wat eet Jackie Chan?Jackie Chan ’s dieet Jackie Chan’ s dieet was laag in vet, stomp in natrium en kort in koolhydraten in de vroege jaren omdat hij in Jackie Chan ‘ s vroege jaren was, was hij zeer streng over zijn dieet. Hij at veel eiwitten in zijn dieet om te helpen met spieropbouw. Hij is een groot voorstander van het eten van voedsel en niet jezelf te beperken (alleen het vet), omdat we onze energie uit voedsel. Als Jackie ijs of biefstuk eet, voegt hij later op de dag 20 minuten toe aan zijn training.
wat eet Jackie Chan?Jackie Chan ‘ s Workout Jackie Chan heeft zijn oefenroutine vele malen in zijn leven veranderd. Maar zijn prioriteit met zijn huidige trainingsplan is om vet te verbranden en zijn spieropbouw te ondersteunen. Hij nam hardcore kung-fu training van de Peking Opera School toen hij jong was; hij bracht uren elke dag het uitvoeren van oefeningen om verbazingwekkend sterk, maar flexibel te maken. Hij deed een aantal harde lichaamsgewichtoefeningen elke dag op school, zoals vingertop en duim druk op, splitsingen, rug bochten, diepe knie squats, one legged squats, stretching en een aantal acrobatische sprongen. Maar daarna veranderde hij zijn trainingsroutine toen hij 20 was naar 30.
hij begon 3-5 mijl te joggen voor zijn cardio en deed 5 sets van 10 push-ups en 5 sets van 20 sit-ups per dag. Nu in zijn 50 ‘ s hij aangepast zijn workout routine, hij jogt slechts 1 uur per dag om hem te helpen behouden in de best mogelijke vorm, maar niet als een ernstige manier. Hij houdt erg van boksen en houdt van de hoge vitaliteit van sparren, en zelfs het trainen van anderen. Hij maakt ook gebruik van oefenapparatuur en maakt gebruik van een loopband 2 uur per dag. Hij is zeker over zijn martial arts en helemaal niet klaar om zijn martial arts te vergeten, doet hij ook hoge herhaling van fundamentele martial arts bewegingen voor cardio.
wat eet Jackie Chan?Jackie Chan tilt gewichten op alle lichaamsdelen voor gewichtsoefeningen, zoals hij in zijn jonge leven deed. Maar het verschil is alleen dat hij nu alleen maar lage gewichten tilt, zodat hij nog steeds de training kan krijgen, maar toch voor zijn gewrichten zorgt. En hij houdt ervan om vrije gewichten te gebruiken, wat een gewichtheffende stijl is die veel meer wordt toegelaten in de martial arts wereld. Tot slot zegt Jackie: “oefening is koning in mijn leven en altijd”. Hij doet een stevige 20 minuten lopen dagelijks en het is makkelijkste training van Jackie in dag met betrekking tot zijn fitness, maar ergens privé kan hij niet. in Jackie ‘ s wereld, oefening is koning en altijd zal zijn. Joggen, wandelen, gewichtheffen, bokssporen en een effectief dieet zijn die dingen die de belangrijkste oorzaken van zijn huidige populariteit en positie zijn.
