czy zauważyłeś, że czasami możesz mieć nieświeży oddech, mimo że myjesz i nitkujesz zęby dwa razy dziennie? Problemem niekoniecznie jest technika szczotkowania, ale w rzeczywistości może być to, że nie czyścisz poprawnie języka.
oto, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego powinieneś zwracać większą uwagę na czystość języka i jak to zrobić.
Dlaczego mój język jest taki ważny?
język jest główną cechą ust i pozwala nam jeść i artykułować naszą mowę. Bez niej nie bylibyśmy w stanie niczego posmakować, zagwizdać wesołej melodii, opowiedzieć komuś o naszym dniu, czy skutecznie przeżuć i przełknąć. Jest to tak nieodłączna część naszego życia, używana nieustannie każdego dnia, a jednak przez większość czasu nie zastanawiamy się nad tym.
być może słyszałeś, że język jest mięśniem, ale to tylko częściowo prawda. Język jest w rzeczywistości grupą mięśni, z których każdy ma określoną pracę. Na końcu języka znajduje się mały mięsień, który może szybko się poruszać i wykorzystuje powierzchnię zębów do tworzenia pewnych dźwięków mowy, takich jak wymawianie litery „L”. Mięsień ten przenosi również pokarm z przodu pyska na tył, gdzie może mieszać się ze śliną i rozkładać na połknięte kawałki.
inne grupy mięśni w języku pomagają zmienić kształt języka i przesuwać go w górę, w dół, z boku na bok, w I Na Zewnątrz. Mięśnie z tyłu języka umożliwiają nam artykulację tak zwanych twardych dźwięków mowy, takich jak litera ” K ” i „G”. Przenoszą również żywność gotową do połknięcia do przełyku w małych i kontrolowanych ilościach, abyśmy się nie zadławili.
Dlaczego muszę czyścić język?
podobnie jak bakterie gromadzą się na zębach i między nimi, twardniejąc w płytkę nazębną i kamień nazębny, jeśli nie zostaną usunięte, bakterie również gromadzą się na języku. Powierzchnia języka pokryta jest drobnymi guzkami zwanymi brodawkami, a w rowkach tych guzków gromadzą się bakterie, martwe komórki skóry i cząstki pokarmu. Następnie pokrywa go cienka warstwa śluzu, która pokrywa mięsiste części jamy ustnej. Bakterie i inne zanieczyszczenia uwięzione na języku może powodować nieświeży oddech, lub cuchnący oddech choroba, i białe przebarwienia języka. Ponadto bakterie na języku mogą przenosić się na zęby i dziąsła, nawet po ich oczyszczeniu, zwiększając prawdopodobieństwo nagromadzenia się płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
jak prawidłowo czyścić język?
istnieją dwa główne sposoby prawidłowego czyszczenia języka: szczotkowanie i skrobanie. Szczotkowanie języka polega na delikatnym szorowaniu języka od tyłu do końcówki za pomocą zwilżonej szczoteczki do zębów. Można to zrobić najskuteczniej podczas mycia zębów przez wypluwając nadmiar pasty do zębów po czyszczeniu zębów, ale przed płukaniem tak, że usta i szczoteczka do zębów nadal mają pozostałości pasty do zębów na nich. Następnie delikatnie szoruj język, policzki i dach ust przed płukaniem, aby czerpać korzyści ochronne pasty do zębów i uzyskać czyste dookoła.
jeśli wolisz inną lub dodatkową metodę czyszczenia języka, wypróbuj skrobak do języka. Urządzenia te można znaleźć niedrogo w większości aptek. Są zaprojektowane tak, aby ślizgać się po powierzchni języka, usuwając warstwę śluzu w języku, a także bakterie i zanieczyszczenia, które zatrzymuje.
aby używać najskuteczniej, umieść Skrobak z tyłu języka, jednocześnie wysuwając język i, równomiernie naciskając, przesuń skrobak wzdłuż powierzchni języka w kierunku końcówki. Spłucz skrobak i powtórz, upewniając się, że przesuniesz się z tyłu języka na końcówkę, aby przypadkowo nie połknąć usuwanych bakterii. Gdy cała powierzchnia języka została zeskrobana, dokładnie oczyścić i wysuszyć skrobak języka i szczotkować i nici dentystyczne jak zwykle.
jak często należy czyścić język?
czyszczenie języka powinno być częścią codziennej rutyny zdrowia jamy ustnej. Bakterie zaczynają gromadzić się na powierzchni zębów, dziąseł, policzków i języka bardzo szybko po szczotkowaniu, więc codzienne czyszczenie języka, podobnie jak regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów, jest ważnym krokiem w zapobieganiu problemom ze zdrowiem jamy ustnej.
a co jeśli boli albo zaknebluję kiedy czyszczę język?
jeśli zauważysz, że codzienne czyszczenie języka powoduje dyskomfort, możesz szorować lub skrobać zbyt energicznie. Ciśnienie potrzebne do czyszczenia języka nie jest większe niż ilość potrzebna do lekkiego trzymania szczoteczki do zębów lub skrobaka do języka na swoim języku. Twój język składa się z delikatnej skóry, która może stać się stan zapalny lub bolesne, gdy podrażnione, więc jeśli odczuwasz dyskomfort, wstrzymaj się na czyszczenie języka na dzień lub dwa, aż skóra języka może przywrócić się, a następnie spróbuj ponownie o wiele bardziej delikatne podejście.
jeśli dyskomfort jest spowodowany raną lub bólem, powstrzymaj się od czyszczenia języka, dopóki problem nie zagoi się, ponieważ szorowanie lub skrobanie obszaru podrażni go, a nawet może spowodować więcej uszkodzeń. Ponadto, jeśli jest to dla Ciebie, pamiętaj, aby odwiedzić dentystę w celu uzyskania dalszych porad i upewnić się, że to, co cię boli, nie jest częścią większego problemu zdrowotnego.
czyszczenie języka może być wyzwaniem dla tych, którzy mają bardzo wrażliwy odruch wymiotny, ponieważ dotknięcie tylnej części języka może czasami wywołać mimowolne odpowiedzi gag. Jeśli brzmi to znajomo, wypróbuj powoli czyszczenie języka, aby przyzwyczaić się do tego uczucia. Sztuczka handlu dentystycznego jest wystawienie języka i, kiedy masz zamiar dotknąć wrażliwej części, zrelaksować język całkowicie podczas wydechu w pełni. Wydychanie zasadniczo zastępuje odruch wymiotny i pozwala na prowadzenie działalności gospodarczej bez martwienia się o nieprzyjemne i mimowolne reakcje wymiotne.
co jeśli nadal mam pytania?
jeśli nadal masz pytania, to w porządku! Umów się na rozmowę ze swoim dentystą. Zawsze najlepiej jest porozmawiać z profesjonalnym lekarzem dentystycznym przed zmianą procedury pielęgnacji jamy ustnej. Twój dentysta zna ciebie i twoje usta najlepiej i będzie w stanie doradzić, co jest najlepsze dla obu. Jeśli nie masz dentysty i szukasz kogoś, kto najlepiej odpowiada twoim potrzebom, koniecznie sprawdź 123 Dentist, gdzie możemy dopasować cię do Twojego idealnego dostawcy usług pielęgnacji jamy ustnej.