água e Sal para uma dor de garganta:
Sal não apenas fazer o gosto do alimento bom—é extremamente útil em torno da casa para uma variedade de propósitos, um dos quais é um velho remédio para aliviar uma dor de garganta. “Gargarejar com água salgada quando se tem uma dor de garganta pode ajudar a aliviar alguma da dor e irritação”, diz Dan McGee, médico pediátrico do Hospital Pediátrico Helen devo Children’s Hospital. Mas não exageres. uma colher de chá de sal em oito onças de água deve bastar. E não te esqueças de engolir. Os estudos demonstraram que o gargarejo é eficaz, mas se os sintomas persistirem, consulte o seu médico para se certificar de que não tem uma infecção.
gengibre para náuseas:
gengibre tem sido usado por centenas de anos para suas propriedades medicinais, incluindo ajudar a acalmar os problemas de barriga. “Pesquisas descobriram que ginger é uma ajuda digestiva eficaz, principalmente ajudando a aliviar a náusea devido a enjoos matinais durante a gravidez, enjoo ou quimioterapia”, diz A registrada dietitian Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de gordura da barriga para bonecos. “Embora ainda não compreendamos o método exacto que permite que o gengibre seja eficaz na redução das náuseas, pensa-se que pode funcionar obstruindo os receptores serotoninérgicos no intestino que causam náuseas.”Ele também pode incitar as enzimas de libertação do corpo que ajudam a quebrar os alimentos, diz ela.Chá fresco para sacos de dormir© (2)
chá fresco para olheiras:
chá tem toneladas de benefícios para dentro e fora do seu corpo, tais como ajudar olhos calmos inchados—que a sua avó provavelmente sabia. “A cafeína nos saquinhos de chá ajuda com vasoconstrição, ou encolhimento dos vasos sanguíneos, em torno dos olhos, levando a menos pufficidade ou pele inchada”, diz o dermatologista Purvisha Patel, MD, criador de Cuidados com a pele de Visha. “A temperatura fria também ajuda a diminuir a inflamação e inchaço sob os olhos.’Simplesmente torcer Sacos de chá molhados, colocar no frigorífico por um pouco e depois colocar sobre os olhos. Alguns estudos até mostraram que a cafeína no chá aplicado topicamente também pode atuar como protetor solar e ajudar a prevenir o câncer de pele.
ameixas para constipação:
quando você simplesmente não pode ir, tente um remédio caseiro para obstipação como ameixas. Eles soam nojentos-provavelmente porque o Conselho de ameixas da Califórnia os renomeou como ‘ameixas secas’ – mas se eles eram bons o suficiente para a avó, eles são bons o suficiente para nós.”Uma dieta rica em fibras, juntamente com um fluido adequado, pode ser eficaz para ajudar a aliviar a obstipação”, diz Palinski-Wade. ‘As ameixas secas são uma fonte natural de fibra, com três gramas de fibra por serviço e apenas 100 calorias, tornando-as uma maneira fácil de aumentar o conteúdo de fibra do seu plano de refeição.”
banho de aveia para doenças da pele:
se sofrer de doenças da pele como eczema ou psoríase, ou mesmo se tiver apenas pele seca, os remédios caseiros podem ajudar. Embora pareça estranho tomar banho em algo que se possa comer, os banhos de aveia à moda antiga podem ser muito calmantes-são até recomendados pela Associação Nacional de Eczema. “Os banhos de aveia são óptimos para pele seca e com comichão”, diz O Dr. Patel. ‘Papas de aveia, quando embebidas em água quente, cria um filme viscoso que cobre a pele para protegê-la e prender em umidade.”Moer aveia enrolada (não a variedade instantânea) e verter para um banho quente, mas não quente. Pat dry em vez de esfregar quando sair.
sumo de arando para UTIs:Aos primeiros sinais de infecção do tracto urinário, a sua mãe provavelmente bebeu sumo de arando. Mas uma fruta pode realmente evitar uma infecção bacteriana? Embora alguns especialistas teorizem que é apenas a descarga para fora do trato urinário por beber muito fluido, ou que o ambiente ácido não é hospitaleiro para as bactérias, pode haver mais para ele. “Foi demonstrado que a amora reduz a aderência das bactérias às células de revestimento da bexiga”, afirma Diana Bitner, MD, obstetra e ginecologista da saúde do espectro, embora os estudos em mulheres com infecções recorrentes tenham sido inconsistentes. Mesmo assim, “é improvável que o arando cause danos, Pode reduzir as infecções da bexiga, e pode ser usado em conjunto com outras estratégias que o seu prestador de cuidados de saúde recomenda”, diz O Dr. Bitner.Mel para tosses© (2)
mel para tosses:Não há nada pior do que uma tosse irritante que te mantém acordado à noite, mas felizmente há alguns remédios naturais antiquados para tosses que podem ajudar. “O mel pode ajudar com a tosse causada pela irritação”, diz O Dr. McGee, lubrificando a garganta. Estudos têm demonstrado que o mel é mais eficaz do que o medicamento para a tosse. “Certifique-se de não usá-lo em crianças pequenas, pois pode causar botulismo”, diz O Dr. McGee.Lavanda para problemas de sono© (2)
lavanda para dificuldade em dormir:Você pode aproveitar o poder desta erva perfumada usando óleo essencial de lavanda para ajudá-lo a ficar mais atento. Os seus poderes medicinais antigos ajudam o corpo a relaxar, permitindo – lhe adormecer mais facilmente. “Pesquisas mostram que o cheiro da lavanda diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, elementos-chave do relaxamento”, diz O especialista em sono Richard Shane, PhD, criador do método do sono fácil. “Os dois principais produtos químicos em lavanda demonstraram ter efeitos sedativos e analgésicos. Um estudo mostrou que as pessoas que cheiravam lavanda antes da cama tinham ondas cerebrais que indicavam um sono mais profundo. Mas use apenas lavanda externamente, ou por inalação.
Aloe for burns:
pode pensar em aloe para alívio de queimaduras solares, mas o tratamento antigo também pode ser usado para outros tipos de queimaduras. Um estudo demonstrou a eficácia do aloe em relação a outros tratamentos para queimaduras de segundo grau. “Aloe é um remédio muito relaxante para queimaduras”, diz O Dr. Patel. “É um gel derivado da planta aloe vera que contém agentes anti-inflamatórios que podem ajudar com queimaduras.’Certifique-se de usar aloé puro e não uma versão perfumada, e testá-lo primeiro para ter certeza de que você não é alérgico. No entanto, para queimaduras graves, ainda deve ir ao médico.Canja de galinha para constipações© (2)
sopa de galinha para constipações:
mesmo nestes dias de comida de take-out, não há nada como uma tigela de canja da avó quando você está doente—e acontece que, o remédio para canja de galinha é apoiado pela ciência. “Canja de galinha funciona comigo”, diz a Dra. McGee. “Além disso, fazendo-me querer ver desenhos animados e fazer uma sesta, há na verdade uma pequena quantidade de prostaglandinas em canja de galinha que pode ajudar a combater infecções.”O estudo de referência sobre canja de galinha mostrou que o alimento nutritivo pode ter um efeito anti-inflamatório, que mais tarde a pesquisa confirmou.Hazel de bruxa para hemorróidas© (2)
avelã bruxa para hemorróidas:
embora pareça algo que uma bruxa velha na floresta pode usar, este composto é na verdade um anti-inflamatório feito a partir da planta witch hazel, comum em produtos de beleza natural. Os seus avós também provavelmente sabiam que também pode ajudar a arrefecer a queimadura de hemorróidas, porque os taninos em witch hazel ajudam a acalmar os vasos sanguíneos e reduzir o inchaço. Embora não tenha havido muitos estudos sobre este remédio herbal, gerações (e qualquer um que já tentou) pode atestar seus poderes calmantes.Lemon for motion sick© (2)
lemon for motion sickness:
procurando maneiras de sobreviver a uma viagem de carro com a família? Certifique-se de embalar limões, uma forma honrada de reduzir a doença do carro. “O enjoo do movimento faz com que você produza excesso de saliva, o que pode perturbar seu estômago e provocar um sentimento nauseado”, diz Palinski-Wade. ‘Chupar um limão, o que faz com que a boca se enrole do sabor doloroso, pode reduzir a produção de saliva, o que por sua vez pode ajudar a evitar as náuseas associadas a ele.”Água de limão feita antes do tempo pode funcionar, também, e a pesquisa mostrou até mesmo farejar o cheiro refrescante de limão pode ajudar.Fita adesiva para verrugas© (2)
Fita Adesiva para verrugas:
originalmente inventado durante a Segunda Guerra Mundial, a fita adesiva também foi encontrada para ter uma série de usos geniais de Primeiros Socorros, juntamente com projetos domésticos. O mais estranho? Para curar verrugas! Este método de baixa tecnologia é realmente endossado pela Academia Americana de Dermatologia, e tem pesquisa para apoiá-lo. Embora os médicos não estão exatamente certos por que funciona, um estudo descobriu que colocar fita adesiva sobre verrugas era 25 por cento mais eficaz do que congelá—los-e muito mais barato para inicializar.Vaselina para feridas© (2)
vaselina para feridas:Vaselina tem muitos usos que você nunca pensou em tentar—embora sua avó provavelmente fez. Mas para a pele, usá-la com demasiada frequência pode não ser uma boa ideia. “É comedogênico, ou acne causando, e pode levar a despertamentos quando usado no rosto e no corpo”, diz O Dr. Patel. Também piora as queimaduras solares ao prender o calor. Mas, ela recomenda um uso particular para o produto antigo. “Eu não recomendo geleia de petróleo para todos os problemas de pele, mas pode ser útil para ocultar uma ferida e pode prevenir a infecção”, diz ela. Estudos têm mostrado que é mesmo eficaz na cura pós-cirurgia.Maçã para limpeza dos dentes© (2)
Apple for cleaning teeth:
If you’re at work and can’t get to a toothbrush but want to save your teeth from coffee stains, try munching an apple. Acontece que o velho ditado pode ser verdade e as maçãs afastam—se não só do médico, mas também do dentista. “Quando você come esta fruta carnuda, ela esfrega os dentes-pense em maçãs como uma escova de dentes natural”, diz O dentista Nancy Rosen, DMD. “A pele da maçã, que é extremamente alta em fibra, pode esfregar contra os dentes, ajudando a remover placa e mancha.”Embora as maçãs contenham ácidos e açúcar, o que pode danificar os dentes, os benefícios para os seus dentes podem compensar os negativos. Depois, ensope a boca com água para os Lavar.
Neti pot de congestionamento:
Se você tiver um destes sinais de um frio está chegando, tente beliscar no broto com a antiga tradição Indiana de um neti pot, para a irrigação nasal. À medida que você verte água em suas narinas, o pote funciona para limpar suas passagens nasais. Em um estudo recente do Reino Unido, os participantes que usaram um pote de neti tiveram uma maior redução nos sintomas da sinusite crônica do que aqueles que não o fizeram. mas tenha cuidado para limpar e usar seu pote de neti corretamente. “Se não usar água esterilizada, o que significa fervê-la e deixá-la arrefecer, pode-se desenvolver uma infecção sinusal ou pior a partir de potes de neti”, adverte a Dra. McGee.Óleo de fígado de bacalhau para inflamação© (2)
óleo de fígado de bacalhau para inflamação:
remédios antigos como óleo de fígado de BACALHAU pode naturalmente ajudar a dor da artrite. Além disso, este óleo de peixe tem outros benefícios para a saúde. “Este óleo, extraído do bacalhau, fornece uma rica fonte de ácidos graxos EPA e DHA omega-3, que são os principais ómega-3 que você precisa para apoiar a saúde do coração, a saúde do cérebro, a saúde dos olhos e a saúde materna”, diz Palinski-Wade. “Um estudo concluiu que o óleo de fígado de bacalhau reduziu os marcadores inflamatórios em indivíduos resistentes à insulina.’Se você está inquieto com o óleo em si, tente suplementos de óleo de peixe.
raiz de alcaçuz para mau hálito:O alcaçuz tem sido valorizado pelas suas propriedades curativas desde os tempos antigos, e é por isso que o seu avô pode ter mastigado para refrescar a respiração. “Pode ser um agente eficaz para combater as bactérias que podem causar cáries dentárias e doença periodontal”, diz O Dr. Rosen. Também é usado como ingrediente para refrescar o hálito em algumas pastas de dentes naturais. Mas não estamos a falar de doces de alcaçuz, estamos a falar da planta de alcaçuz. Estudos têm mostrado que também pode ser eficaz na prevenção de distúrbios gástricos e aliviar o estresse.Gelo para dores de cabeça© (2)
gelo para dores de cabeça:
você pode tentar esses hábitos diários que reduzem o risco de dores de cabeça, mas se você conseguir um de qualquer maneira, tente este remédio da velha escola: gelo. A National Headache Foundation aconselha a aplicação de pacotes frios na testa e templos. Um estudo da Universidade do Havaí também descobriu que uma camada congelada colocada na frente do pescoço, sobre as artérias carótidas, reduziu significativamente a dor em pacientes com enxaqueca.Bicarbonato de sódio para dentes mais brancos© (2)
bicarbonato de sódio para dentes mais brancos:
esqueça essas tiras de clareamento—existem métodos naturais de limpeza dos dentes que podem clarear os dentes. Tente usar bicarbonato de sódio, que é provavelmente o que sua avó escovou os dentes e tem sido mostrado em estudos para beneficiar os dentes. “Você pode branquear seus dentes com fazer uma pasta de bicarbonato de sódio e um pouco de água”, diz O Dr. Rosen. ‘Coloque um pouco de bicarbonato de sódio em um prato pequeno, em seguida, adicionar um pouco de água, que irá formar uma pasta espessa. Depois mergulha uma escova de dentes nela e escova-a. A abrasividade vai remover a placa e branquear os dentes, diz ela. Mas “você quer ter cuidado e não usar excessivamente este método devido à abrasividade do bicarbonato de sódio”, diz O Dr. Rosen. Demasiado pode magoar o esmalte ou o tecido da pastilha.Evitar o frio para combater as constipações© (2)
evite o frio para combater as constipações:
parece um conto de velhas esposas-que o tempo frio realmente nos deixa doentes. Geralmente acredita-se que a verdadeira razão pela qual adoecemos mais frequentemente no inverno é porque estamos presos dentro de nós compartilhando os germes de outras pessoas. Mas, pode haver alguma validade em manter-se quente quando está frio lá fora. Um estudo de Yale descobriu que o vírus frio comum se replica mais efetivamente em células de temperaturas mais frias do que na temperatura corporal central, com os pesquisadores observando que parece que a resposta imunitária, não o vírus em si, foi a causa. De qualquer forma, não faz mal usar um chapéu como os teus pais te disseram!Bola de ténis para pés achados© (2)
bola de tênis para pés doridos:
as bolas de tênis têm tantos usos, incluindo como um dispositivo de massagem para pés cansados. Este remédio da velha escola é de baixa tecnologia, mas muito eficaz, de acordo com a Academia Americana de médicos de família. “Esta é uma massagem “plantar fáscia”, diz O treinador atlético certificado Phillip Adler, PhD, ATC, gerente de Programas de Medicina Ortopédica E esportiva da Spectrum Health. “A bola de ténis ajuda a alongar tecido apertado no fundo do pé. Combinada com o alongamento do calcanhar, ou alongamento de Aquiles, esta técnica pode ser muito útil para a fascite plantar.”
pastilha elástica para o stress:
a escolha do teu avô de pastilha elástica pode ser considerada retro agora (Beemans, alguém?), mas a substância pegajosa tem mais vantagens do que apenas refrescar o hálito—não importa o que a marca. Um estudo do Japão descobriu que duas semanas de goma de mascar regularmente melhorou os níveis de ansiedade, humor e cansaço dos participantes. Outro estudo da Austrália ecoa estes achados, com níveis do hormônio de estresse cortisol menor em mastigadores de gengivas em 16 por cento durante o estresse leve e 12 por cento em estresse moderado. É como uma bola de stress para a boca!