po utracie wagi operacja utraty wagi może się okazać, że występują częstsze epizody zaparcia. Zaparcia mogą wystąpić, jak organizm dostosowuje się do spożycia mniejszych porcji żywności, lub może wystąpić w wyniku braku spożywania wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. W warunkach medycznych zaparcia są zwykle definiowane jako twarde stolce lub wypróżnienia, które występują rzadziej niż raz w tygodniu; jednak niektóre osoby mogą odczuwać dyskomfort związany z zaparciami, jeśli nie występują wypróżnienia co najmniej raz dziennie.
zaparcia są najczęściej spowodowane znacznym zmniejszeniem spożycia żywności i napojów. Jeśli niedawno miał operację odchudzania, zaparcia mogą być wniesione w wyniku organizmu dostosowując się do nowych nawyków żywieniowych po zabiegu. Jednak zaparcia mogą być również spowodowane przez leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i uspokajające, suplementy żelaza lub z powodu słabych mięśni brzucha.
jeśli jesteś pacjentem z chirurgii bariatrycznej, który doświadcza częstych zaparć, skonsultuj się z lekarzem, aby lekarz mógł wykonać badanie i określić przyczynę.
oto inne kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec lub złagodzić zaparcia jako pacjent chirurgii odchudzającej.
pij więcej wody
woda może pomóc wypłukać odpady z systemu i zapobiec odwodnieniu, z których oba mogą pomóc złagodzić zaparcia. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody lub więcej dziennie, jeśli jesteś aktywny fizycznie.
regularnie ćwicz
regularne ćwiczenia mogą również pomóc w wypłukiwaniu toksyn i odpadów z organizmu, a w rezultacie zachęcić do wypróżniania. Oprócz rutynowych ćwiczeń cardio, wykonuj ćwiczenia siłowe, które koncentrują się na mięśniach brzucha, dzięki czemu możesz doświadczyć bardziej komfortowych i regularnych wypróżnień.
spożywać więcej błonnika
jeśli pracujesz z dietetykiem lub dietetykiem, zapytaj o to, jak możesz włączyć więcej błonnika do diety w celu poprawy funkcji jelit. Owoce i warzywa są naturalnie bogate w błonnik, ale można również spożywać płatki śniadaniowe wzbogacone w błonnik. Jeśli przeszedłeś operację pomostowania żołądka i już przyjmujesz suplementy diety, zapytaj lekarza o zalecane suplementy błonnika, które możesz dodać do swojego planu witamin i suplementów.
spożywać więcej witaminy C
witamina C może pomóc złagodzić zaparcia i pozwolić organizmowi wchłonąć większość witamin i minerałów bardziej efektywnie, poprawiając w ten sposób swoje zdrowie i regularność wypróżnień. Spożywać więcej owoców cytrusowych, lub skonsultować się z lekarzem o przyjmowanie suplementów witaminy C.
natychmiast skorzystaj z łazienki
gdy poczujesz, że zbliża się wypróżnienie, natychmiast idź do łazienki, zamiast odkładać ją z powodu pracy lub niedogodności. Ignorowanie wypróżnień może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne i może pogorszyć istniejące zaparcia.
Carepoint Centrum Zdrowia chirurgii bariatrycznej oferuje szereg różnych zabiegów odchudzających, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele odchudzania, w tym wycięcie żołądka rękawa i Roux-en-y operacji pomostowania żołądka. Aby dowiedzieć się więcej o naszych możliwościach chirurgii bariatrycznej, skontaktuj się z nami pod numerem 201-795-8175 i zarejestruj się na nasze bezpłatne seminarium.
treści na naszej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowią porady lekarskiej. W razie nagłego wypadku, proszę zadzwonić pod 911. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w leczeniu.