kiedy należy martwić się bólem szyi?

co powoduje ból i sztywność karku?

siedem kości zwanych kręgami jest połączonych gąbczastymi „dyskami” pochłaniającymi wstrząsy, z siecią mięśni i twardą tkanką łączną je wspierającą. Rdzeń kręgowy przebiega przez kanał chroniony ze wszystkich stron przez kość. Uszkodzenie lub przeciążenie któregokolwiek z nich może powodować ból.

jakie są objawy bólu szyi?

ból-oczywiście! To często zaczyna się w szyi i rozprzestrzenia się do jednego lub obu ramion (czasami dalej w dół ramienia), lub do tyłu głowy. Szyja i ramiona mogą być sztywne. Mrowienie i igły są powszechne i zwykle nie niepokojący znak, ale te muszą być sprawdzone, ponieważ sugerują, że nerw wyłaniający się z kręgosłupa może zostać złapany lub podrażniony. Ból zwykle poprawia się po kilku dniach i przechodzi w ciągu kilku tygodni.

Czy potrzebuję badań?

tak długo, jak nie masz żadnej z poniższych „czerwonych flag”, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował badań, a nawet nie będziesz musiał iść do lekarza. Rentgenowskie i skany nie są zalecane, z wyjątkiem szczególnych okoliczności, ponieważ nie zmieniają możliwości leczenia.

czerwone flagi – kiedy należy się martwić?

większość bólu szyi nie oznacza, że jest poważny problem, o który należy się martwić. Jednak zawsze powinieneś sprawdzić swoje objawy, jeśli:

• jest to związane z drętwieniem, osłabieniem lub uporczywym mrowieniem w ramieniu.
• miałeś uraz kręgosłupa szyjnego.
• ogólnie źle się czujesz, zwłaszcza przy utracie wagi lub gorączce.
• ból jest coraz gorszy, a nie lepszy.
• kości szyi (a nie mięśnie po obu stronach) są bardzo delikatne.
• u pacjenta występuje również osłabienie nóg lub problemy z oddawaniem moczu.
• masz inne problemy medyczne, takie jak niedawny wypadek w wywiadzie, rak lub reumatoidalne zapalenie stawów.

Leczenie bólu szyi

ruszaj się

kiedy po raz pierwszy pojawi się ból szyi, poruszanie się może być bardzo bolesne i będziesz musiał odpocząć w neutralnej pozycji przez kilka dni. Po tym, tak długo, jak nie masz „czerwone flagi” powyżej, ważne jest, aby utrzymać ruch szyi, aby zatrzymać usztywnienie (dlatego kołnierze szyi lub szelki nie są zalecane, chyba że lekarz tak mówi). Odwróć głowę delikatnie we wszystkich kierunkach co kilka godzin, starając się stopniowo zwiększać zakres ruchu. Unikaj długotrwałego siedzenia, ale utrzymuj normalne czynności w jak największym stopniu.

leki i samoopieka

leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub przeciwzapalne leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (który również jest dostępny w żelu od farmaceuty) pomogą, a lekarz może zalecić krótki kurs środków zwiotczających mięśnie, jeśli występuje duży skurcz mięśni. Poduszka termiczna lub pakiet na bóle mięśni może również pomóc.

nasze typy NA kiedy należy martwić się bólem szyi?

jak leczyć ból szyi wywołany ruchem głowy

bóle szyi to prawdziwy ból szyi. Mój chyba zaczął jako student i był spowodowany godziną…

5min

skrzywiona szyja-nie powód do skrzywionego uśmiechu

termin medyczny to „kręcz szyi”, gdy szyja utknie z głową skręconą w jedną stronę. Może to być spowodowane napięciem mięśni lub więzadeł szyi, dzięki czemu mięśnie przechodzą w skurcz. Spanie w przeciągu lub niewygodnej pozycji może przynieść to na. Często jest to bardzo bolesne w mięśniach po jednej stronie, ale zwykle osiada w ciągu kilku dni. W międzyczasie pomogą środki przeciwbólowe.

unikanie bólu szyi-dos and don’ts

nie zawsze można uniknąć bólu szyi, ale proste codzienne środki ostrożności mogą zmniejszyć ryzyko cierpienia.

czy

• Obróć krzesło twarzą do komputera i ustaw krzesło tak, aby ekran był na wysokości oczu.
• rozciągaj regularnie, jeśli pracujesz przy biurku lub jeździsz na długich dystansach.
• trzymaj głowę do tyłu nad kręgosłupem, a nie zgarbiony do przodu.
• rozważ Pilates, jogę lub technikę Alexandra (wiele rad ma listy lokalnych klas dla wszystkich grup wiekowych i umiejętności!).

nie

• śpij na brzuchu. Jeśli to możliwe, spać na plecach.
• używaj bardzo mocnej lub wysokiej poduszki – powinna podtrzymywać naturalną krzywą szyi.
• schowaj telefon pod brodę, garbiąc ramiona do góry.