jeśli masz dostęp do bieżni lub mieszkasz w obszarze, w którym możesz biegać, nie martwiąc się o zbyt wiele osób wokół, prawdopodobnie myślałeś o dodaniu biegania do rutynowego treningu pandemicznego. Dla niektórych z nas oznacza to odkurzenie naszych starych butów do biegania. Dla innych może to oznaczać zakup pierwszej pary. Dla każdego biegacza najważniejsze jest odpowiednie dopasowanie obuwia-ale jak się odpowiednio dopasować, gdy nie można iść do sklepu?
znalezienie odpowiednich butów jest sztuką, a nie nauką
jak może zaświadczyć wielu doświadczonych biegaczy, znalezienie odpowiedniej pary butów do biegania jest trudne w najlepszych momentach i bardziej sztuką niż nauką. Źle dopasowany but może powodować wiele problemów. Jest w tym sporo żargonu-pytania o twój chód i rodzaj łuku-wszystko to brzmi bardzo naukowo. Nieważne, że badania pokazują, że żadna z nich nie ma większego znaczenia w znalezieniu odpowiedniego buta dla Ciebie.
zamiast tego najważniejszym wskaźnikiem sukcesu pary butów jest to, czy można w niej wygodnie biegać, o czym dowiadujemy się dopiero po, cóż, bieganiu w niej.
od lat przeklinam Buty Do Biegania Saucony, które na papierze są złe dla mojego chodu i typu łuku. Ale to były buty, w których mogłem wygodnie biegać. Potem Saucony zmienił dopasowanie butów i nie pracowali już dla mnie, zmuszając mnie do szukania innych marek i modeli.
nie jest to niczym niezwykłym: wiele marek zmienia swoje modele butów okresowo w sposób zarówno mały, jak i duży, co oznacza, że nawet jeśli znajdziesz but, który działa, może to nie być prawdą kilka lat w dół drogi.
mój własny nienaukowy wskaźnik tego, czy but mi zadziała, to czy mosty i kulki moich stóp czują się podparte podczas biegu. Jeśli but czuje się zbyt luźny w tym obszarze, istnieje duża szansa, że moje stopy będą bolały w niewłaściwy sposób po dłuższej perspektywie. Dla innych, odpowiedni but będzie się różnić w zależności od ich unikalnej biomechaniki w sposób, który jest trudny do przewidzenia.
biorąc pod uwagę, ile zmiennych jest zaangażowanych w to wszystko, czy istnieje bezpieczny sposób na znalezienie odpowiedniego buta do biegania, a jednocześnie przestrzeganie odpowiednich środków fizycznego dystansowania?
umów się na wirtualne spotkanie
prowadzenie sklepów zaczyna oferować wirtualne spotkania,co jest dobrym sposobem na wsparcie lokalnych firm. Wiele z tych spotkań odbywa się za pośrednictwem Zooma, oferując możliwość rozmowy twarzą w twarz z kimś o tym, czego potrzebujesz w bucie. Są to ludzie, którzy często wiedzą, kiedy marka przeprojektowuje swoje buty, lub mogą być w stanie zasugerować, jaki rodzaj butów może być dobry dla kogoś z płaską flotą lub wysokimi łukami. Fleet Feet, który ma wiele sklepów w całym kraju, ma stronę internetową opisującą, czego można się spodziewać podczas wirtualnego dopasowania, które obejmie monter patrząc na to, jak chodzisz, a także omówienie butów, które pracowały dla ciebie w przeszłości.
jeśli nie masz pewności co do rozmiaru buta, Hoka One One ma porady dotyczące pomiaru stóp. Zalecają najpierw długi spacer; twoje stopy rozszerzają się po chodzeniu, a będziesz chciał je zmierzyć w ich stanie spuchniętym. Mają również porady, Jak oszacować szerokość stóp, co jest szczególnie przydatne, jeśli twoje są szerokie lub wąskie i nie masz pewności, które dopasowanie może być właściwe.
jeśli to możliwe, miej starą parę butów do biegania pod ręką
jeśli masz parę butów do biegania, które działały dobrze w przeszłości, jest to dobry czas, aby mieć je pod ręką. Znalezienie odpowiedniego buta jest trudne; wiedza o tym, co działało w przeszłości, często może być dobrą wskazówką, co może działać teraz. Jeśli od tego czasu but przeszedł przeprojektowanie, możesz przynajmniej użyć go jako punktu wyjścia do znalezienia podobnego modelu.
jeśli minęło trochę czasu, odkąd uprawiałeś bieganie-lub jeśli jesteś całkowicie początkujący-to jest czas, aby zapytać o buty, które oferują najlepsze dopasowanie ogólne, i wspomnieć, jeśli masz szerokie lub wąskie stopy. Warto również omówić swoje konkretne cele fitness, ponieważ może to również mieć wpływ na to, jaki rodzaj obuwia jest dla ciebie najlepszy.
zapytaj o ich politykę wymiany
w poprzednich czasach możesz przymierzyć buty do biegania w sklepie, a może nawet udać się na szybki bieg, aby zobaczyć, jak to jest przed przekazaniem karty kredytowej.
teraz, w czasie fizycznego dystansu, nie będziesz w stanie przymierzyć pary butów, dopóki nie kupisz ich. Tyle pytań, ile zadasz i tyle wymyślonych domysłów, ile możesz, nie będziesz wiedział, czy but pasuje, dopóki go nie założysz. Z tego powodu pamiętaj, aby zapytać o zasady wymiany w sklepach, które robisz.
jeśli masz parę butów, tylko przymierzyć i znaleźć dopasowanie jest złe, jakie masz opcje? Czy można wymienić parę na inną? Jeśli tak, to ile masz czasu, zanim będziesz musiał to zrobić? Czy będziesz odpowiedzialny za wysyłkę zwrotną? Jest to silny powód, aby robić zakupy lokalne, ponieważ ułatwi to nieco wymianę—po prostu upewnij się, że zapytasz o opcje bezstykowej dostawy i wymiany.
gdy już masz buty, nadszedł czas, aby zacząć biegać, czy to na bieżni, na podwórku, czy w obszarze, w którym możesz bezpiecznie zdystansować się od innych. Pamiętaj: jeśli kiedykolwiek masz wątpliwości, zawsze wybierz bezpieczniejszą opcję.