doskonały Smoothie ze Smoczych owoców, wykonany z kremowej mieszanki smoczych owoców, mango i bananów. Zachować ten przepis smoothie smoothie owoców przy użyciu mleka bez mleka i subbing białka roślinnego. Dragon fruit ma łagodny smak, więc tropikalny smak jest odtwarzany za pomocą wyciśnięcia świeżej limonki.
przyznam, że dodawanie smoothie do smoothie w Ameryce Północnej jest głównie na Instagramie! Owoce są tak piękne, i pozostawia koktajle i smoothie miseczki piękny kolor magenta.
te koktajle rozjaśniają mi dzień, a jeśli masz młodego w domu, możesz po prostu znaleźć nowy sposób, aby uzyskać 5-9 dziennie w diecie. Mój syn jest bardzo wybredny, ale jasny, zabawny smoothie jest dla niego nieodparty.
Dragon Fruit Nutrition
teraz po co zawracać sobie głowę Smoczym owocem? Oprócz wspaniałego koloru, zyskał dużą przyczepność w społeczności zdrowej żywności ze względu na wysoką wartość odżywczą.
czy to naprawdę lepsze niż maliny, jagody, czy prosty koktajl bananowo-szpinakowy? Najprawdopodobniej nie.
jednak jego profil odżywczy jest imponujący. Mały owoc smoka (około filiżanki posiekanych owoców) ma około 60 kalorii z 3 gramami błonnika.
(poniżej dwa mniejsze owoce to biały smok, a większe i bardziej okrągłe owoce to odmiana magenta.)
czy dragon fruit to pożywienie?
Dragon fruit zawiera wiele składników odżywczych, w szczególności wysoką witaminę C i żelazo.
jego niska zawartość kalorii pomaga nadać mu status pożywienia ze względu na wysoką gęstość składników odżywczych.
moja sugestia? Ciesz się Smoczym owocem od czasu do czasu, jak każdy inny owoc, chyba że zdarzy ci się żyć w Azji SE, gdzie owoce są obfite i niedrogie!
przygotowanie Smoothie smoothie (Pitaya Smoothie)
aby ułatwić przygotowywanie smoothie, przechowuj zamrożone owoce w zamrażarce. Zazwyczaj mam połączenie mrożonych bananów, jagód i grejpfrutów gotowych do wrzucenia do koktajli. Ostatnio dodaję smoczego owocu do mieszanki, ponieważ żywy kolor sprawia, że mój dzień!
gdy owoce zostaną zamrożone, wrzuć je do blendera z mlekiem bezmlecznym, takim jak migdał lub kokos, wyciśnij limonkę i miarkę proszku białkowego. Lubię ten izolat białka serwatkowego, ponieważ jest to czyste białko-bez węglowodanów i sztucznych słodzików-świetnie smakuje i dodaje najlepszej kremowej i lekkiej konsystencji do koktajli.
dodałam mango i banana do smoothie. Lubię słodycz i kremowość obu tych owoców, ponieważ Smoczy owoc ma mniejszą zawartość cukru.
spróbuj też:
- truskawki
- jagody
- mrożone plastry pomarańczy
- sok z cytryny
jak smakuje Smoczy owoc?
Dragon fruit ma łagodny słodki smak. Niektórzy ludzie opisują smak jako podobny do kiwi, chociaż nie ma silnego cierpkiego smaku kiwi.
jeśli Smoczy owoc nie jest dojrzały, prawie nie ma smaku. Odkryłem również, że organiczne smocze owoce i smocze owoce z Tajlandii mają najsłodsze smaki.
jeśli mieszkasz z dala od miejsca, w którym rosną smocze owoce, możesz chcieć uniknąć metki za świeże owoce w cenie 10 USD. Choć egzotyczne i piękne, najczęściej nie mają wcale smaku. Jeśli mieszkasz w Ameryce Północnej i chcesz cieszyć się tym owocem, wypróbuj Pitaya Plus smoothie packs, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, takich jak Whole Foods.
co mogę wymieszać ze smoczym owocem?
Dragon fruit ma lekko słodki smak i korzyści z mieszania się ze słodszymi owocami. Banany, mango, truskawki, jagody i ananas dodają Smoczego smaku smoothies. Smoothies smoothies działają dobrze z mlekiem bezmlecznym, takim jak mleko migdałowe, mleko kokosowe i mleko owsiane. Zwiększ proszek pozostający w smoothie, dodając proszek białkowy, nasiona chia, nasiona konopi lub warzywa, takie jak szpinak i jarmuż.
Inne Przepisy Dragon Fruit:
- Pitaya miski (Smooth Fruit Smoothie miski), przez Sunkissed Kitchen
- Sorbet Dragon Fruit, przez Sunkissed Kitchen
- Smooth Fruit Salad, przez Sunkissed Kitchen
- Smooth Fruit Smoothie, przez Sunkissed Kitchen
- Mango Dragon Fruit Odświeżacz, przez Sunkissed Kitchen
chciałbym połączyć się z Tobą w mediach społecznościowych! Znajdź mnie Facebook Instagram, gdzie codziennie publikuję inspiracje do zdrowego odżywiania i stylu życia.
Smoothie smoothie
Drukuj Pin
Składniki
- ▢ 1 kubek dragon owoce w kostkę i zamrożone
- ▢ 1 szklanka mango pokrojone w kostkę i zamrożone
- ▢ 2 banana pokroić na ćwiartki i zamrożone
- ▢ 3/4 szklanki mleka migdałowego lub kokosowego sub
- ▢ 2 łyżki soku z limonki
- ▢ 1/2 miarka proszku białka serwatki* opcja, można Sub roślinne białko w proszku
- ▢ 2-4 kostek lodu w zależności od grubości lodu ci się spodoba!
instrukcje
-
Dodaj mrożone owoce, mleko, sok z limonki i białko w proszku do blendera i przetwarzaj, aż będzie bardzo gładka.
-
Dodaj więcej mleka migdałowego w razie potrzeby, aby cienka do pożądanej konsystencji.
wideo
uwagi
*dodaję izolat białka serwatki do moich koktajli dla zwiększenia mocy, ale także dlatego, że uważam, że poprawia teksturę i sprawia, że koktajle są lżejsze i kremowe.
odżywianie
