welke soort thee is het beste voor een verkoudheid of griep

hoewel een verkoudheid vaak meer hinderlijk is dan een echte ziekte, is het zeker irritant. Er zijn 2 belangrijke dingen die je moet behandelen als je verkouden bent of griep hebt. Ten eerste zijn het de symptomen die je elke dag naar beneden slepen onder een deken van snot en koorts. Ten tweede, het is de oorzaak van de griep – het virus of de infectie die de problemen veroorzaakt in de eerste plaats.

een eenvoudig kopje thee zou de truc kunnen zijn om beide problemen op te lossen. Het is een soort wonderdrank in deze zin! Nippen van een warme kop thee als het koud is buiten is een heerlijk moment en een ingebakken door de geschiedenis heen. Elke historische cultuur had een kruidenbrouwsel of thee die werd gebruikt om verkoudheid te behandelen.

dus, als u zich niet lekker voelt door de kou, maar het innemen van pijnstillers of medicijnen niet kan rechtvaardigen, kan kruidenthee uw symptomen verzachten en u mogelijk helpen sneller beter te worden!

beste thee voor verkoudheid

thee is zo ‘ n geweldige drank voor verkoudheid of griep. Even de eigenschappen van de thee-ingrediënten opzij zetten, een warm kopje thee drinken:

• maak slijm en een verstopte neus los van een warm drankje.
• helpt u warm te blijven als u het koud heeft, of helpt u koorts te zweten (zie gember en cayenne hieronder).
• houdt u gehydrateerd.
• helpt u de bacteriën en het virus uit uw systeem te spoelen.
• houdt u wakker en alert of kalmeert u tot een rustige slaap, afhankelijk van de thee.

of u nu niet van drinkwater houdt of dringend een huismiddeltje nodig hebt om zo snel mogelijk van uw verkoudheid af te komen, al deze theesoorten kunnen u enorm helpen.

groene thee bij verkoudheid

groene thee is onze beste keuze voor een thee die u kunt drinken als u verkouden bent. Het is verfrissend, van nature zoet en vult je energie zachtjes aan met een laag niveau van cafeïne en l-theanine. Mentaal bereidt het je voor op het genezingsproces, houdt het je wakker en alert, maar kalm en gefocust op het verbeteren. Fysiek is groene thee een geweldige ontstekingsremmende drank. Het kalmeert uw keel, borst en neus als ze rood, pijnlijk en ontstoken van uw verkoudheid of griep.

groene thee is ook rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen en bacteriën neutraliseren die uw verkoudheid kunnen verergeren. Het brouwen van groene thee is eenvoudig, dompel gewoon 1 theelepel groene thee of 1 groene theezak in een mok van 80°C water voor een paar minuten. Het gaat heel goed met andere ingrediënten zoals citroen, honing, specerijen en kruiden die kunnen vechten tegen uw verkoudheid ook.

zwarte thee voor verkoudheid

een warme kop zwarte thee is waarschijnlijk de meest troostende drank op deze lijst als u gewend bent om elke dag zwarte thee te drinken. Zwarte thee bevat catechinen die bacteriën en virussen kunnen bestrijden die de kou en griep veroorzaken. Het drinken van deze thee elke dag kan de duur van uw verkoudheid verkorten.

de cafeïne geeft je iets meer energie om die essentiële taken uit te voeren (opstaan, wassen, meer thee zetten, enz.) omdat het gemiddeld 50mg per kopje bevat. Zoals alle theesoorten, bevat het ook l-theanine om te voorkomen dat u die cafeïne crash aan het einde van de dag. Deze thee kan ook ontstekingen verminderen, dus is uitstekend voor het kalmeren van een pijnlijke, ontstoken keel. Probeer je zwarte thee met een theelepel honing in plaats van melk!

witte thee tegen verkoudheid

witte thee is de minst verwerkte van alle theesoorten, waardoor het de beste is voor helende, koudverzachtende eigenschappen. In vergelijking met groene thee, zwarte thee en alle andere soorten thee, witte thee heeft het hoogste niveau van antioxidanten.

witte thee kan ook een hoog cafeïnegehalte hebben, omdat de toppen meer cafeïnerijk zijn dan de onderste bladeren. Maar dit betekent ook dat het hogere niveaus van l-theanine heeft, het aminozuur dat gevoelens van kalmte bevordert. Gestrest en bezorgd zijn zal het genezingsproces alleen maar vertragen, dus een kopje L-theanine rijke witte thee is ideaal!

zet 1 theelepel witte thee in 80°C water gedurende 2 tot 3 minuten. Zeef De bladeren uit en drink langzaam.

gemberthee voor verkoudheid

gemberthee is ongetwijfeld de meest populaire en bekende kruidenthee voor verkoudheid en griep. Gember antioxidanten en verbindingen kunnen daadwerkelijk doden de rhinovirussen die de oorzaak van de verkoudheid zijn. De gingerol in gember geneest snel een zere keel en de verwarmende, vurige smaak is zeer goed om je warm te houden. Het verbetert ook de bloedsomloop!

u kunt Zoveel kopjes gemberthee drinken als u nodig heeft. 2 of 3 per dag is meestal ongeveer goed om u te helpen herstellen van uw verkoudheid snel. Gember op zichzelf kan best een sterke smaak zijn, maar vrees niet. Gember heeft anti-misselijkheid eigenschappen en eigenlijk kalmeert je maag in plaats van het ondersteboven te draaien. Probeer gemberthee met een theelepel honing en een schijfje citroen om een power drink te creëren voor het griepseizoen!

Honey Lemon Tea voor verkoudheid

honing en citroen zijn een klassieke koude combinatie, vooral wanneer gecombineerd met enkele verse gember. Citroen is vrij zuur op zichzelf, terwijl honing overweldigend zoet kan zijn. Combineer de twee en je hebt een winnaar.

de citroen snijdt door het slijm in uw keel terwijl het uw lichaam voorziet van een immuunsysteem dat vitamine C stimuleert.honing daarentegen geeft u een beetje energie als u uw eetlust voor vast voedsel kwijt bent. Honing verlicht ook keelpijn en hoest-er is nogal wat bewijs om aan te tonen dat honing een zeer effectieve hoest remedie kan zijn.

probeer een eetlepel citroensap (of gewoon een schijfje verse citroen) in kokend water te injecteren met een theelepel of twee vloeibare honing.

meer: Kamillethee met honing (gezondheidsvoordelen en recept)

pepermuntthee voor verkoudheid

zoals chili en cayennepeper (meer over cayennethee hieronder), verwijdert menthol uw pijpen! Het verfrissende, luchtige gevoel dat menthol heeft kan een verstopte neus deblokkeren en slijm van je borst verwijderen. Als u verkoudheid of griep gepaard gaat met een zere keel, is pepermunt nog geschikter. De koelte van pepermuntthee kan de pijn in je keel verdoven. Houd er gewoon rekening mee dat het zure reflux kan opvlammen, dus drink het met mate.

Drink hete pepermuntthee als u het koud hebt en moet worden opgewarmd of probeer ijskoude pepermuntthee als u koorts heeft die moet worden verlaagd of een zere keel om snel te verdoven. Gebruik een theelepel gedroogde bladeren, 1 theezakje of meerdere theelepels verse pepermuntblaadjes per mok.

kamillethee tegen verkoudheid

kamille, hoewel ontspannend en rustgevend, wordt vaak beschouwd als een lichte en zomerse drank. Het heeft een zacht, fris hooi en zoete honing bloemig aroma en smaak. Het is zeker geweldig wanneer bevroren, maar het drinken van hete kamillethee kan ook helpen uw verkoudheid weg te nemen. Kamillebloemen kunnen infecties bestrijden die verkoudheid veroorzaken en zelfs menstruatiekrampen verlichten (hoewel dat niet gerelateerd is, is het nog steeds goed om te weten). Het is ook goed voor een zere keel en om je te helpen slapen ‘ s nachts als je je onwel voelt.

voor het maken van kamillethee, 1 theelepel gedroogde bloemen of verscheidene theelepels verse bloemen in vers gekookt water trekken. Kamillethee gaat heel goed met een druppel of twee honing.

helaas wordt kamillethee niet aanbevolen om te drinken als u zwanger bent.

meer: is het veilig om Matcha Groene thee te drinken tijdens de zwangerschap?

kurkuma thee voor verkoudheid

als de smaak je niet warm en comfortabel maakt, zal de zonnige kleur dat zeker doen. Kurkuma is een fel geel-oranje kruid dat mensen graag mengen met warme melk, gember en/of honing om een dikke, supercharging winterdrank te creëren. Kurkuma zal zeker niet genezen van een verkoudheid of de griep, maar het kan u helpen verlichten sommige van de symptomen.Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevat veel antioxidanten, vergelijkbaar met groene en witte thee. Het kan je immuunsysteem helpen en je geest omhoog houden. Combineer een ¼ theelepel kurkuma met een plakje vitamine C rijke citroen en een kubus van helende gember om een super kurkuma latte te creëren die je tot aan je tenen verwarmt.

kaneel thee voor verkoudheid

kaneel wordt vaak vermeld als ingrediënt in thee voor verkoudheid, naast gember en honing. Hoewel het niet gaat om een verkoudheid te genezen of de griep te voorkomen, het kan heel rustgevend zijn. Kaneel bevat antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Dus als je keel en neus pijnlijk zijn of ontstoken zijn door hoesten, kaneelthee kan het kalmeren. Probeer een ¼ theelepel gemalen kaneel in je honing -, citroen-of gemberthee om een beetje natuurlijke zoetheid en verwarmende, kerstachtige smaak toe te voegen. Het Malen van verse kaneelstokjes zal resulteren in een beter smakende en voedzamere thee, maar maak je geen zorgen als je er niet aan toe bent. Pre-gemalen kaneel werkt prima.

dat zal je zeker een beetje opvrolijken!

Kruidnagelthee voor verkoudheid

Kruidnagelthee kan een verkoudheid verminderen door het slijm uit de borst op te tillen, waardoor het ademen gemakkelijker wordt en een verkoudheid wordt voorkomen. Kruidnagel heeft een scherpe, sterke Bloemige geur en smaak die sommige mensen echt niet leuk vinden-dat is prima! Probeer maar 1 kruidnagel in een mok kokend water te injecteren met andere kruiden die je lekker vindt, zoals steranijs, kaneel, nootmuskaat of gewoon een goede dosis zoete honing.

kruidnagel is ook een zeer reinigende, natuurlijke reiniger. U kunt kruidnagelolie gebruiken om huidproblemen op te ruimen of kruidnagelwater om zelfs uw handen te wassen. Als je je zorgen maakt over bacteriën en infecties terwijl je verkouden bent of griep hebt, kan een kopje kruidnagel thee echt helpen.

Cayennethee voor verkoudheid

Het Laatste kruid op onze beste thee voor een koude lijst. Cayenne is een veel voorkomende specerij gebruikt in vurige, warme gerechten. Je hebt waarschijnlijk gemerkt hoe het echt je neus kan laten lopen! Een geweldige manier om wat cayenne te krijgen is om het toe te voegen aan de klassieke koud-busting kippensoep. Maar thee maken, of het toevoegen aan uw gebruikelijke thee, kan net zo goed werken, zo niet beter.

Cayenne is vrij heet en vurig. Het verandert dik, zwaar slijm op je borst of in je neus in een meer vloeibare toestand, waardoor het makkelijker wordt om uit te blazen en je gemakkelijker kunt ademen. Het kan je ook koorts laten zweten – door zweetklieren te stimuleren, transpireer je meer en koel je lichaam sneller af. ¼ Theelepel cayennepeper (de soort die je in de supermarkt vindt) plus een knijp van citroen of honing, is de beste manier om deze thee te maken.

Vlierbessenthee voor verkoudheid

vlierbessen en vlierbloesem zijn van dezelfde plant – beide zijn veel voorkomende ingrediënten in kruidenmengsels. De vlierbessen zijn een goede keuze als je verkouden bent. Je zou ze zelf kunnen oogsten als je het geluk hebt om aan het eind van de zomer in de buurt van een vlierplant te zijn, maar je kunt vlierbessenthee gemakkelijk vinden in de supermarkt of online. Vlierbes blijkt antivirale en antimicrobiële eigenschappen te hebben, zodat het uw lichaam kan helpen bij het bestrijden van die koude en grieppathogenen.

er is niet veel bewijs dat Vlierbes een verkoudheid kan minimaliseren, maar het is toch een voedzame thee om te drinken. Het is bijzonder hoog in vitamine C en zink, dus kan zelfs voorkomen dat een verkoudheid ontwikkelen.

Echinacea thee voor verkoudheid

deze thee hardop zeggen met een verstopte neus is nooit leuk, maar het is de moeite waard om naar dit kruid te vragen in de supermarkt of te zoeken naar kruidenmengsels die het bevatten. Echinacea is een smakelijk kruid van de paarse zonnehoedplant. Net als groene thee is het rijk aan antioxidanten. Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat echinacea een verkoudheid kan genezen of zelfs behandelen, maar veel mensen zweren er nog steeds bij om de griepperiode te verkorten. U kunt echinacea-mengsels vinden met andere koude theesoorten, zoals vlierbes en kamille. Het kan een poging waard zijn en op zijn minst zul je jezelf gehydrateerd houden!

herstelt snel van een verkoudheid door thee te drinken

of u nu gewoon meer vocht nodig hebt of uw synesis eruit wilt spoelen, een warm kopje thee kan wonderen doen voor uw verkoudheid of griepsymptomen. Of al deze kruidenthee vermeld kan eigenlijk helpen u over uw ziekte of niet is nog steeds in discussie. Toch is het wetenschappelijk bewijs dat het hebben van een warme drank, ontspannen, het stimuleren van uw systeem met antioxidanten en het verwijderen van uw systeem door rehydrateren is een uitstekende manier om over uw koude sneller.

doe je voeten omhoog, blijf warm en ontspannen met je kopje en overdrijf niet. De sleutel om over je verkoudheid of griep te komen is om je lichaam zichzelf te laten genezen.

wanneer u uw verkoudheidsmedicatie hebt opgebruikt en u iets kruidenigs, kalmerends en veilig nodig hebt om te consumeren, neem dan een van onze aanbevolen thee voor verkoudheid of griep. We hopen dat u zich snel beter voelt!

delen is zorgzaam!