- były nauczyciel w Japonii powiedział, że płacz raz w tygodniu oznacza, że możesz żyć bez stresu.
- badania powiązały płacz z uwalnianiem endorfin, dzięki czemu czujemy się lepiej.
- łzy emocjonalne zawierają również hormony stresu i toksyny.
- płacz jest dla Ciebie dobry, więc nie powinieneś powstrzymywać łez.
czasem wystarczy dobry płacz. Dekady badań łączyły ronienie łez z uwalnianiem emocji, od smutku po niepokój i frustrację.
według Junko Umihary, profesora Szkoły Medycznej w nippon w Japonii, płacz może być również najlepszym sposobem na zmniejszenie stresu.
„płacz jest aktem samoobrony przed narastającymi stresami” -powiedział w „Japan Times”.
w Japonii coraz więcej szkół i firm najwyraźniej zachęca uczniów i pracowników do płaczu, ponieważ łagodzi stres, a tym samym poprawia zdrowie psychiczne.
na przykład Hidefumi Yoshida, były nauczyciel szkoły średniej, który teraz nazywa siebie „namida sensei” lub „nauczyciel łez”, organizuje działania, aby pomóc ludziom w szkole i firmach w całej Japonii rozpoznać korzyści płynące z płaczu.
„akt płaczu jest skuteczniejszy niż śmiech czy spanie w zmniejszaniu stresu” „Jeśli płaczesz raz w tygodniu, możesz żyć bez stresu.”
płacz z emocji ma więcej korzyści niż gdyby nasze oczy po prostu woda. Pokazała to praca Williama Freya, badacza w Ramsey Medical Center w Minneapolis. Odkrył, że łzy refleksyjne to 98% wody, podczas gdy łzy emocjonalne zawierają również hormony stresu i toksyny. Kiedy płaczemy, skutecznie odtruwamy nasze ciała z tych nagromadzonych substancji.
inne badania wykazały, jak płacz stymuluje produkcję endorfin, dzięki czemu czujemy się lepiej.
„jestem wdzięczna, kiedy mogę płakać” – napisała psychiatra Judith Orloff w poście na blogu dla Psychology Today.
” to uczucie oczyszczające, sposób na oczyszczenie stłumionych emocji, aby nie przenosiły się w moim ciele jako objawy stresu, takie jak zmęczenie lub ból.”
aby zachować zdrowie i uwolnić się od stresu, powiedziała, zachęca wszystkich swoich pacjentów do płaczu i nie wstydzi się tego.
” nie chcesz powstrzymywać łez. Pacjenci czasami mówią: „proszę mi wybaczyć, że płaczę. Starałem się tego nie robić. Czuję się przez to słaby.”napisała:
„dla mężczyzn i kobiet łzy są oznaką odwagi, siły i autentyczności.”