czasami po prostu czujesz się Beżowy. Wiesz, co mam na myśli? Wpadłeś w rutynę i szukasz sposobów na wyjście z kryzysu, ale jesteś tak głęboko w nim, że całe światy stały się beżowe. Wszystkie restauracje, które kochasz, zaczynają smakować tak samo, tylko Ty nie śmiejesz się z przyjaciółmi, Twoje cele wydają się meh, a Twoja praca przypomina coś z pierwszych scen Fight Club, gdzie po prostu nie możesz już tego znieść. Wtedy to cię uderza: musisz wstrząsnąć. Musisz się ruszać, uczyć się i myśleć, aby zmienić tę trajektorię twojego życia. Ale podczas gdy ledwo możesz przywołać wolę gotowania z okładek rano, wymyślanie na nowo całego swojego życia może wydawać się wysokim zamówieniem. Ale wytrząsanie się z załamania życia nie musi być tak wielkim przedsięwzięciem. Jest to raczej kwestia podjęcia serii małych kroków, które ostatecznie doprowadzą cię do momentu” aha”. Nie musisz podejmować zastraszających skoków i ograniczeń — małe, codzienne ruchy są również dozwolone. Więc jeśli jesteś jednym z wielu, którzy czują się jak uderzył kryzys życia, oto siedem porad dla ciebie.
zabierz wszystkie „Puchy” z kalendarza
kiedy czujesz, że jesteś w kryzysie, a cały świat jest po prostu gówniany, nie obciążaj się zbytnio nienaturalnie pełnym kalendarzem. Zmuszanie się do wychodzenia na happy hours, wydarzenia networkingowe i kluby książki zmusi cię tylko do dalszego udawania uśmiechu przez całą sprawę i życzenia sobie domu, gdzie nie ma ludzi.
zamiast tego, zrezygnuj ze wszystkich „puchatych” RSVP w kalendarzu i poświęć czas sam na sam, aby dowiedzieć się, co wywołało Twój kryzys. Tylko wtedy można zbudować plan gry, aby go zmienić.
według Melissy Pierce, life coach i współpracownika Forbesa, „pierwszą rzeczą, którą robię, gdy jestem w kryzysie, jest usunięcie niepotrzebnych z mojego kalendarza. Odkładam randki przy kawie i sprawy do czasu, aż będę mógł spojrzeć na to, na co dokładnie czekam. W przeciwieństwie do tego, co możesz myśleć, to nie jest bezczynność lub unikanie—to ponowna ocena…”Oficjalnie masz pozwolenie, aby zmienić się w zamkniętego. Nie ma początku Wskazywania początku tej koleiny.
bierz jedną bramkę na raz
chociaż niektórzy mogą myśleć, że kryzys jest wynikiem braku kierunku w życiu, może się również zdarzyć, ponieważ strzelasz na zbyt wielu cylindrach. Chodzenie na 110 procent przez cały czas może spowodować poważne wypalenie zawodowe, a wypalenie zawodowe może doprowadzić cię do koleiny. Więc aby przeciwdziałać temu błędowi, obiecaj sobie, że po prostu przyjmiesz jeden cel na raz. Daj sobie trochę oddechu.
pisarz Lifestyle Brian Lee z Lifehack wyjaśnił: „nie możesz utrzymać energii i skupienia (dwóch najważniejszych rzeczy w osiągnięciu celu), jeśli próbujesz osiągnąć dwa lub więcej celów na raz. To niemożliwe-próbowałem tego wiele razy. Na razie musisz wybrać jeden cel i skupić się na nim całkowicie.”Plus strona: pozwalając sobie na skupienie się na jednym głównym celu na raz, pozwolisz sobie cieszyć się procesem jego realizacji.
Zmień tylko jedną część swojej rutyny dziennie
jeśli twój kryzys ma więcej do czynienia z utknięciem w niekończącym się cyklu identyczności dzień po dniu, rok po roku, to mieszaj rzeczy. Przysięgnij zmieniać jedną część swojej rutyny każdego dnia. Kup tulipany w drodze powrotnej z pracy, spróbuj barre class, idź do restauracji po drugiej stronie ulicy od Twojego zwykłego miejsca, zadzwoń do tego przyjaciela, z którym spotykasz się raz na pół roku. Cokolwiek to jest, z tą zmianą-up pozwól sobie spróbować wszystkich różnych stron życia. Możesz po prostu znaleźć coś, co kliknie z Tobą i pomoże Ci się z tego otrząsnąć.
przedsiębiorca pisarz Richard Feloni z Business Insider wyjaśnia: „po prostu zrób to jedną łatwą rzeczą każdego dnia. Wstań godzinę wcześniej, by przeczytać powieść. Zjedz lunch ze współpracownikiem, którego nie znasz dobrze. Idź pobiegać po pracy.”W końcu małe rzeczy mogą prowadzić do dużych zmian.
Wykorzystaj wszystkie inspiracje i motywacje, które możesz zdobyć
kiedy czujesz się zablokowany, upewnij się, że otaczasz się inspirującymi, motywującymi rzeczami, które pomogą Ci podekscytować się życiem i wszystkim, co możesz osiągnąć. Zostaw realność i mrok Świata U drzwi – Twoim głównym celem jest nauczenie się i zobaczenie wszystkich niesamowitych, pięknych rzeczy, które ludzie osiągnęli i stworzyli w przedmiotach, które Cię interesują i są poza Tobą.
pisarz Biznesowy Chris Winfield z entrepreneur site Inc, zalecił: „Czytaj, oglądaj i słuchaj rzeczy, które Cię podniosą, a nie przygnębią.”Konsumuj rzeczy, które pobudzą Twoją kreatywność, ambicje i konkurencyjność.
otocz się swoim celem
pamiętasz w Tip # 2, kiedy rozmawialiśmy o podejmowaniu jednego gola na raz? Cóż, aby zmotywować siebie, spraw, aby ten cel stał się wszechobecny. Lee powiedział: „kiedy tracę motywację, po prostu czytam książkę lub blog o moim celu. Inspiruje mnie i ożywia.”Zdobądź elementy, które sprawią, że będziesz chciał zanurzyć się w swoich ambicjach — czytaj artykuły o swojej branży, Śledź ludzi, którzy osiągnęli Twoje marzenia i opowiadaj o swoich podróżach, wypożyczaj książki pełne wskazówek, jak urzeczywistnić ten konkretny cel. Otocz się swoim celem i podejmij poważne kroki w jego osiągnięciu.
zrób coś zupełnie innego
spróbuj szokować się ze swojego kryzysu, próbując zrobić coś radykalnie innego niż regularna rutyna raz w tygodniu. Zacznij uczyć się języka i idź do grup meetup, które ćwiczą w kawiarniach, zajmij się Shakespeare ’ em, zacznij uczyć się gry na gitarze, tapetuj pokój w domu, rozpocznij nową klasę — po prostu wyjdź z tego samego starego, starego.
Zacznij od małego. Chodzi o to, żeby coś zrobić. Coś, co sprawi, że poczujesz się lepiej. Zacznij już teraz.”Koniec z czekaniem!
Bądź wdzięczny za spadek
chociaż może to być irytujące, gdy jesteś w nim, powinieneś czuć się wdzięczny za kryzys. Ostrzegł cię, że czegoś brakuje w twoim życiu i że zbyt długo biegasz.
Co ci to mówi? Jak to pomaga Ci się zmienić?…Bądź wdzięczny za lekcje, których Cię naucza.”Więc zamiast przeklinać, ciesz się, że wytrząsnął cię z zbyt wygodnej rutyny.
kto wie w jaką fajną podróż cię poprowadzi?
Zdjęcia: @aclotheshorse / Instagram