kdy jste naposledy napsali nebo obdrželi milostný dopis-od sebe?
často si myslíme, vyjádření lásky k druhým, ale jen zřídka vyjádřit některé self-láska, no, sami. Ukázalo se však, že chvíle na nějaké reflexní psaní se ukázala jako výhoda—jako snížení úzkosti a zvýšení kreativity a důvěry.
Když k tomu přidáte trochu self-láska do reflexní psaní zasedání, výsledky jsou ještě silnější—jako, který vám pomůže zůstat přítomen a dostat se blíže k sobě, nebo zvýšit své sebevědomí a emoční inteligence.
existuje mnoho způsobů, jak můžete napsat milostný dopis pro sebe, a zaokrouhlili jsme několik tipů a výzev, které vám pomohou začít.
najděte svůj formát
nejprve je důležité najít formát, který vám vyhovuje.
My v Shine jsme velcí fanoušci ručně psaných dopisů kvůli úžasným výhodám rukopisu. Ale samozřejmě, ručně psané karty lze snadno ztratit.
další možnosti: psaní milostného dopisu v aplikaci poznámky v telefonu, Přidání na stránku v deníku, zaznamenání na příspěvek, psaní v Dokumentu Google-možnosti jsou nekonečné—
nebo, pokud se chcete cítit méně sami, můžete dokonce napsat svůj milostný dopis anonymně v nové funkci Denní diskuse v aplikaci Shine.
bez ohledu na to, jak se rozhodnete zapsat své milostné proklamace, nezapomeňte: toto cvičení může být cokoli chcete!
najděte si pohodlný, soukromý prostor
zatímco si můžete za běhu zcela napsat milostný dopis (např. během této dlouhé dojíždění), to může dělat to navíc smysluplné, pokud si vybojovat určitý čas ve zvláštním místě pro něj.
jak to může vypadat: ●︎ Označení blok 30 minut na váš kalendář pro výkon dopředu ●︎ se Vydáte do vaší oblíbené kavárně sólo s vaší psaní materiálů ●︎ Nastavení hranice se svým partnerem nebo rodinou, takže můžete získat 30 minut bez přerušení ve vašem oblíbeném útulné místo ve vaší domácnosti
Dejte si povolení k být úmyslné o tomto cvičení—aby bylo cítit, jako sebe-láska, datum, spíše než fuška.
napište do třetí osoby
klíčovou součástí tohoto cvičení je psaní pro sebe do třetí osoby. Jak to zní: drahá (vaše jméno!), Miluji, jak vy…
zpočátku to může být divné, ale je to přístup, který stojí za to držet: studie ukazují, že mluvit se sebou ve třetí osobě vám může pomoci uklidnit vaši úzkost a další intenzivní emoce.
Vyberte si svůj přístup
existuje mnoho různých možností, pokud jde o psaní milostného dopisu pro sebe. Můžete to freestyle a psát ze srdce. Nebo, můžete se rozhodnout psát do své minulé já, přítomné já, nebo do svého budoucího já.
milujeme výzvy deníku, takže jsme shromáždili několik, které vám mohou konkrétně pomoci ponořit se hluboko do odhalení vaší sebelásky.
miluji, jak vy…Ať už se jedná o fyzické atributy nebo vlastnosti, které si ceníte, poznamenejte si různé způsoby, jak se bezpodmínečně milujete. Několik příkladů, které pomohou Vašemu mozku řvát: způsob, jakým stanovujete hranice, jak oslavujete ty, které máte rádi, váš rukopis!
miluji, jak jste vášnivý…Co tě rozzáří? Přemýšlet o tom, co jste vášnivý a proč jste vášnivý o nich je dobrý způsob, jak připomenout si své hodnoty a lásku.
ať už jde o fyzické atributy nebo vlastnosti, které si ceníte, poznamenejte si různé způsoby, jak se bezpodmínečně milujete.
jsem na tebe hrdý… Vzpomeňte si na své úspěchy, velké i malé. Na co jste nejvíc pyšný? Pamatujte: vy, kteří jste to udělali, si zaslouží lásku a veškerou chválu. Udělejte si chvilku, abyste jim některé ukázali.
vím, že se cítíte milovaní, když…My všichni máme jedinečné způsoby, jak být milován a projevování lásky—tak si chvilku, aby přezkoumala své vlastní jazyky lásky a jak se vám líbí být oslavován. Až budete hotovi s přemýšlením, nezapomeňte to uvést do činnosti.
pomocí těchto otázek můžete vést svůj milostný dopis nebo si vytvořit vlastní.
ať už děláte cokoli, ukažte vám lásku a jedinečné způsoby, jak chcete být milováni-dnes a každý den.
Přečtěte si další: Proč byste měli psát dopisy svým emocím – a jak začít
</centrum