Tutti desiderano unghie sane e capelli vibranti. Quando sperimentiamo serrature crespi, poco brillanti e unghie secche e fragili, non importa quello che proviamo, può essere scoraggiante.
La maggior parte delle persone identifica le unghie in Teflon e i capelli setosi come segnale di salute. Rimanere attivi e seguire una dieta equilibrata sono essenziali; tuttavia, a volte, le unghie e i capelli potrebbero aver bisogno di una spinta. L’assunzione di integratori alimentari può rinvigorire la funzione del cuoio capelluto, aiutando i capelli a crescere più velocemente e più spesso, migliorando anche le unghie.
Ci possono essere molti fattori che causano i capelli volumeless o le unghie shineless. Per fortuna, è possibile risolvere la maggior parte di questi problemi consumando i nutrienti adeguati. Consumare una dieta sana e sapere quali vitamine aiutano unghie e capelli può darti le mani curate e le serrature gonfiabili dei tuoi sogni.
Cause di unghie e capelli malsani
La salute delle unghie e dei capelli è influenzata dall’età e dalla genetica, nonché dalla salute generale e dalla dieta.
Quando entri in menopausa, i tuoi livelli ormonali cambiano, causando perdita di capelli, cuoio capelluto secco e una condizione di unghie fragili chiamata onicorressi. Si verifica meno produzione di estrogeni e progesterone, che colpisce la produzione di cheratina, i mattoni della proteina per unghie e capelli.
I cambiamenti legati all’età nei capelli e nelle unghie possono includere:
- perdita di Capelli
- diradamento dei Capelli
- texture dei Capelli cambia
- secchezza del cuoio Capelluto
- Follicolo contrazione
- Melanina riduzione
- Chiodo di rottura e di ottusità
- Giallastro scuro unghie
- Lenta crescita dell’unghia
Elevati livelli di stress, eventi traumatici, farmaci, condizioni mediche, e le carenze nutrizionali possono influenzare anche i vostri capelli, le unghie e la salute. Carenze dietetiche in particolare problemi legati all’età composti, favorendo la perdita dei capelli, influenzando la funzione del follicolo e alterando la consistenza delle unghie.
Sia le unghie che i capelli sono tessuti cheratinizzati (fatti di cheratina) costruiti in modo simile nel tuo corpo: i follicoli piliferi nel cuoio capelluto costruiscono le ciocche di capelli, mentre la matrice delle unghie alla base delle unghie produce cellule che si induriscono per formare le unghie. Pertanto, i nutrienti che aiutano uno possono anche aiutare l’altro.
È possibile diminuire e migliorare le condizioni dei capelli e delle unghie colpite dall’età nel tempo con un’integrazione vitaminica coerente.
Promuovi i capelli sani dall’interno con integratori vitaminici
Le carenze vitaminiche possono devastare capelli e unghie. Quando la vostra dieta non fornisce il vostro corpo con abbastanza vitamine e altri nutrienti per soddisfare le vostre esigenze, considerare l’assunzione di integratori alimentari per bilanciare i livelli. Meglio non più giovane significativo altri capelli fortificante vitamine contiene le seguenti vitamine e minerali, e di più, per aiutare a nutrire e rafforzare le unghie e capelli:
- Vitamina A — La vitamina A spinge le ghiandole sebacee per produrre più olio di sebo per inumidire il cuoio capelluto e i follicoli per creare capelli più spessi e resistenti; trasporta anche il ferro nel sangue per rafforzare le unghie.
- Vitamine del gruppo B-Le vitamine del gruppo B includono la biotina, che promuove la crescita sana dei capelli e le unghie più dure; B5, che allevia i problemi di assottigliamento legati alla menopausa; B6 ispessisce i capelli trasformando gli aminoacidi in cheratina; l’acido folico (B9) alimenta la crescita delle cellule del follicolo; e B12 produce globuli rossi,
- Vitamina C-La vitamina C aiuta il corpo a fare collagene, una proteina essenziale per la costruzione di spessore dei capelli e la struttura e la crescita delle unghie.
- Vitamina D-Vitamina D estende la fase di crescita attiva dei follicoli, che consente di mantenere una più piena testa di capelli, e riduce la perdita di capelli e peeling unghie.
- Vitamina E-La vitamina E supporta la formazione sana delle unghie e stimola la crescita dei capelli alleviando lo stress ossidativo sulla pelle del cuoio capelluto.
- Zinco-Lo zinco è un oligoelemento essenziale che spinge le ghiandole sebacee a produrre olio di sebo, che è fondamentale per i capelli idratati e un cuoio capelluto sano. Promuove anche la crescita del tessuto del follicolo pilifero e del letto ungueale e può ridurre la perdita di capelli causata da ipotiroidismo.
Altre vitamine fortificanti per capelli sono adattate per la tua biologia dei capelli invecchiati e ti danno unghie più solide e lucenti. Se preso costantemente, questa potente combinazione di vitamine e minerali fortificherà i follicoli e la matrice delle unghie in modo che possano crescere più velocemente e più durevoli.
Rafforza la tua pelle con integratori di collagene
Il collagene è la proteina più pervasiva nel tuo corpo e si forma nei muscoli, nelle ossa, nei tendini e nella pelle. È il materiale organico che impalcatura la struttura del vostro corpo e gli fornisce forza e struttura. Il collagene costituisce quasi il 70% del derma, lo strato intermedio della pelle in cui si sviluppano i follicoli, le radici dei capelli e il letto ungueale.
Questa proteina è anche indispensabile per la pelle liscia, capelli elastici, e unghie robuste; tuttavia, il sistema assorbe e sintetizza meno di esso dopo la menopausa. Altre cause di ridotta produzione di collagene includono:
- Fumatori
- l’assunzione di Zucchero
- raggi Ultravioletti
- malattie Autoimmuni come il lupus, sclerodermia, artrite reumatoide e la
- la carenza di Vitamina C
l’Assunzione orale di collagene integratori possono essere un modo efficace per ricostituire la diminuzione delle riserve di collagene e migliora l’idratazione della pelle e l’elasticità.
I supplementi marini orali del collagene sono assorbiti prontamente nella vostra circolazione sanguigna durante la digestione perché contengono le più piccole molecole del peptide confrontate al collagene bovino. Una volta nel tuo sistema, i collageni marini di tipo I e III hanno un ruolo specifico nella ricostruzione del derma, che è fondamentale per la salute del cuoio capelluto e delle unghie.
Meglio non più giovane di frutta tropicale aromatizzato potere all’interno della pelle & Cuoio capelluto collagene Gummies sono ciascuno fornito con 96 milligrammi di tipo I e III collagene marino per combattere l’invecchiamento della pelle dall’interno verso l’esterno. Utilizzare regolarmente per promuovere unghie e capelli sani alla fonte.
Nutrienti e vitamine per aiutare unghie e capelli
Molte donne hanno capelli appassiti e unghie scheggiate anche dopo aver fatto un ampio esercizio fisico e aver mangiato una dieta corretta. La fisiologia dei tuoi capelli e delle tue unghie si sta evolvendo e potresti aver bisogno di una spinta nutrizionale. Regolarmente prendendo il potere all’interno della pelle & Cuoio capelluto collagene Gummies e significativo altri capelli fortificante vitamine può rivitalizzare i capelli e rigenerare le unghie dall’interno verso l’esterno.
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