vår och sommar är en underbar tid på året. Vi har gjort det genom en lång och kall vinter och solen börjar skina igen (förhoppningsvis). Det en gång nakna landskapet ger plats för ömma knoppar och glansiga gröna – ett uppvaknande för hela naturen, inklusive oss själva. För de av oss som lider av hösnuva kan vår och sommar symbolisera en tid av oro när vi förbereder oss för ökningen av pollen.
lyckligtvis finns hjälp också till hands med några av naturens finaste lösningar:
-
gurkmeja & ingefära : Naturligt varm, kryddig och stimulerande, dessa örter antingen i kombination eller separat kommer att stimulera systemet, värma matsmältningen och förbättra näringsassimileringen. Kombinationen av dessa två örter är ett specifikt botemedel mot allergisk rinit, hösnuva och förkylning. Histamin är av natur inflammatorisk, så att lägga till massor av antiinflammatoriska kryddor i din kost kan vara till hjälp för att lindra nasal svullnad.
-
nässla: nässlor tros ha förmågan att blockera histaminaktivitet och andra proinflammatoriska molekyler som är involverade i hösnuva. Pukka Herb ’ s innehåller nässlor och aloe vera som har en naturlig kylningseffekt som hjälper till att lugna eventuell irritation. Histamin, en nyckelaktör i allergiskt svar, bryts ner i levern, så att stödja leverfunktionen med kylning och rengöring av örter kan vara till hjälp för att hantera hösnuva symtom. Pukka ’ s är en kombination av 11 näringsrika växt superfoods inklusive nässlor, klorella och spirulina, som kan tas i ledningen fram till våren för att lindra symtomen på säsongsallergier.
-
svamp guld: Alla medicinska svampar är rika på beta-glukaner, kraftfulla polysackarider kända för sin djupa effekt på immunsystemet och på inflammation. Symtomen på hösnuva orsakas ofta av ett överrespons av immunsystemet i lokala vävnader. Medicinska svampar är kända för sina immunbalanserande egenskaper, vilket hjälper till att omskola immunsystemet för att få ett mer lämpligt svar på potentiella allergener.
Reishi-svampar, känd som’ svampens Kung’, visar starka anti-histaminiska och antiinflammatoriska åtgärder. Det kan tas dagligen för att stödja allergiska tillstånd och minska symtomen på hösnuva. Förutom deras immunmodulerande egenskaper innehåller svampar signifikanta nivåer av vitamin D2. Låg vitamin D-status är kopplad till utveckling av allergier, så svampar kan ge en bra ökning av vitamin D under hela året. Pukka herbs formel innehåller reishi, maitake och shiitake för maximal nytta.
-
: en traditionell ayurvedisk formulering som är särskilt effektiv vid avgiftning och rengöring av en överbelastad matsmältningskanal. Det fungerar ofta bäst när det tas på natten.
-
: en utmärkt ört för att släppa fast trängsel och slem runt näsan och ett ’tungt huvud’. Lakrits lugnar lungan och halsen och fungerar som expectorant.
-
: en naturlig kylning antiinflammatorisk, lugnande heta och irriterade slemhinnor i hela kroppen. Det är ett naturligt sätt att rengöra din lever och hjälpa till att minska allergiskt svar från immunsystemet. Organisk Aloe Vera innehåller inte natriumbensoat, det är så ofta en orsakande faktor vid allergier.
-
Elderflower: det äldre trädet är traditionellt känt som ”naturens medicinkista”. Elderflowers kan torka och tona slemhinnor som leder näsan och halsen, vilket minskar nysningar och en rinnande och blockerad näsa från hösnuva. Ett tröstande örtte som Pukka kan ge lättnad från de irriterande symptomen under hösnuva säsongen. Den innehåller fläderblommor, fläderbär och lakrits som är rika på antiinflammatoriska egenskaper och har en lugnande effekt, vilket hjälper till att minska eventuella känslor av irritationer i näsan och halsen. Dricka 1-2 koppar elderflower eller lakrits te kan för att minska symtomen på mild hösnuva under de särskilt besvärliga veckorna.
-
: en kamilleinhalation (ångande varmt vatten) kan vara till hjälp teknik för dem som lider av hösnuva i hög pollensäsong. Det fungerar genom att rensa överflödigt slem från lungorna samt minska inflammation.
-
: välkänt för att stödja immunsystemet, tros det att C-vitamin kan bidra till att minska histaminnivåerna. För att stödja en balanserad funktion av ditt immunsystem, överväga att ta ett C-vitamintillskott med bioflavonoider för att minska svårighetsgraden av hösnuva symtom. från Pukka örter är en organisk växt-källa Vitamin C rik på bioflavonoider och polyfenoler som optimerar absorption och biotillgänglighet av detta viktiga näringsämne.
andra kost – och livsstilstips för att lindra hösnuva symtom
-
i 3-5 dagar drick mycket varmt vatten med riven färsk eller honung, vilket hjälper till att smälta toxiner och reglera matsmältningen.
-
gynna mat som är varm och närande men lätt att smälta som soppor, korn och gröna grönsaker.
-
minimera tiden du spenderar ute på höga pollenräkningsdagar.
-
Håll fönster stängda på natten när du sover.
-
Undvik ämnen som producerar slem som mejeriprodukter, vete och socker.
-
tvätta ansiktet och händerna efter att ha varit ute.
-
torr tvätt inne på en hög pollen räkna dagar.
-
använd en saltlösning nässpray för att skölja ut dina bihålor, minst två gånger om dagen.
varför uppstår hösnuva?
hösnuva ses ofta som en återspegling av årstidsförändringen som inträffar under övergången från vinter till vår. När vårens värme ökar värmer den också kroppen som påverkar en smältning av trängsel och giftig ackumulering som har inträffat under vintern. Hösnuva är en allergisk reaktion (en överreaktion av immunsystemet) mot pollen som frigörs främst av gräs, men kan också utlösas av pollen som frigörs från träd. Du kan ha en allergi mot träd -, gräs-eller ogräspollen, som alla har olika frisättningstider under hela året, med gräspollenallergi som den vanligaste.
pollenpartiklar innehåller ett protein som orsakar inflammation, irritation och svullnad i näspassagen, men kan också påverka ögonen och halsen. Pollen orsakar frisättning av ett ämne som kallas en inflammatorisk mediator som kallas histamin. Det är histamin som påverkar symtomen på hösnuva i kroppen, såsom nysningar, kliande och vattna ögon, svullnad och inflammation i näspassagen.
symtomen på hösnuva kan ofta delas upp i två kategorier:
-
Sinus trängsel, vattniga ögon, riklig slem, kliande näsa
-
röda ögon, kliande ögon, inflammerad näsa och slemhinnor, huvudvärk
dessa är en återspegling av vårt nuvarande hälsotillstånd. De av oss som är mer benägna att slem ansamlingar tenderar att drabbas mer av rinnande ögon och näsa. De som kanske har en större tendens till heta, irriterade och klåda hudförhållanden kommer att drabbas mer av klåda och röda ögon, öron och hals.
för att minimera hösnuva symptom, börja ta naturläkemedel 2-3 månader innan pollensäsongen sparkar in som de positiva egenskaperna hos växterna behöver tid att träda i kraft på kroppen.
men för dem som är mottagliga och mycket känsliga för hösnuva attacker, är det bästa praxis att starta hösnuva stöd under vintern innan träden och blommar börjar blomningen.
hösnuva och doshas
eftersom vi alla har en annan dosha (eller kroppstyp) hösnuva symtom kommer också att skilja sig från person till person. Ayurveda skiljer också hösnuva symptom enligt en persons dominerande dosha:
-
Vata-typer (eller de med förvärrad vata) är mer benägna att symtom väsande andning, nysningar, huvudvärk och torrhet i munnen och halsen.
-
Pitta-typer (eller de med förvärrad pitta) upplever ofta mer ögonirritation, med brännande, inflammation och ont i halsen, med potential för feber och nässelfeber också.
-
Kapha-typer (eller de med förvärrad kapha) upplever mer trängsel, med rinnande näsor, sinusinfektioner, klåda tillsammans med känslor av tyngd.
eftersom symtomen varierar beroende på den berörda dosha kan det vara till stor hjälp att följa rätt (eller dosha obalans).