Wiosna i lato to wspaniała pora roku. Przeżyliśmy długą i mroźną zimę, a słońce znów zaczyna świecić (miejmy nadzieję). Niegdyś nagi krajobraz sprawia, że miejsce dla delikatnych pąków i błyszczących zieleni – przebudzenie dla całej natury, w tym dla nas samych. Dla tych z nas, którzy cierpią na katar sienny, wiosna i lato mogą symbolizować czas niepokoju, gdy przygotowujemy się na wzrost pyłku.
na szczęście pomoc jest również pod ręką z niektórymi z najlepszych środków natury:
-
kurkuma & imbir : Naturalnie gorące, pikantne i stymulujące, te zioła w połączeniu lub osobno stymulują system, rozgrzewają trawienie i poprawiają przyswajanie składników odżywczych. Połączenie tych dwóch ziół jest specyficznym lekarstwem na alergiczny nieżyt nosa, katar sienny i przeziębienia. Histamina jest z natury zapalna, więc dodanie dużej ilości przypraw przeciwzapalnych do diety może być pomocne w łagodzeniu obrzęku nosa.
-
pokrzywa: uważa się, że pokrzywy mają zdolność blokowania aktywności histaminy i innych prozapalnych cząsteczek zaangażowanych w katar sienny. Pukka Herb ’ s zawiera pokrzywy i aloes, który ma naturalne działanie chłodzące, pomagając uspokoić wszelkie podrażnienia. Histamina, kluczowy gracz w reakcji alergicznej, jest rozkładana przez wątrobę, więc wspomaganie czynności wątroby ziołami chłodzącymi i oczyszczającymi może być pomocne w leczeniu objawów kataru siennego. Pukka ’ s to połączenie 11 odżywczych pożywień roślinnych, w tym pokrzywy, chlorelli i spiruliny, które można przyjmować przed wiosną, aby złagodzić objawy sezonowych alergii.
-
Mushroom gold: Wszystkie grzyby lecznicze są bogate w beta-glukany, potężne polisacharydy znane z ich głębokiego wpływu na układ odpornościowy i stan zapalny. Objawy kataru siennego są często spowodowane nadmierną reakcją układu odpornościowego w tkankach lokalnych. Grzyby lecznicze są znane ze swoich właściwości równoważących odporność, które pomagają zrewanżować się układowi odpornościowemu, aby uzyskać bardziej odpowiednią reakcję na potencjalne alergeny.
grzyby Reishi, znane jako „Król grzybów”, wykazują silne działanie przeciwhistaminowe i przeciwzapalne. Może być przyjmowany codziennie w celu wsparcia stanów alergicznych i zmniejszenia objawów kataru siennego. Oprócz swoich właściwości modulujących odporność, grzyby zawierają znaczny poziom witaminy D2. Niski poziom witaminy D jest związany z rozwojem alergii, więc grzyby mogą zapewnić pomocny zastrzyk witaminy D przez cały rok. Formuła Pukka Herb zawiera reishi, maitake i shiitake dla maksymalnych korzyści.
-
: tradycyjny ajurwedyjski preparat, który jest szczególnie skuteczny w detoksykacji i oczyszczaniu zatłoczonego przewodu pokarmowego. To często działa najlepiej, gdy podjęte w nocy.
-
: doskonałe zioło do uwalniania zatkanych zatorów i śluzu wokół nosa i „ciężkiej głowy”. Lukrecja łagodzi płuca i gardło i działa wykrztuśnie.
-
: naturalne chłodzenie przeciwzapalne, kojące gorące i podrażnione błony śluzowe w całym organizmie. Jest to naturalny sposób oczyszczania wątroby i pomaga zmniejszyć reakcję alergiczną układu odpornościowego. Organiczny aloes nie zawiera benzoesanu sodu, który jest tak często czynnikiem sprawczym w alergiach.
-
bzu: starszy drzewo jest tradycyjnie znany jako „Nature’ s medicine chest”. Kwiaty bzu czarnego mogą wysuszać i tonować błony śluzowe, które tworzą linię nosa i gardła, zmniejszając kichanie i katar i zatkany nos z kataru siennego. Pocieszająca herbata ziołowa, taka jak Pukka, może zapewnić ulgę od tych irytujących objawów przez cały sezon kataru siennego. Zawiera kwiaty czarnego bzu, czarnego bzu i lukrecji, które są bogate w właściwości przeciwzapalne i mają działanie kojące, pomagając zmniejszyć wszelkie uczucia podrażnień w nosie i gardle. Picie 1-2 filiżanek herbaty z kwiatu czarnego bzu lub lukrecji może pomóc zmniejszyć objawy łagodnego kataru siennego podczas tych szczególnie uciążliwych tygodni.
-
: wdychanie rumianku (parowanie gorącej wody) może być pomocną techniką dla osób cierpiących na katar sienny w sezonie wysokich pyłków. Działa poprzez usuwanie nadmiaru śluzu z płuc, a także zmniejszenie stanu zapalnego.
-
: dobrze znany ze wspierania układu odpornościowego, uważa się, że witamina C może pomóc obniżyć poziom histaminy. Aby wspomóc Zrównoważone funkcjonowanie układu odpornościowego, rozważ przyjmowanie suplementu witaminy C z bioflawonoidami, aby zmniejszyć nasilenie objawów kataru siennego. z Pukka Herbs jest organicznym źródłem witaminy C bogatej w bioflawonoidy i polifenole, które optymalizują wchłanianie i biodostępność tego ważnego składnika odżywczego.
Inne Porady Dieta i styl życia, aby pomóc złagodzić objawy kataru siennego
-
przez 3-5 dni pij dużo gorącej wody z tartym świeżym lub miodem, co pomoże trawić toksyny i regulować trawienie.
-
preferuj produkty ciepłe i odżywcze, ale łatwe do strawienia, takie jak zupy, ziarna i zielone warzywa liściaste.
-
zminimalizuj czas spędzany na zewnątrz w dni o dużej liczbie pyłków.
-
w nocy podczas snu należy zamykać okna.
-
unikaj substancji wytwarzających śluz, takich jak produkty mleczne, pszenica i cukier.
-
umyj twarz i ręce po wyjściu na zewnątrz.
-
Pranie Na Sucho wewnątrz w dni o dużej liczbie pyłków.
-
użyj soli fizjologicznej w aerozolu do nosa, aby wypłukać zatoki, co najmniej dwa razy dziennie.
dlaczego występuje katar sienny?
katar sienny jest często postrzegany jako odzwierciedlenie zmian pór roku, które występują podczas przejścia od zimy do wiosny. Wraz ze wzrostem ciepła wiosny, ogrzewa również ciało, wpływając na „topnienie” zatorów i toksyczne nagromadzenie, które miało miejsce w okresie zimowym. Katar sienny to reakcja alergiczna (reakcja układu odpornościowego) na pyłek uwalniany głównie przez trawy, ale może być również wywołany przez pyłek uwalniany z drzew. Możesz mieć alergię na pyłki drzew, traw lub chwastów, które mają różne pory uwalniania przez cały rok, a alergia na pyłki traw jest najczęstsza.
cząstki pyłku zawierają białko, które powoduje stan zapalny, podrażnienie i obrzęk przewodów nosowych, ale może również wpływać na oczy i gardło. Pyłek powoduje uwolnienie substancji znanej jako mediator zapalny zwany histaminą. To właśnie histamina wpływa na objawy „kataru siennego” w organizmie, takie jak kichanie, swędzenie i łzawienie oczu, obrzęk i zapalenie przewodów nosowych.
objawy kataru siennego można często podzielić na dwie kategorie:
-
zatok zatok, łzawienie oczu, obfity śluz, swędzenie nosa
-
zaczerwienienie oczu, swędzenie oczu, zapalenie nosa i błon śluzowych, ból głowy
są one odzwierciedleniem naszego obecnego stanu zdrowia. Ci z nas, którzy są bardziej podatni na nagromadzenie śluzu, będą bardziej cierpieć z powodu kataru oczu i nosa. Ci, którzy być może mają większą skłonność do gorących, podrażnionych i swędzących chorób skóry, będą bardziej cierpieć z powodu swędzenia i zaczerwienienia oczu, uszu i gardła.
aby zminimalizować objawy kataru siennego, zacznij przyjmować naturalne środki na 2-3 miesiące przed rozpoczęciem sezonu pyłkowego, ponieważ korzystne właściwości roślin potrzebują czasu, aby wpłynąć na organizm.
jednak dla tych, którzy są podatni i bardzo wrażliwi na ataki kataru siennego, najlepiej jest rozpocząć wsparcie kataru siennego w zimie, zanim drzewa i kwitną zaczną kwitnąć.
katar sienny i Dosze
ponieważ każdy z nas ma inną doszę (lub typ ciała umysłu) objawy kataru siennego również będą się różnić w zależności od osoby. Ajurweda różnicuje również objawy kataru siennego w zależności od dominującej doszy osoby:
-
typy Vata (lub te z zaostrzonym vata) są bardziej podatne na objawy świszczący oddech, kichanie, bóle głowy i suchość jamy ustnej i gardła.
-
typy Pitta (lub te z zaostrzonym pitta) często doświadczają większego podrażnienia oczu, pieczenia, zapalenia i bólu gardła, z możliwością wystąpienia gorączki i pokrzywki.
-
typy Kapha (lub osoby z zaostrzonym kapha) doświadczają większego przekrwienia, kataru, infekcji zatok, swędzenia wraz z uczuciem ciężkości.
ponieważ objawy różnią się w zależności od doszy zaangażowanych, po prawej (lub doszy nierównowagi) może być bardzo pomocne.