każdy pragnie zdrowych paznokci i żywych włosów. Kiedy doświadczamy kędzierzawe, słabe zamki i suche, łamliwe paznokcie bez względu na to, co staramy, może to być przygnębiające.
większość ludzi identyfikuje teflonowe paznokcie i jedwabiste włosy jako sygnał zdrowia. Utrzymanie aktywności i zbilansowana dieta są niezbędne, jednak czasami twoje paznokcie i włosy mogą wymagać wzmocnienia. Przyjmowanie suplementów diety może ożywić funkcję skóry głowy, pomagając włosom rosnąć szybciej i grubiej, a także poprawiając paznokcie.
istnieje wiele czynników, które powodują, że twoje włosy bez objętości lub paznokcie bez golenia. Na szczęście możesz rozwiązać większość tych problemów, spożywając odpowiednie składniki odżywcze. Spożywanie zdrowej diety i wiedza, jakie witaminy pomagają paznokciom i włosom, może dać ci wypielęgnowane dłonie i sprężyste zamki Twoich marzeń.
przyczyny niezdrowych paznokci i włosów
na zdrowie paznokci i włosów wpływa wiek i genetyka, a także ogólny stan zdrowia i dieta.
gdy wchodzi się w menopauzę, zmienia się poziom hormonów, powodując wypadanie włosów, suchą skórę głowy i łamliwe paznokcie o nazwie onychorrhexis. Doświadczasz mniej produkcji estrogenu i progesteronu, co wpływa na produkcję keratyny, protein budulcowych do paznokci i włosów.
związane z wiekiem zmiany włosów i paznokci mogą obejmować:
- wypadanie włosów
- przerzedzenie włosów
- zmiana struktury włosów
- suchość skóry głowy
- skurcz mieszków włosowych
- redukcja melaniny
- łamanie i otępienie paznokci
- żółtawe zabarwione paznokcie
- powolny wzrost paznokci
podwyższony poziom stresu, traumatyczne wydarzenia, leki, schorzenia i niedobory żywieniowe mogą również wpływać na zdrowie włosów i paznokci. Niedobory dietetyczne w szczególności złożonych problemów związanych z wiekiem, dalsze wypadanie włosów, wpływanie na funkcję mieszków włosowych i zmiany tekstury paznokci.
zarówno Twoje paznokcie, jak i włosy są keratynizowanymi tkankami (wykonanymi z keratyny) skonstruowanymi podobnie w twoim ciele: mieszki włosowe w skórze głowy budują pasma włosów, podczas gdy matryca paznokci u podstawy paznokci wytwarza komórki, które twardnieją, tworząc paznokcie. Dlatego składniki odżywcze, które pomagają jednemu, mogą również pomóc drugiemu.
dzięki konsekwentnej suplementacji witaminami możesz zmniejszyć i poprawić stan włosów i paznokci dotkniętych wiekiem.
Promuj zdrowe włosy od wewnątrz dzięki suplementom witaminowym
niedobory witamin mogą siać spustoszenie na włosach i paznokciach. Gdy Twoja dieta nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości witamin i innych składników odżywczych, aby zaspokoić Twoje potrzeby, rozważ przyjmowanie suplementów diety, aby zrównoważyć swój poziom. Better Not Younger ’ s Significant inne witaminy wzmacniające włosy zawiera następujące witaminy i minerały, a także wiele innych, które pomagają odżywiać i wzmacniać paznokcie i włosy:
- witamina A-witamina A napędza gruczoły łojowe do produkcji większej ilości oleju łojowego, aby nawilżyć skórę głowy i mieszki włosowe, aby stworzyć grubsze, sprężyste włosy; transportuje również żelazo we krwi, aby wzmocnić paznokcie.
- witaminy z grupy B-witaminy z grupy B obejmują biotynę, która promuje zdrowy wzrost włosów i twardsze paznokcie; B5, który łagodzi problemy związane z przerzedzeniem związane z menopauzą; B6 zagęszcza włosy, przekształcając aminokwasy w keratynę; kwas foliowy (B9) napędza wzrost komórek pęcherzyków; A B12 wytwarza czerwone krwinki, rośnie zdrowe paznokcie i zagęszcza zamki.
- witamina C-witamina C pomaga organizmowi w tworzeniu kolagenu, niezbędnego białka do budowania grubości i struktury włosów oraz rosnących paznokci.
- Witamina D-Witamina D przedłuża aktywną fazę wzrostu mieszków włosowych, pozwalając zachować pełniejszą głowę włosów, a także zmniejsza wypadanie włosów i łuszczenie paznokci.
- witamina E-Witamina E wspomaga zdrowe tworzenie paznokci i stymuluje wzrost włosów, łagodząc stres oksydacyjny na skórze głowy.
- cynk-cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który skłania gruczoły łojowe do produkcji oleju łojowego, który jest kluczowy dla nawilżonych włosów i zdrowej skóry głowy. Promuje również wzrost tkanki mieszków włosowych i paznokci i może zmniejszyć wypadanie włosów spowodowane niedoczynnością tarczycy.
znaczące inne witaminy wzmacniające włosy są dostosowane do biologii starzenia się włosów i zapewniają jędrniejsze, lśniące paznokcie. Jeśli przyjmowany konsekwentnie, to silne połączenie witamin i minerałów wzmocni mieszki włosowe i macierz paznokci, dzięki czemu mogą rosnąć szybciej i trwalsze.
wzmocnij skórę suplementami kolagenowymi
kolagen jest najbardziej wszechobecnym białkiem w twoim ciele i tworzy się w mięśniach, kościach, ścięgnach i skórze. Jest to materiał organiczny, który rusztuje ramy twojego ciała i zapewnia mu siłę i strukturę. Kolagen stanowi prawie 70% skóry właściwej, środkowej warstwy skóry, w której rozwijają się mieszki włosowe, korzenie włosów i łoże paznokci.
to białko jest również niezbędne dla gładkiej skóry, elastycznych włosów i wytrzymałych paznokci; jednak Twój system wchłania i syntetyzuje go mniej po menopauzie. Inne przyczyny zmniejszonej produkcji kolagenu to:
- palenie
- spożycie cukru
- promienie ultrafioletowe
- choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń, twardzina i reumatoidalne zapalenie stawów
- niedobór witaminy C
przyjmowanie doustnych suplementów kolagenowych może być skutecznym sposobem uzupełnienia zmniejszających się rezerw kolagenu i poprawy nawilżenia i elastyczności skóry.
doustne suplementy kolagenu morskiego są łatwo wchłaniane do krwioobiegu podczas trawienia, ponieważ zawierają mniejsze cząsteczki peptydu w porównaniu do kolagenu bydlęcego. Po wejściu do systemu kolageny morskie typu I I III odgrywają szczególną rolę w odbudowie skóry właściwej, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry głowy i paznokci.
lepiej nie młodszy o smaku owoców tropikalnych w skórze & gumie kolagenowe skóry głowy są dostarczane z 96 miligramami kolagenu morskiego typu I I III, aby zwalczać starzenie się skóry od środka. Stosuj regularnie, aby promować zdrowe paznokcie i włosy u źródła.
składniki odżywcze i witaminy, które pomagają paznokciom i włosom
wiele kobiet ma zwiędłe włosy i rozdwajające się paznokcie nawet po obfitych ćwiczeniach i odpowiedniej diecie. Fizjologia włosów i paznokci ewoluuje, a Ty możesz potrzebować odżywczego zastrzyku. Regularne przyjmowanie energii w skórze & skóra głowy żelki kolagenowe i inne ważne witaminy wzmacniające włosy mogą ożywić włosy i zregenerować paznokcie od wewnątrz.
lepiej nie młodszy zajmuje się pielęgnacją włosów holistycznie, kierując zmiany włosów i skóry głowy zewnętrznie i wewnętrznie. Poszukaj pełnej linii rozwiązań do pielęgnacji włosów na naszej stronie sklepu.