9 Sinais que você pode ter apnéia do sono

todos nós gostamos de acreditar que não ressono e ficar na defensiva quando somos acusados de isso-quem, eu? Nem pensar, nunca. Mas ressonar é um dos sintomas mais comuns da apnéia do sono, uma condição séria que você definitivamente não deve simplesmente escovar e ignorar.A apneia do sono é um distúrbio do sono que o faz parar e começar a respirar repetidamente durante toda a noite. Para a maioria das pessoas, a apnéia do sono é causada por “algum tipo de obstrução no fluxo de ar na parte de trás da garganta que bloqueia o ar de entrar em pulmões enquanto você dorme,” Joseph Ojile, M. D., diretor médico do Clayton Instituto do Sono, diz a si mesmo. Isto pode ser devido a amígdalas grandes, seios congestos, ou uma variedade de outros fatores. Em casos raros, pode ser causada por um problema na sinalização, de modo que o seu cérebro não envia a mensagem para respirar corretamente.

ter excesso de peso ou obesidade é um factor de risco, Daniel Barone, M. D., especialista em sono na Weill Cornell Medicine e New York-Presbiterian, diz a si mesmo. “É mais comum nos homens e geralmente aumenta à medida que envelhecemos”, acrescenta, ” mas as mulheres também podem tê-lo.”E as mulheres são muitas vezes menos propensas a serem diagnosticadas, de acordo com especialistas da Fundação Nacional do sono. Como o paciente estereotipado de apnéia do sono é um homem com excesso de peso, de meia-idade, os médicos podem não pensar em verificar a condição em mulheres.Apnéia do sono não tratada pode, ao longo dos anos, contribuir para doenças crônicas como diabetes tipo 2 e doença cardíaca, por isso obter um diagnóstico adequado é importante para a sua saúde a longo prazo. Aqui estão os principais sintomas da apnéia do sono que você precisa saber.Você está exausto o dia todo apesar de dormir bastante.Quando pára de respirar durante a noite, interrompe o sono. Mesmo que você não esteja consciente de que você está acordando, as pessoas com apnéia do sono tendem a acordar frequentemente durante a noite. Isso” impede que as pessoas descansem profundamente, mesmo que durmam horas suficientes”, diz Barone. E isso significa exaustão total durante o dia.

Ojile diz que asfixia e ofegante durante toda a noite pode também causar elevações nas hormonas de stress, que aumentam a pressão arterial e a frequência cardíaca e impedem o seu corpo de ficar descansado. “Em vez de ter a pressão arterial e a frequência cardíaca a descer, para que o cérebro e o coração possam descansar e fazer uma pausa, tudo está acelerado”, explica Ojile. “É o que pensamos que conduz muito .”

acordas com dores de cabeça.

Ojile diz que eles perguntam a todos os pacientes na clínica do sono se eles têm dores de cabeça de manhã, porque é uma queixa muito comum de pessoas com apnéia do sono. “A apnéia em si pode causar dificuldade com o fluxo sanguíneo, o que causa mudanças no nível de oxigênio no cérebro que podem precipitar dores de cabeça”, explica.

acorda ofegante ou sufocante.

isto também é muito comum em pacientes com apneia do sono, e é exatamente o que parece. Não é perigoso. é muito perturbador para ti e para quem estiver a dormir no mesmo quarto que tu.O seu parceiro de cama diz que ressona, engasga, suspira ou pára de respirar quando dorme.Pode ressonar ou engasgar durante toda a noite, mas nunca acorda conscientemente, por isso a única maneira de saber é se alguém dorme no mesmo quarto que diz que o faz. Mais uma vez, isso perturba seu sono e pode deixá-lo exausto durante o dia, mesmo que você não esteja ciente de que isso está acontecendo.Ressonar nem sempre significa que tem apneia do sono. “Ressonar é um sinal, mas todos os que ressonam não têm apnéia do sono”, diz Ojile. “O ressonar sugere que há um estreitamento na parte de trás da garganta, o que te coloca em risco pela apneia do sono. É quando o estreitamento fica tão estreito que quase não há ar na garganta, que temos apneia”, explica.

tens tensão alta.

Ojile diz que a chave aqui é que a sua pressão arterial é difícil de controlar. Se o seu médico tem tentado tratar a hipertensão sem sucesso, testes de apneia do sono faz sentido. O estresse que apneia do sono coloca em seu corpo e coração durante toda a noite pode causar problemas com a pressão arterial e outros aspectos da saúde cardiovascular. A Associação Americana de cuidados respiratórios estima que até 50 por cento das pessoas com apnéia do sono também têm pressão arterial elevada.Tem palpitações cardíacas, palpitações no peito, ou o coração palpita sem razão aparente.

a alteração abrupta dos níveis de oxigénio que ocorre quando pára de respirar durante a noite pode causar fibrilhação auricular, ou AFib, ritmo cardíaco irregular que pode levar a situações mais graves, como acidente vascular cerebral, coágulos sanguíneos e insuficiência cardíaca. Para algumas pessoas, o batimento cardíaco anormal só acontece à noite, mas mais comumente, uma vez que é jogado fora ele persiste durante o dia, também.Tem níveis elevados de açúcar no sangue.Apnéia do sono bas também foi associada a açúcar no sangue elevado, que é difícil de controlar, apesar do tratamento. A investigação também mostra que a privação do sono—um subproduto da apneia do sono—pode alterar a capacidade do seu organismo para processar glucose (açúcar no sangue) e levar à resistência à insulina. Ao longo dos anos, isto pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

tens insónias.A Fundação Nacional do sono diz que as pessoas com apnéia do sono às vezes relatam insônia, embora não seja tão claro o que causa qual. Mesmo que a apneia do sono não seja a causa, a insônia em si deve ser tratada.O teu humor está por todo o lado.Quando se está excessivamente cansado, é provável que também esteja irritável e mal-humorado. Sentir-se rapidamente temperado, irritável e até deprimido pode ser sinal de que está sem sono, de acordo com a Clínica Mayo. Se você parece estar conseguindo dormir o suficiente todas as noites, apnéia do sono pode ser a verdadeira causa subjacente de sua má atitude.

conclusão: “Se você tem algum destes sinais ou sintomas e seu parceiro de cama diz:’ Ei, você está parando de respirar, você está sufocando, você está ofegando, ‘isso para mim seria uma avaliação”, diz Ojile. Um médico do sono pode fazer-lhe um teste de sono em casa, o que o Ojile diz que é muito fácil de fazer. “Não há cola, nem agulhas, apenas várias partes que parecem tubos de oxigénio e alguns cintos que usas. Ele não dá tanta informação como um teste em um laboratório de sono, mas para muitos pacientes, é tudo o que eles precisam para o diagnóstico.”O seu médico pode, então, levá-lo para a clínica do sono, se eles precisam dar uma olhada mais de perto. Possíveis tratamentos incluem mudanças de estilo de vida, como o exercício, dormir com um dispositivo chamado uma máquina de pressão contínua positiva das vias aéreas (CPAP) que regula a sua respiração, e em alguns casos, cirurgia para limpar uma obstrução. Assim que voltares a ter um sono de qualidade, vais ficar feliz por teres falado.