lichaam zal zijn.

een van de supplementen die we in de gangpaden van onze favoriete winkelketen kunnen vinden, is collageen. De natuurlijke lijm die helpt ons lichaam bij elkaar te houden en geeft kracht en elasticiteit aan onze huid; het bevrijden van dode cellen, die zo veel vrouwen willen om zich te ontdoen van.

als gevolg van het degeneratieve proces dat ons lichaam door de jaren heen doormaakt, neemt de aanmaak van collageen in ons lichaam af.

het is wanneer enige sporen van leeftijd duidelijk worden dat we niet in onszelf zouden willen zien: gewrichtspijn, verzakking, rimpels, dof haar, broze nagels of nagels die niet meer zo veel groeien als vroeger, zijn enkele indicatoren van de afname van collageen als gevolg van de leeftijd.

maar naast een lange levensduur zijn er andere factoren die de afname van dit eiwit beïnvloeden. Levensstijl is er een van. Bijvoorbeeld, als u een suikerrijk dieet eet, een roker bent en lange tijd aan de zon wordt blootgesteld, zou u bijdragen aan de vermindering van uw collageenspiegels.

integendeel, als degenen die de kwaliteiten van collageen in uw lichaam vergroten, een effectieve manier is om soepen te consumeren waarin u runderbotten verwerkt. Als collageen vet wordt, deze bronnen die ons ook voorzien van eiwitten?

als de aanwezigheid van collageen in het lichaam van vitaal belang is en het geleidelijke verlies daarvan ongewenste effecten veroorzaakt, hoe wordt het vetmesten van collageen dan? Of heeft het echt invloed op lichaamsgewicht? Laten we doorgaan met het ontdekken van dit eiwit aanwezig in het lichaam van bijna alle hogere dieren en veel lagere dieren, om te onthullen of collageen is vetmesten.

weet u welke soorten collageen

wist u dat er ten minste 16 verschillende soorten collageen in het menselijk lichaam voorkomen? Ja, dit soort collageen zou 1, 2, 3, 4, 5 en 10 zijn. Maar tussen 80 en 90 procent van collageen is type 1, 2 en 3. De genoemde soorten collageen, worden gebruikt als onderdeel van de formule van bepaalde supplementen en worden verkregen uit verschillende voedselbronnen.

• Collageen type 1. Aan dit type collageen hebben we de elasticiteit van onze huid te danken; het speelt een belangrijke rol in de Vereniging van weefsels en in de genezing van wonden. Het is de meest voorkomende en sterke collageen dat we kunnen vinden in de mens; zijn bijdrage aan de vorming van botten is aanzienlijk.
• type 2 collageen. De gezondheid van onze gewrichten hangt af van dit type collageen, omdat het helpt bij de vorming van kraakbeen in bindweefsel.
• Collageen type 3. Het werkt samen met collageen type 1 om stevigheid en flexibiliteit aan onze huid te helpen geven. Het draagt bij aan de vorming van bloedvaten en weefsel in het hart.
• type 4 collageen. De basale lamina is een dunne laag gelatineachtige vloeistof en maakt deel uit van het weefsel dat organen, spieren en vet omringt. Deze dunne plaat bestaat uit type 4 collageen en is van vitaal belang omdat het organen, spieren en vet omringt.
• Collageen type 5. De haarstrengen, celoppervlakken, en placentas die voedingsstoffen en zuurstof aan de baby verstrekken wanneer in de baarmoeder van dit type collageen worden gemaakt.
• Collageen type 10. Het helpt de vorming van nieuw bot en gewrichtskraakbeen.

bronnen van collageenextractie

voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte zijn een bron van collageen die we uit onze gebruikelijke voeding kunnen verkrijgen. Deze omvatten rundvlees, kip, vis en eierschalen.

• rundercollageen. Runderhuid, bot en spieren zijn de belangrijkste bron van dit collageen, die meestal type 1 en 3. Het is nuttig voor het opbouwen van spieren en ook om het lichaam te helpen maken van zijn eigen collageen.
• collageen verkregen uit kippen. Het grootste deel van het collageen verkregen uit kip is type 2. Meestal supplementen, zijn samengesteld uit collageen gewonnen uit kip die zeer nuttig is om kraakbeen te bouwen en biedt controã Tine en glucosamine sulfaat, grote bondgenoten tegen veroudering.
• collageen van vis. Vis levert voornamelijk type 1 collageen. Het consumeren van dit type collageen brengt meerdere voordelen voor de huid, vitale organen en gewrichten.
• collageen afgeleid van eierschaalmembraan. Het wordt gevonden in de eiwitten en schelpen. Het bevat collageen van type 1, 3, 4 en 10; maar type 1 overheerst. Draagt bij aan wondgenezing, opbouw van spiermassa en bindweefsel. Helpt pijn en stijfheid te verminderen.

er zijn andere voedingsmiddelen die helpen bij de productie van natuurlijk collageen: groene groenten, rood, geel en oranje fruit; sinaasappelsap en Mandarijn. Omega-3 voedingsmiddelen zoals zalm en vette vis. De zwavel aanwezig in selderij en komkommer olijven. Ook voedingsmiddelen die vitamine A.

bevatten, weten we al dat collageen een essentieel eiwit is voor onze gezondheid, dat kan worden gewonnen uit onder andere vissen, kippen, runderen.

hoewel het hoofdzakelijk wordt gedefinieerd als een eiwit, bevat het ook essentiële en niet-essentiële aminozuren. Negentien in totaal, waaronder: Arginine, Glutamine, Glycine en Proline. Deze componenten helpen ons lichaam gezond te zijn.

het kennen van de bestanddelen en bronnen van collageenextractie is belangrijke informatie om te bepalen of collageen meststof is of niet. Ook als het kan helpen gewicht te verliezen, die wordt weergegeven in de lijst van een aantal voordelen verzameld door geraadpleegde bronnen.

maakt collageen u vet? De bestanddelen geven

het antwoord over het vetmesten van collageen is nee. Dit is hoofdzakelijk gebaseerd op het feit dat proteã nen, zoals collageen, in hun samenstelling niet de noodzakelijke elementen hebben om gewichtstoename te bevorderen.

aangezien collageen bestaat uit eiwitten, hoeveel we ook kunnen innemen, zullen deze moleculen uit aminozuren ons niet in gewicht doen toenemen. Dus, als je je afvraagt of collageen je vet maakt, Weet je, dat doet het niet.

de manier om supplementen op te nemen in ons gebruikelijke dieet is wat ons aan gewicht kan doen winnen, als gevolg van het feit dat we deel uitmaken van eetgewoonten die ontaarden in de accumulatie van vloeistoffen en vetten, waardoor we ongewenste extra kilo ‘ s lijken.

als collageen alleen geen gewichtstoename veroorzaakt, kan het ook niet helpen gewicht te verliezen. Maar over het onderwerp, bronnen niet gebaseerd op wetenschappelijke studies geven aan dat het zou kunnen.

zijn argument is ook gebaseerd op de structuur van collageen: collageeneiwit helpt de eetlust onder controle te houden. Zijn consumptie genereert een langdurig gevoel van verzadiging, groter dan dat gunstig gestemd door andere eiwitten. Wat is uw ervaring in dit opzicht?

enkele voordelen van collageen

• verfraaien huid en haar. De progressieve verslechtering van de huid en het haar zijn een sterk teken dat we verouderen en bovenal zijn ze een teken van de afname van collageen in het lichaam. Collageen helpt de huid er stevig, glad, zacht uit te zien; omdat het de interne mechanismen activeert die nodig zijn om te blijven vernieuwen.
• gehydrolyseerd collageen stimuleert de botvorming en verhoogt de hoeveelheid mineralen die ze bevatten. Voor deze kwaliteiten is het een element dat wordt overwogen bij de behandeling van osteoporose.
• verbetert de functionaliteit en gewrichtspijn. Dagelijks 10 gram gehydrolyseerd collageen toevoegen aan onze dagelijkse voeding, vermindert gewrichtspijn en vermindert de noodzaak om medicijnen te nemen die gericht zijn op het verlichten van pijn.

deze conclusie werd getrokken uit een onderzoek dat werd uitgevoerd bij patiënten bij wie osteoartritis werd vastgesteld en bij een andere groep personen die gewrichtspijn vertoonden, afgeleid van fysieke activiteit.

in alle groepen hielp de collageenconsumptie de gewrichtsdikte te verminderen en de gewrichtsmobiliteit en-functie te verbeteren. (Studie 1)

• stimuleert de cardiovasculaire gezondheid. Collageen bevat een aminozuur genaamd Proline, die helpt houden de wanden van de slagaders schoon door het verwijderen van het vet opgehoopt in hen. Het helpt ook om uw bloeddruk onder controle te houden.
• helpt de toxine-eliminatie op peil te houden. De glycine aanwezig in collageen helpt bij het verdrijven van toxines en andere stoffen vreemd aan de lever.
• sterkere nagels, haar en tanden. Als onderdeel van de dagelijkse voeding, kan collageen helpen om sterke nagels en stoppen met haaruitval.
• verhoogde spiermassa. Een van de sporen achtergelaten door veroudering is het verlies van spiermassa. De glycine huidig in collageen kan helpen vorm spierweefsel door de omzetting van glucose in energie die de spieren voedt. (Studie 2)
• gezonde huid. Het toevoegen van collageen aan ons gebruikelijke dieet draagt bij aan het verbeteren van het uiterlijk van de huid, waardoor het elastischer en gladder wordt, dankzij het verhogen van het niveau van hydratatie en dichtheid.

een studie uitgevoerd bij gezonde postmenopauzale vrouwen, die gedurende drie maanden gehydrolyseerd collageen kregen, toonde verbetering in lengte, diepte, oppervlakte en totaal aantal rimpels. De inname van collageen bleek ook effectief te zijn tegen foto veroudering. (Studie 3)

sommige bijwerkingen van collageen

we weten al dat het gebruik van collageen als voedingssupplement gunstig kan zijn voor de gezondheid. Maar omdat alles ten minste twee kanten heeft, zijn er bijwerkingen geassocieerd met het regelmatig nemen van collageen.

1. verhoogde calciumspiegels. Collageen supplementen gemaakt van mariene soorten kan verantwoordelijk zijn voor deze aandoening. Wat zich manifesteert met vermoeidheid, misselijkheid, braken en hartritmestoornissen.
2. allergieën. Allergische reacties op collageen ingenomen als supplement optreden wanneer toegediend via injectie. Of als de gebruiker van het supplement een kind is. In deze gevallen is het raadzaam om allergietests uit te voeren voorafgaand aan de toediening van het eiwit.
3. onaangename smaak. In de markt zijn er op voorraad oraal collageen met onaangename geur en smaak, die in onze mond blijft. Om dit ongemak te scheppen kunnen we het mengen met vruchtensappen of andere bereidingen van meer aangename smaak.

conclusies een collageen wordt vetgemest

collageen is een eiwit dat essentieel is voor de goede werking van ons lichaam. Het is niet tevergeefs dat de natuur ervoor zorgde dat het in grote hoeveelheden in ons organisme aanwezig was.

vanwege onze levensstijl en leeftijd neemt de collageenproductie af. Dit resulteert in chronische pathologieën die onze mobiliteit in gevaar kunnen brengen. De vermindering van de collageenproductieniveaus blijkt ook uit de gevreesde verschijning van tekenen van veroudering, zoals droogheid en groeven in de huid.

natuurlijk kunnen we ons lichaam helpen door supplementen van dit eiwit te nemen. Maar er is een belangrijk punt waar we rekening mee moeten houden: wat er in ons lichaam gebeurt is onvrijwillig; we hebben er geen directe beslissing over. Het lichaam zal gebruik maken van de voedingscomponenten ingenomen waar het nodig is.