gebakken Spaghetti Squash ovenschotel is een gemakkelijk, low carb, pasta-achtig gerecht dat iedereen absoluut zal houden. Gekookte spaghetti squash wordt gecombineerd met een snelle vleessaus, gegarneerd met kaas en gebakken tot goud en bubbels.
serveer dit eenvoudige diner samen met een eenvoudige caesar salade en knapperig brood met zelfgemaakte knoflookboter voor de perfecte doordeweekse maaltijd!
Spaghetti Squash Ovenschotel
dit recept bevat heerlijke stukjes spaghetti squash (in plaats van pasta) gebakken met een snelle en smaakvolle zelfgemaakte vleessaus. De braadpan is overgoten met kaas en gebakken tot bubbels!
we maken graag stoofschotels tijdens de week! Van een eenvoudige Tonijnschotel tot een niet opgevulde koolrollschotel, ze zijn een gemakkelijke veelzijdige maaltijd!Gezonder eten betekent niet dat je meer tijd of geld in de keuken moet doorbrengen! Deze gebakken spaghetti squash ovenschotel is klaar in ongeveer 35 minuten, waardoor het de perfecte snelle schotel. We serveren het graag met een eenvoudige zijsalade en enkele gemakkelijke broodjes om de overgebleven vleessaus aan het einde op te nemen. YUM!
Hoe maak je Spaghetti Squash
Spaghetti Squash is een geweldige veggie, een zachte squash met strengen die lijken op ieders favoriete pasta! De smaak is licht zoet, maar niet zoet zoals butternut squash of acorn squash.
Spaghetti Squash kan worden gekookt in de magnetron of u kunt gebakken Spaghetti Squash maken in de oven. Eenmaal gebakken kun je een vork langs de squash draaien om noedelachtige strengen te maken die perfect zijn voor soepen, stoofschotels en natuurlijk stoofschotels zoals deze!
Hoe maak je Spaghetti Squash snijden: Spaghetti squash is een zeer taaie squash dus ik zou aanraden porren met een vork (zoals je zou een gebakken aardappel) en magnetron het 3-5 minuten. Dit zal de buitenkant genoeg verzachten voor het snijden. Snijd in de lengte van punt tot punt en schep alle zaden voor het koken.
Hoe maak je een Squash braadpan
deze spaghetti squash braadpan is een lagere koolhydraten te nemen op onze favoriete gebakken Spaghetti recept! Het is gemakkelijk te maken, kan vooraf worden voorbereid en heeft slechts een paar eenvoudige stappen:
- maak de pompoen klaar tot al dente (rooster het, magnetron het, het is aan jou)
- bereid de vleessaus in een pan
- meng alles in een ovenschotel met kaas
- bak tot 20 minuten of tot de kaas gesmolten is en alles warm en bruisend is
Serveer en geniet, zo gemakkelijk!
kunt u Spaghetti Squash Ovenschotel
invriezen? Deze gebakken braadpan bevriest verbazingwekkend. Gewoon invriezen het bedekt of in een plastic container voor maximaal 3 maanden.
om op te warmen, ontdooit u ‘ s nachts in de koelkast en zet u het weer in de oven tot het doorverwarmd wordt.
als u het glas in glas bewaart, zorg er dan voor dat het glas op kamertemperatuur komt voordat het in de oven gaat. Glas kan gemakkelijk breken als de temperatuur te snel wordt veranderd.
More Recipes You ‘ ll Love
- Million Dollar Spaghetti Ovenschotel-favoriet!
- Griekse Spaghetti Squash
- Low Carb Spaghetti Squash met vleessaus
- de beste zelfgemaakte pastasaus-heerlijk boven spaghetti squash of courgette noedels
- gebakken Rigatoni Pasta
- magere kip Alfredo-zo goed en romig!
bekijk het Recept
Spaghetti Squash Kookpot
voorbereidingstijd 5 minuten 
Porties 6 porties 
Auteur Holly Nilsson 
Cursus Braadpan, Diner, Voorgerecht, hoofdgerecht 
Keuken American Ingrediënten
- ▢ 1 spaghetti squash gekookt
- ▢ 1 pond mager rundergehakt
- ▢ 1 ui in blokjes gesneden
- ▢ 2 teentjes knoflook, gehakt
- ▢ 15 gram in blokjes gesneden tomaten in blik
- ▢ 1 eetlepel tomatenpuree
- ▢ 1 kopje marinara saus of pasta saus
- ▢ 1 theelepel italiaanse kruiden
- ▢ 1 ½ kopje geraspte mozzarella kaas
Instructies
-
kook pompoen tot gaar *zie opmerking. Eenmaal gaar, gebruik een vork om de strengen van spaghetti squash schrapen. Verwijder strengen en zet opzij.
-
Verwarm de oven voor op 375F.
-
kook in een middelgrote pan rundergehakt, ui en knoflook tot er geen roze overblijft. Laat het vet uitlekken.
-
voeg in blokjes gesneden tomaten, tomatenpuree, pastasaus en kruiden toe. Laat 5 minuten sudderen.
-
roer in pompoen. Plaats in een braadpan schotel (of terug in de squash helften) en top met kaas. Bak voor 20 minuten of tot goud en bubbels.
Receptnoten
- aanwijzingen voor de Oven hier.
- Microgolfrichtingen hier.
voedingswaarde-informatie
(voedingswaarde-informatie is een schatting en zal variëren op basis van kookmethoden en merken van de gebruikte ingrediënten.)
