krabowe nóżki są pyszne! Ale czy wiesz, że mają one również wiele korzyści zdrowotnych? Krab jest znany jako jeden z najbardziej zdrowych białek zwierzęcych, zwłaszcza w porównaniu do zwierząt lądowych. Ale nawet wśród owoców morza, nogi kraba wyróżniają się, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne. Oto kilka najważniejszych.
cenne źródło białka
niezależnie od zdrowej diety, znaczenie białka nie może być przeceniane. Nasze ciała wykorzystują białko do budowy i leczenia mięśni, kości, włosów, skóry i krwi. Nie tylko nogi kraba oferują bogate źródło białka, ale robią to z niskim poziomem tłuszczów nasyconych, co może być problematyczne dla każdego, kto zajmuje się zdrowiem serca. Jeszcze lepiej, Krab okazał się być kompletnym źródłem białka, co oznacza, że pojedynczo zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których pragną nasze ciała.
bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Omega-3 zyskały sławę w ostatniej dekadzie za oferowanie więcej korzyści zdrowotnych niż można liczyć na dwie ręce. Jedną z najbardziej znanych korzyści zdrowotnych kwasów tłuszczowych omega-3 jest ich zdolność do zapobiegania miażdżycy; innymi słowy, czyniąc je regularną cechą zdrowej diety można zachować cholesterolu z zatykania i utwardzania tętnic. Wykazano również, że poprawiają zdrowie poznawcze; zmniejszają ryzyko zawałów serca i udarów; zachowują skórę, włosy i wzrok; zmniejszają przewlekłe stany zapalne, a nawet chronią przed niektórymi rodzajami raka. W pewnym sensie bycie bogatym w tego typu pożywienie sprawia, że krab jest pożywieniem!
zdrowie kości
nie często myślimy o zdrowiu kości, gdy jemy, ale powinniśmy, zwłaszcza gdy się starzejemy. Kończyny kraba są bogate w fosfor, minerał, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. W rzeczywistości fosfor stanowi około 25 procent minerałów w naszym organizmie, drugie największe stężenie po wapniu. Podobnie jak w przypadku wapnia, większość tego fosforu znajduje się w naszych kościach i zębach, więc duże ilości fosforu w krabach przyczyniają się do lepszych kości i zębów, podobnie jak mniejsze ilości wapnia i magnezu również w nogach kraba.
wzmocnienie odporności
niewiele osób wie o korzyściach zdrowotnych selenu, ale jest to kolejny z tych ważnych minerałów, których pragnie organizm. Nic dziwnego, ponieważ wykazano, że Selen poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia układ odpornościowy i utrzymuje lepszą skórę. Co najważniejsze, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowej tarczycy, a badania wskazują, że jej właściwości przeciwutleniające przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka raka. Pamiętaj o tych korzyściach zdrowotnych następnym razem, gdy sięgniesz po bogate w selen udka kraba.
zdrowie układu krążenia
większość korzyści zdrowotnych uzyskanych dzięki żywności jest dostarczana przez krwiobieg, więc zdrowsza krew prowadzi do większego ogólnego stanu zdrowia. Jedzenie kraba może być niezwykle zdrowe dla krążenia, z kilku powodów. Jednym z nich jest wyższe niż zwykle stężenie miedzi. Zwykle uważamy żelazo za najważniejszy metal w naszej krwi, ale miedź jest rzeczą, która pozwala komórkom naszego ciała wchłonąć żelazo, którego potrzebujemy. Krab dostarcza również wielu cennych witamin z grupy B, w szczególności B12. Jedna porcja kończyn krabowych zwykle zapewnia zalecaną dzienną porcję B12, która wzmacnia komórki krwi i zapobiega niedokrwistości. Pomyśl, co może zrobić kilka porcji!
krabowe nogi w pysznym bufecie
każdego dnia nasz bufet all you can eat oferuje krabowe nogi, a każdego dnia udowadniają jedno z naszych najbardziej pożądanych dań! Chcielibyśmy powiedzieć, że ludzie kochają nasze udka kraba za korzyści zdrowotne, które zapewniają, ale klienci prawdopodobnie jedzą je z znacznie prostszego powodu: są pyszne! Aby dowiedzieć się więcej, zadzwoń do nas pod numer (619) 222-3388.