kiedy ostatni raz napisałeś lub otrzymałeś List miłosny-od siebie?
często myślimy o wyrażaniu miłości do innych, ale rzadko poświęcamy chwilę na wyrażenie miłości własnej do, cóż, siebie. Ale okazuje się, że poświęcenie chwili na refleksyjne pisanie okazało się korzystne—jak zmniejszenie niepokoju i zwiększenie kreatywności i pewności siebie.
kiedy wrzucasz trochę miłości własnej do tej refleksyjnej sesji pisania, wyniki są jeszcze silniejsze-na przykład pomagając Ci pozostać obecnym i zbliżyć się do siebie lub zwiększając samoświadomość i inteligencję emocjonalną.
jest tak wiele sposobów na pisanie listu miłosnego do siebie, a my zebraliśmy kilka wskazówek i podpowiedzi, które pomogą Ci zacząć.
Znajdź swój Format
po pierwsze, ważne jest, aby znaleźć format, który działa dla Ciebie.
w Shine jesteśmy wielkimi fanami odręcznych listów ze względu na niesamowite zalety uważności pisma ręcznego. Ale oczywiście Odręczne karty można łatwo zgubić.
inne opcje: pisanie listu miłosnego w aplikacji notatki na telefonie, dodawanie go do strony w dzienniku, zapisywanie go na post-it, wpisywanie go w google Doc-opcje są nieograniczone.
lub, jeśli chcesz czuć się mniej samotny, możesz nawet napisać swój List miłosny anonimowo w nowej codziennej funkcji dyskusji w aplikacji Shine.
niezależnie od tego, jak zdecydujesz się zapisać swoje miłosne Zapowiedzi, pamiętaj: to ćwiczenie może być tym, czym chcesz!
Znajdź wygodną, prywatną przestrzeń
, podczas gdy możesz całkowicie napisać list miłosny do siebie w locie (np. podczas tego długiego dojazdu), może to uczynić go dodatkowym znaczącym, jeśli wyrzeźbisz określony czas w specjalnym miejscu dla niego.
Jak to może wyglądać: ●︎ Oznaczanie 30-minutowego bloku w kalendarzu na ćwiczenie z wyprzedzeniem ● Heading kierowanie się do ulubionej kawiarni solo z materiałami do pisania ● Setting ustalanie granic z partnerem lub rodziną, dzięki czemu możesz uzyskać 30 minut nieprzerwanego w ulubionym przytulnym miejscu w domu
daj sobie pozwolenie na celowe podejście do tego ćwiczenia—spraw, aby wyglądało to jak randka z miłością, a nie praca.
napisz w trzeciej osobie
kluczową częścią tego ćwiczenia jest pisanie do siebie w trzeciej osobie. Jak to brzmi: Droga (Twoje imię!), Kocham Cię…
na początku może się to wydawać dziwne, ale warto się przy tym trzymać: badania pokazują, że mówienie do siebie w trzeciej osobie może pomóc uspokoić niepokój i inne intensywne emocje.
Wybierz swoje podejście
istnieje wiele różnych opcji, jeśli chodzi o pisanie listu miłosnego do siebie. Możesz to dowolnie pisać i pisać z serca. Możesz też napisać do swojej przeszłej jaźni, obecnej jaźni lub do swojej przyszłej jaźni.
we love journal podpowiada, więc zebraliśmy kilka, które mogą pomóc ci zanurzyć się głęboko w odkrywaniu miłości własnej.
Kocham Cię…Niezależnie od tego, czy są to cechy fizyczne, czy cechy, które cenisz, zwróć uwagę na różne sposoby, w jakie bezwarunkowo kochasz siebie. Kilka przykładów, które pomogą Twojemu mózgowi się ryczeć: sposób, w jaki wyznaczasz granice, jak świętujesz tych, których kochasz, twoje pismo!
podoba mi się, że jesteś pasjonatem…Co Cię rozświetla? Myślenie o tym, co Cię pasjonuje i dlaczego pasjonujesz się nimi, jest dobrym sposobem, aby przypomnieć sobie o swoich wartościach i miłości.
niezależnie od tego, czy są to cechy fizyczne, czy cechy, które cenisz, zwróć uwagę na różne sposoby, w jakie bezwarunkowo kochasz siebie.
jestem z Ciebie dumny… Pomyśl o swoich osiągnięciach, dużych i małych. Z czego jesteś najbardziej dumny? Pamiętaj: ty, który to zrobiłeś, zasługujesz na miłość i pochwałę. Poświęć chwilę, żeby im coś pokazać.
wiem, że czujesz się kochany kiedy…Wszyscy mamy unikalne sposoby bycia kochanym i okazywania miłości – poświęć chwilę, aby zbadać swoje własne języki miłości i to, jak lubisz być celebrowany. Gdy skończysz rozważać, nie zapomnij wprowadzić tego w życie.
użyj tych pytań, aby poprowadzić swój List miłosny lub stworzyć własny.
cokolwiek robisz, okazuj miłość i unikalne sposoby, w jakie chcesz być kochany-dzisiaj i każdego dnia.
Czytaj dalej: Dlaczego warto pisać listy do emocji-i jak zacząć
</ / align = „center” / 2,4175