DIY Szelki do kolan: czy są dobre?

ból kolana może być frustrującym problemem dla każdego, ale szczególnie dla tych, którzy lubią chodzić, biegać i ogólnie pozostać aktywni. Jednym z najbardziej intensywnie zbadane i sprawdzone do pracy metody pomocy ból kolana jest za pomocą ortezy kolanowej. Mimo że na rynku dostępne są doskonałe szelki do kolan, warto rozważyć ortezy do kolan diy. Czy można zrobić szelki do kolan w domu? Czy można to zrobić samodzielnie Aparaty kolanowe działają?

oprócz łagodzenia bólu, jest wiele osób, które uważają, że kompresja na kolanach poprawia ich wydajność w ogóle. Co więcej, jest to szybki środek, który pomaga organizmowi w leczeniu różnych zaburzeń kolan, takich jak stany zapalne.

z jakiegokolwiek powodu, możesz nie mieć klamry kolana leżącej, gdy jesteś w strasznej potrzebie. Nie ma nic gorszego niż chodzenie do łóżka z bolącymi kolanami. Tak więc, czy ORTEZA KOLANA DIY jest łatwa do wykonania? A jak skuteczne może być?

Czytaj dalej, Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania i nie tylko!

Co To Są Szelki Do Kolan?

Orteza stawu kolanowego jest pomocniczym urządzeniem medycznym lub odzieżą dostosowaną do łagodzenia bólu kolana.

te szelki są komercyjnie wykonane z różnych materiałów, takich jak plastik, pianka, metal i inne elastyczne paski. Większość modeli wykonana jest głównie z nylonu, lycry i silikonu.

istnieją różne rodzaje szelek kolanowych, które zmieniają rozmiar, kolor i materiały używane do różnych funkcji. Cena, trwałość, wszechstronność szelki mogą się również różnić. Istnieją różne szelki do uprawiania turystyki pieszej, a także szelki do gry w siatkówkę.

na przykład funkcjonalne aparaty ortodontyczne służą do zapewnienia ochrony, wsparcia i właściwości gojenia urazu już uszkodzonego kolana. Osoby powracające do zdrowia po problemach z rzepką i urazach ACL często korzystają z aparatów ortodontycznych.

profilaktyczne, znane również jako „ochronne”, szelki kolanowe mają na celu ochronę kolan przed ewentualnymi urazami podczas uprawiania sportu o ciężkim kontakcie. Ochraniacze na kolana piłkarskie są jednym z najlepszych przykładów.

ostatnim typem są aparaty ortodontyczne, które są noszone po operacjach w celu odzyskania. Te ograniczają ruchy kolana, aby chronić je przed pogorszeniem lub nawrotem.

Jak Działają Szelki Kolanowe?

aby zrozumieć, jak zrobić ortezę kolana DIY, musisz najpierw wiedzieć, jak to działa. Idealnie, większość aparatów ortodontycznych zależy od kompresji, aby wykonać swoją pracę.

stosując ucisk na uszkodzone kolano, przepływ krwi przyspiesza. Ulepszone krążenie szybciej przynosi składniki odżywcze do uszkodzonego więzadła, dzięki czemu szybciej się goi.

E protokół leczenia, który faktycznie oznacza „odpoczynek, lód, Kompresja i elewacja”.

innymi słowy, kluczowym aspektem, na którym powinieneś skupić się podczas tworzenia ortezy kolana DIY, jest upewnienie się, że zapewnia przyzwoitą kompresję na kolanach.

jak zrobić ortezę stawu kolanowego lub zamiennik w domu

istnieją różne metody, które można spróbować zastąpić ortezę stawu kolanowego w domu. Wszystkie te metody polegają głównie na tworzeniu większego nacisku wokół kolan w zdrowy sposób.

Metoda # 1: Metoda owijania kolan

jednym z najczęstszych substytutów, z których korzystają do dziś nawet najbardziej doświadczeni sportowcy, jest owijanie elastycznego bandażu wokół kolan.

to, co sprawia, że ta metoda jest popularna, to fakt, że udowodniono, że daje podobne wyniki w zakresie łagodzenia bólu i wsparcia kolana, a jednocześnie jest niezwykle łatwa do zrobienia w domu.

Możesz również dostosować go do poziomu kompresji, z którym czujesz się najbardziej komfortowo i nie kosztuje tyle, co niektóre premium aparaty ortodontyczne.

aby użyć metody owijania kolan, potrzebujesz tylko elastycznego bandażu. Polecam bandaż elastyczny Mighty X Premium, ponieważ jest wykonany z wysokiej jakości elastycznej bawełny. Dodatkowo jest wyposażony w 8 dodatkowych klipsów, aby w pełni zabezpieczyć prowizoryczną klamrę.

podczas gdy klipsy są lepsze w zabezpieczaniu wrap, jeśli chcesz zapięcie na rzep, możesz spróbować Lotfancy Cotton Elastic Bandage Wrap.

te elastyczne bandaże są również wykonane z miękkiej bawełny, która jest zarówno wygodna, jak i bardzo oddychająca. Oto jak używać ich jako substytut ortezy stawu kolanowego:

1. rozłóż nogę w najbardziej naturalnej pozycji bez nadmiernego rozciągnięcia z lekkim zgięciem w kolanie.
2. rozpocznij owijanie, umieszczając bandaż na górze kolana z ręką na nim, aby go ustabilizować.
3. po jednym lub dwóch okładkach upewnij się, że zakryłeś również powyżej i poniżej nakrętki kolana, aby zapobiec przesuwaniu się lub przesuwaniu ortezy kolana DIY.
4. upewnij się, że nie owijasz zbyt ciasno (aby umożliwić przepływ krwi) lub zbyt luźno (aby ustabilizować kolana).
5. Jeśli czujesz się komfortowo ze szczelnością owijania, zabezpiecz ortezę kolanową za pomocą dostarczonych klipsów lub taśmy na rzep dołączonej do bandaży.

Metoda # 2: Metoda cięcia skarpet

jednym z ograniczeń metody owijania kolana jest to, że jest to nieco czasochłonne, zwłaszcza jeśli nosisz ortezę kolanową dla ochrony.

na szczęście metoda cięcia skarpet jest znacznie szybsza w zakładaniu i nie trzeba nawet kupować owijki do kolan.

aby wykonać ortezę kolanową przy użyciu metody cut sock, potrzebujesz następujących narzędzi:

• każda czysta i długa skarpeta sportowa z mocną gumką na końcu.
• ostre nożyczki (tępe nożyczki stworzą źle wykończony produkt i mogą rozerwać skarpetę)

jak widać, można znaleźć te przedmioty w domu. Ta metoda jest w zasadzie Darmowa.

oto kroki, aby stworzyć ortezę kolana DIY:

1. Zmierz odległość od góry do poniżej kolana, aby określić, ile wyciąć ze skarpety.
2. Znajdź górną elastyczną część skarpety i zmierz tę samą odległość do kolana (możesz to zrobić, umieszczając ją nad kolanem bezpośrednio tam, gdzie chcesz.
3. ostrożnie przyciąć skarpetę do odpowiedniej długości.
4. weź nieelastyczną resztę skarpety i odetnij ją od końca, aby była cylindryczna.

teraz możesz cieszyć się Oddychającą i absorbującą pot ortezą kolana. Pamiętaj, że elastyczna część może być na początku zbyt ciasna, ale gdy użyjesz jej na szerokim kolanie, będzie wygodna w mgnieniu oka.

jeśli chcesz go dokręcić, możesz użyć części nieelastycznej jako owijania podstawowego, a następnie dodać nad nią elastyczną. Aby uzyskać jeszcze większą kompresję, możesz podobnie wyciąć kolejną skarpetę i użyć jej elastycznej części!

powody, aby zrobić DIY Orteza stawu kolanowego zamiast kupować jeden

chociaż na rynku jest szeroki wybór aparatów kolanowych, Wiele osób próbuje stworzyć własne domowe Aparaty kolanowe i alternatywy.

oto niektóre z powodów, które napędzają tych ludzi do tworzenia wersji dla MAJSTERKOWICZÓW z ortezą kolanową lub Rękawem kolanowym.

przystępność cenowa

możesz łatwo wydać ponad dwadzieścia dolarów na komercyjną ortezę stawu kolanowego. Są bardziej przystępne te, które pochodzą za ułamek tej ceny. Ale mimo to, jeśli potrzebujesz tylko klamry na jedną lub dwie noce, zrobienie tego samemu może być najlepszą taktyką.

możliwość regulacji

w obu powyższych metodach można łatwo dostosować opakowanie do własnych upodobań. Jednak niektóre szelki kolanowe mają różne rozmiary i są regulowane za pomocą zapięć na rzep.

Inne Powody

oprócz głównych powodów istnieją inne, mniej powszechne powody, aby zdecydować się na ortezę kolanową dla MAJSTERKOWICZÓW, w tym:

• strach przed toksycznymi tworzywami sztucznymi używanymi do produkcji tanich plastikowych aparatów kolanowych.
• niezwykle łagodne urazy, które nie są warte swojej objętości i Inwestycji w komercyjną ortezę stawu kolanowego.

Czy Domowe Szelki Do Kolan Są Dobre?

oczywiście! Są w stanie zapewnić Ci kompresję potrzebną do złagodzenia bólu bez szturchania dziury w portfelu.

jednak są one zalecane tylko w przypadku drobnych urazów kolana, ponieważ nie zapewniają takiego samego poziomu intuicyjności i stabilizacji jak komercyjna Orteza stawu kolanowego. Nigdy nie użyłbym ortezy kolana diy, jeśli odczuwam silny ból lub widzę, że moje kolano jest spuchnięte.

wniosek

Mając to na uwadze, masz teraz prosty przewodnik, który pokazuje, jak wykonać ortezę kolanową DIY za pomocą prostych kroków.

jak widać, domowe szelki do kolan świetnie wspierają i uciskają kolano. Jednak nie są one tak dobre lub wyspecjalizowane w dostarczaniu optymalnego poziomu wsparcia w porównaniu do komercyjnych aparatów ortodontycznych.

Jeśli szukasz łatwej w użyciu i niedrogiej komercyjnej ortezy kolana, powinieneś rozważyć ortezę kolanową Physix Gear Sport. Jednak w krótkim okresie diy szelki kolanowe są realną opcją, która daje szybką ulgę.