jak każdy szanujący się chocaholik, uważamy, że prawie niemożliwe jest zignorowanie uporczywego głosu w naszej głowie, mówiącego nam, żebyśmy zjedli sobie drogę przez cały Baton mleka, więc wyobraź sobie naszą radość z odkrycia, że naukowcy znaleźli sprytną sztuczkę, która natychmiast zmniejszy apetyt!
zespół naukowców z Uniwersytetu Flindera w Australii odkrył, że prosty hack mózgu pomoże ci powiedzieć nie do słodkich rzeczy. (Jeśli chcesz powiedzieć nie, to znaczy, że czekolada jest podstawą diety w naszej książce.)
najwyraźniej wszystko, co musisz zrobić, to wyobrazić sobie Las, raporty Mail Online. Tak, to prawda, Las. Cierpliwości…
choć brzmi to trochę banalnie, zespół uważa, że nasza wyobraźnia jest największą przeszkodą, jeśli chodzi o opór przed pysznymi smakołykami. Mianowicie, nie możemy przestać myśleć i obsesyjnie myśleć o tym, jak pyszne będą smakowały te czekoladowe ciastka.
więc, poświęcając chwilę, aby zatrzymać się i pomyśleć o czymś innym, dajesz swojemu mózgowi szansę na przezwyciężenie tego pragnienia.
„odkryliśmy, że defuzja poznawcza obniżyła natrętność myśli, żywotność obrazów i intensywność pragnienia zarówno dla ogólnej grupy testowej, jak i dla tych, którzy pragnęli czekolady i chcieli jeść mniej czekolady”, napisał dr Schumacher w czasopiśmie Food Quality and Preference.
„Naucz się zdusić te pragnienia w zarodku – dając sobie konstruktywne rozproszenie, takie jak obrazowanie spaceru w lesie – może pomóc obniżyć natrętność myśli i żywotność obrazów” – dodała. „Stwierdziliśmy, że ważne jest ukierunkowanie początkowych myśli łaknących, zanim staną się pełnowartościowymi pragnieniami.”
zespół doszedł do tego wniosku po zbadaniu prawie 100 kobiet i ich związku z czekoladą. Wolontariusze zostali podzieleni na grupy i poproszeni o ocenę siły swoich pragnień. przed i po zachęceniu do odsunięcia myśli od czekolady.
ci, którzy mają intensywne chęci na choccie, najbardziej skorzystali z wyobrażenia, że są stymulowani przez coś innego, na przykład spacer po lesie.
więc w zasadzie zacznij wyobrażać sobie jakieś liście, jak tylko zacznie się Twoja desperacja o czekoladę, a możesz mieć szansę na walkę!
warto spróbować, ey?