Wat is beter-thee of koffie? Het debat is zo oud als de drankjes zelf. De twee cafeïnehoudende dranken zijn razend populair over de hele wereld en worden beide geconsumeerd met ontbijtmaaltijden, zij het na te zijn bereid op een verscheidenheid van verschillende manieren. Sommige mensen houden van thee met melk, sommigen houden van zwart met een beetje honing en citroen. Op dezelfde manier, terwijl sommige mensen nodig hebben om te slikken zwarte bittere espresso shots om zich wakker rukken, sommige anderen als hun koffie suikerachtig zoet met een royale portie melk, room en schuim. Zowel de drankjes zijn verslavende ochtend stimulerende middelen en thee en koffie liefhebbers zullen nooit willen hun respectievelijke voorkeur drankje te ruilen voor iets anders in de ochtend.
maar de vraag blijft, welke drank is beter en gezonder voor u als een ochtend drankje? We weten allemaal dat cafeïne slecht is voor de gezondheid wanneer het teveel wordt geconsumeerd. Het drinken van te veel cafeïne elke dag kan een aantal problemen, waaronder nervositeit, angst, prikkelbaarheid, maagklachten en gas, en zelfs onregelmatige hartslag veroorzaken. Daarom zullen de meeste gezondheidsdeskundigen u vertellen om overtollige cafeïne weg te houden. De Amerikaanse Food and Drug Administration of de FDS heeft de veilige cafeïne consumptie limiet ingesteld op 400 mg, wat neerkomt op ongeveer vier tot vijf kleine kopjes koffie. Met dit uit de weg, laten we eens kijken naar welke van deze twee populaire drankjes is beter voor consumptie bij uw ontbijt maaltijd.
Lees Ook: 9 Beste Theerecepten: Word creatief met Chai / populaire Theerecepten
dagelijks te veel cafeïne drinken kan een aantal problemen veroorzaken
thee of koffie: wat moet u consumeren bij het ontbijt?
zowel thee als koffie hebben hun eigen voor-en nadelen. Over het algemeen wordt de consumptie van thee en koffie zonder melk en zonder suiker als gezonder beschouwd dan de respectieve kopjes met melk en suiker. Zwarte koffie heeft meer cafeïne dan zwarte thee. Terwijl zwarte thee bevat ongeveer 55 mg cafeïne in elke acht ounce portie (CA. 236 ml), koffie bevat bijna het dubbele van die hoeveelheid – 100 mg per acht ounces. Dus als je cafeïne-gevoeligheid of maagproblemen als gevolg van cafeïne, moet u overschakelen naar zwarte thee in plaats van zwarte koffie.
Lees ook: Ken uw koffie: Cappuccino, Latte en 15 verschillende soorten
zwarte koffie zou het risico op diabetes Type 2 verminderen, helpen bij gewichtsbeheer door het metabolisme en de energieniveaus te verbeteren en zou zelfs de cognitie verbeteren en het risico op Alzheimer en dementie verminderen. Zwarte koffie kan rev up metabolisme veel beter dan zwarte thee en dus is de favoriete bron van cafeïne voor Sportschool freaks. Thee komt daarentegen in veel cafeïne-rijke variëteiten, waaronder groen, zwart, wit en oolong. Afhankelijk van welke cafeïnehoudende thee U verkiest, heeft thee ook een aantal gezondheidsvoordelen. Zwarte thee zou bijvoorbeeld de bloeddruk verlagen, de bloedsuikerspiegel onder controle houden en zelfs het risico op beroertes verminderen. Thee is rijk aan antioxidanten die de hartfunctie beschermen en ontstekingen in het lichaam bestrijden.
Lees Ook: Weet wat de gezondheidsvoordelen zijn van het consumeren van verschillende varianten van thee
thee of koffie als ontbijt? Afhankelijk van welke voordelen u wilt oogsten dus de bottom line is, afhankelijk van wat voor soort voordelen u wilt halen uit uw cafeïnehoudende drank, kunt u kiezen. Als u op zoek bent om uw lichaam snel energie te geven voor een hectische werkdag ‘ s ochtends, kan Koffie u veel beter helpen dan thee. Maar als je een cafeïne-fix nodig hebt die je ontspant en je lichaam voorziet van helende antioxidanten, ga dan voor zwarte thee. Thee is ook beter dan koffie voor degenen die gevoelig zijn voor zuurgraad, gezien het feit dat de thee melk-en suikervrij is. Kies voor meer antioxidanten voor groene thee en witte thee. Kruidenthee is een andere cafeã nevrije ontbijt optie voor degenen die last hebben van zuurgraad.
Disclaimer: Deze inhoud, inclusief advies, bevat alleen algemene informatie. Het is op geen enkele manier een vervanging voor een gekwalificeerde medische opinie. Raadpleeg altijd een specialist of uw eigen arts voor meer informatie. NDTV claimt geen verantwoordelijkheid voor deze informatie.