niektórzy ludzie doświadczają szalonej siły podczas adrenaliny, z klasycznymi doniesieniami o ludziach zdolnych do podnoszenia samochodów z ciał osób w niebezpieczeństwie. Ale zjawisko to może być równie proste, jak bycie na siłowni, kiedy nagle znajdziesz się w stanie być w stanie podnieść więcej wagi niż kiedykolwiek wcześniej. Chociaż możesz być dobrze zaznajomiony z niektórymi z tych objawów od pompowania do dużego spotkania w pracy lub wydarzenia sportowego, lub po napotkaniu intensywnej i niebezpiecznej sytuacji, czy wiesz dokładnie, co to jest przypływ adrenaliny?
„przypływ adrenaliny to intensywna aktywacja układu nerwowego spowodowana uwalnianiem hormonu, adrenaliny, przez nadnercza”, wyjaśnia Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, założycielka i dyrektor wykonawczy Center for Emotional Health of Greater Philadelphia.
według dr Deibler, adrenalina jest wyzwalana przez postrzegane lub realne zagrożenie. Ale to nie znaczy, że to musi być straszna sytuacja. Może to, oprócz bycia czymś stresującym lub przerażającym, być również po prostu zaskakujące, ekscytujące lub w inny sposób aktywujące.
” kiedy mamy do czynienia ze stresorem, nasz mózg ocenia sytuację. Jeśli nasz mózg interpretuje stresor jako groźny, aktywuje nasz współczulny układ nerwowy”, wyjaśnia dr Deibler. „Na przykład, jeśli spacerujemy po okolicy, a pies niespodziewanie głośno szczeka, podwzgórze, mały obszar u podstawy mózgu, uruchamia alarm w naszym ciele. Ten alarm monituje nasze nadnercza, znajdujące się tuż nad naszymi nerkami, do uwolnienia zestawu hormonów, takich jak adrenalina (znana również jako epinefryna), noradrenalina (znana również jako noradrenalina) i kortyzol. Hormony te powodują efekty w całym naszym ciele, w tym w naszych mózgach. To się nazywa walka albo Ucieczka. Zasadniczo przygotowuje nasze umysły i ciała do walki lub ucieczki przed tym niebezpieczeństwem.”( To są ciche znaki, że stres sprawia, że jesteś chory.)
może również wystąpić brak zlokalizowanego bólu. Na przykład, jeśli złamiesz kość, możesz nie odczuwać natychmiastowych reperkusji, ponieważ twoje ciało działa, aby chronić Cię przed bólem poprzez przypływ adrenaliny. Podwyższone zmysły są również dużym objawem adrenaliny, podobnie jak nagły zastrzyk energii, który jest wynikiem uwalniania przez organizm glukozy i cukru bezpośrednio do krwiobiegu. (Sprawdź te naturalne dopalacze energii, które mogą pomóc ci z kryzysu.)
kiedy postrzegane zagrożenie ustępuje, Dr Deibler wyjaśnia, że ” nasze ciało wraca do normalnego funkcjonowania. Nasza reakcja walki lub ucieczki będzie nadal wykonywać swoją pracę, aby nas chronić, nawet jeśli nie jest to realne zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa, ale jest po prostu postrzegane jako. Na przykład nasze ciała zareagują w ten sposób, czy przechodzimy przez ulicę, a samochód nieoczekiwanie wjeżdża w dół drogi przed nami, czy też zostaniemy poproszeni o wypowiedzenie się na forum publicznym. Jeśli zinterpretujemy sytuację jako Zagrożenie, twoje ciało nie zna różnicy między prawdziwym zagrożeniem a takim, które tak naprawdę nie jest zagrożeniem dla nas, ale jest po prostu onieśmielające.”
ponieważ nasze umysły i ciała są ze sobą powiązane, Dr Deibler mówi, że” sposób, w jaki nasze umysły oceniają i nadają sens sytuacjom, wpływa nie tylko na nasze myśli, ale także na nasze emocje, nasze zachowanie i nasze doświadczenia cielesne”, mówi. Tak więc wszystkie doświadczenia mamy wpływ zarówno na nasze ciała, jak i na nasze umysły.”Następnym razem, gdy znajdziesz się wzmocniony i nie możesz się uspokoić, spróbuj powiedzieć te kojące zwroty do siebie.