w ciężkich przypadkach pomocne mogą być przepisane leki. Jeśli podrażnienie nerwów nie rozwiąże się szybko za pomocą praktycznych technik, Fizjoterapeuta pomoże Ci znaleźć alternatywne rozwiązania, aby je rozwiązać.
w większości przypadków, do czasu ustąpienia podrażnienia nerwów, stosuje się następujące zasady:
– bez rozciągania
– bez ćwiczeń lub ograniczonych ćwiczeń prowadzonych przez fizjoterapeutę EA
– nie siedź dłużej niż to konieczne
– nie używaj ramienia lub nogi w pozycji wyciągniętej
przykład: Bez podnoszenia stóp podczas siedzenia, bez wychodzenia z chodzenia, bez sięgania do tyłu do tylnego siedzenia, bez noszenia w ramieniu lub przez ramię
– nie podnoś głowy poduszkami do czytania / korzystania z komputera leżąc na plecach (lepiej leżeć na boku, aby czytać lub mieć laptopa wystarczająco wysoko na poduszkach, aby nie musieć podnosić głowy)
– na czas, gdy musisz siedzieć, upewnij się, że używasz najlepszej możliwej ergonomicznej pozycji, usiądź na solidnym krześle (jak krzesło do jadalni) i nie siedź na kanapach
– na czas, gdy musisz jeździć, upewnij się, że siedzenie jest tak blisko pedałów, jak praktyczne i że łokcie są zgięte podczas jazdy. Tam, gdzie to możliwe, poproś kogoś, aby prowadził za Ciebie, zwłaszcza jeśli masz problemy z używaniem drążka lub pedałów
– podczas chodzenia, podejmuj małe kroki i staraj się unikać kulejenia
po ustąpieniu podrażnienia korzeni nerwów Fizjoterapeuta EA może pokazać ci, jak zapobiegać nawrotom; w większości przypadków będzie to wymagało pewnych zmian w nawykach postawy lub poprawy techniki podczas niektórych czynności.
aby porozmawiać z fizjoterapeutą Elite Akademie lub umówić się na wizytę, zadzwoń: (+613) 8344 4948 lub odwiedź naszą stronę rezerwacji Online.