” Será Que Sou a única mãe solteira a sentir-se sozinha lá fora?”pergunta a Kelly B. Suas palavras enfatizam uma situação comum para o círculo de membros de mães que são pais solteiros. Danielle explica os sentimentos:” não está ficando mais fácil”, ela diz, acrescentando que ela tem estado sozinha com sua filha desde que o de um ano de idade tinha seis meses de idade. “Tenho dois melhores amigos que nos ajudam ao vir ver-nos, e encontramo-nos com o meu Pai todas as semanas. É que à noite, quando a Arianna adormece, fico extremamente triste, solitário e emotivo. Ajudar.”
a solidão é uma das emoções mais comuns compartilhadas por mães solteiras, especialmente após um divórcio, enquanto lutamos para reconstruir uma vida social. É difícil não nos sentirmos isolados quando sentimos que os nossos amigos estão ocupados. Até começas a culpar-te pelas tuas circunstâncias. Mas há razões para ter esperança. Aqui, os membros do círculo de mães compartilham várias maneiras de ajudar a aliviar os sentimentos de isolamento e começar a construir novas relações.
1. Lembre-se, você não está sozinho
compreender que você não está sozinho ajuda as mães solteiras a recuperar da sensação de que algo está errado com elas ou que elas não são normais, digamos círculo de membros de mães. É um primeiro passo para reconstruir sua confiança e saber que não está apenas acontecendo com você, diz Sol A. Ela explica: “criar uma criança sozinha é muito difícil, mas provavelmente a melhor coisa que você pode fazer é melhorar. Nós mães solteiras não devemos nos deter na tristeza ou depressão às vezes e no sentimento de que estamos sozinhos neste mundo. Não estamos. Na verdade, temos amigos e famílias. Você pode estudar mais,ou abrir um negócio que você está realmente interessado. Ou aproveita para ensinar o teu bebé e mostrar-lhe o mundo. . . . leve cada dia como ele vem, mas não se esqueça de fazer planos para você e seu bebê. Isso é o mais importante.”
Olha Para Isto!
2. Apoie-se na sua rede de apoio
encontrar-se subitamente sozinho como uma mãe solteira é quando é mais importante levar os seus amigos e família para cima em ofertas de apoio, digamos círculo de membros de mães como Cheryl H. “Depois de um tempo eu meio que me acostumei a ser solitário, mas então eu comecei a fazer alguns amigos em torno de minha casa e ficou menos solitário”, ela compartilha. “Eu também chamei alguns dos meus amigos, que são pais e que não são, e junto com eles algumas vezes por semana. Certifique-se de ter tempo com amigos e família quando puder, e apenas ir dia após dia.”
Candice C. aliviou a solidão ao passar tempo com a família. “Conheço a sensação”, diz ela. “Vem e vai para mim. Alguns dias são mais solitários que outros. Também passo muito tempo com os meus pais, só de visita, porque eles são próximos.”
3. Mantenha-se ocupado quando sua rotina normal de vida é interrompida pelo divórcio, manter-se ocupado pode aliviar a dor inicial de estar e se sentir sozinho, círculo de membros da mãe concorda. “A única maneira de manter a minha sanidade é nunca ficar parado”, diz Sue S. ” vou jogar grupos quatro dias por semana, Natação, Parque, longas caminhadas, qualquer coisa para não ter tempo para me sentar e pensar. Depois chega a hora de dormir para as crianças e se não há nada de bom na TV, eu limpo a casa, roupas de ferro, e faço palavras cruzadas. Mais uma vez, qualquer coisa que me impeça de pensar. Então, quando sei que estou tão cansado que vou adormecer, vou para a cama.”
Mandi C. also finds that staying busy staves off the loneliness. “À noite eu tento fazer coisas que me distraem de não ter um namorado lendo, assistindo um filme ou tarefas em casa”, diz ela.
4. Concentre-se no positivo
enquanto ela diz que é fácil ficar oprimida pela solidão que vem de ser uma mãe solteira, Candice C. tentou superar esses sentimentos, concentrando-se no que está acontecendo que é positivo em sua vida e imaginando o que está por vir. E, se tudo o resto falhar, ela vai para o centro comercial para aliviar o isolamento. “Eu vivo no Shopping apenas para sair de estar na casa sozinha”, ela diz sobre os fins de semana seus filhos estão em casa de seu pai.
“não ter ninguém para compartilhar as alegrias e tristezas com pode ser um sentimento solitário. Mas, tento pensar nas coisas positivas e é que estou a providenciar um lugar seguro para os meus filhos caírem. Eu sei que eles vão sempre chegar até mim e eles dependem como a pessoa mais especial em seu mundo. No final, sei que serei mais forte por ter sobrevivido a tudo isto. Não muda a solidão, mas ajuda a lidar com isso.”
5. Coloque sua energia em seus filhos
uma estratégia para bloquear a dor da solidão é focar na vida de seus filhos. “você mesmo em seus filhos”, diz Maranda B. ela sugere encontrar coisas para fazer com eles, para que eles saibam que eles são as coisas mais importantes em sua vida, e que isso vai ajudar a solidão passar. “Quando forem só vocês vão perceber isso. . . eles precisam de TI e tu deles.”
Rhiannon concorda, com uma ressalva:” eu estou recentemente separado do meu marido e realmente sinto falta de ser um casal”, diz ela. “Atira-te para seres mãe, mas não te esqueças que também és uma mulher, com as tuas próprias necessidades. As noites de domingo são “eu”. Eu faço toda a coisa da beleza – banho, esfregar hidratante, coisas para me fazer sentir bem comigo mesmo.”
6. Alcance
não espere que amigos-novos ou velhos-venham à sua procura, recomende vários círculos de membros de mães. Ser mãe solteira tem a ver com ser corajosa em várias frentes, explica Terri J.
algumas sugestões específicas incluem juntar grupos de apoio para mães solteiras, igrejas, clubes de livros e outras atividades em que você pode estar interessado. Terri, que encontrou juntar-se a grupos de apoio de pais solteiros para ser uma salva para a solidão, compartilha que, “ajuda muito quando você se torna amigo de pais solteiros estão passando pela mesma coisa que você está passando porque você sabe que você não é o único está tendo uma vida difícil.”
Donna P. alcança grupos de suporte online de pais solteiros que ela encontra no Facebook. “Eu tenho tendência a ir ao Facebook e falar com as pessoas e juntar-me a grupos de pais solteiros e fazer novos amigos no Facebook e falar com eles”, ela compartilha. “Procuro um passatempo para fazer à noite, quando o meu filho dorme, mas não sei o que fazer.”
7. Permita-se crescer
lidar com a solidão, e superá-la pode ser um evento que muda a vida que mostra aos seus filhos que você tem muita coragem. Para começar, você tem que aprender a cuidar de si mesmo e gerenciar sentimentos que de outra forma iria arrastá-lo para baixo, diz Michelle F:
“meu filho tem 17 meses e eu tenho sido (basicamente) solteiro desde que ele nasceu”, diz ela. “É super solitário, especialmente se você não tem amigos. Mudei-me para uma cidade minúscula depois da minha ex e separei-me porque tinha de viver com a minha mãe, já que não tinha emprego, dinheiro, apoio. Raramente fazemos coisas, é muito difícil caber numa cidade pequena, o meu filho passa-se com amas e não tenho tempo livre depois do trabalho e da escola. Mas aprendi a fazê-lo um dia de cada vez. É assim que eu faço. Não podes ignorar a tua tristeza, mas não podes deixar que te arraste para baixo muitas vezes. De vez em quando, deixa o teu eu ter um bom choro, mas depois apaga-o e continua. Lembra-te, nada dura para sempre. Apercebi-me de que este tempo sozinho me mudou: sou mais forte e mais auto-suficiente do que alguma vez fui. Eu sei que posso fazer a maior parte de qualquer coisa por conta própria (quer eu quisesse ou não). Talvez olhar para este momento como uma oportunidade de realmente conhecer-se sem a influência de um parceiro.”
How do you help fight off the loneliness?
as opiniões expressas neste artigo são as do autor e não representam necessariamente as opiniões do POPSUGAR e não devem ser atribuídas a ele.