não há nenhum ritual em um esporte competitivo como o barbear pré-meet. Mas a principal questão para muitos nadadores: barbear melhora o desempenho de natação? Para as equipas, barbear torna-se uma experiência de ligação em grupo. Mesmo com Fatos de idade espacial revolucionando o esporte, barbear o cabelo do corpo exposto permaneceu uma prática muito honrada. Embora poucos iriam contestar que um corpo Rapado é mais rápido do que um peludo na água (sendo todas as coisas iguais), podemos realmente quantificar se a barba melhora o desempenho nadando e por quanto?
talvez o trabalho principal nesta área tenha vindo de Sharp e Costill (1989), comparando um grupo experimental de máquinas de barbear com um grupo de controlo de não Máquinas de barbear. Todos os sujeitos eram nadadores colegiais. Os autores realizaram três mini-experimentos para incluir o estudo maior e encontraram melhorias significativas de desempenho tanto para a natação não amarrada e durante um deslizamento subaquático.O grupo de barbear sofreu uma redução significativa no lactato sanguíneo, no consumo de oxigénio, num aumento do comprimento do acidente vascular cerebral e numa diminuição insignificante da frequência cardíaca durante a natação livre. O grupo de controle não mostrou alterações em quaisquer medidas de desempenho
um desafio na análise do efeito de barbear é separá-lo de outras variáveis. Durante uma queda do Campeonato, muitos factores mudam … volume reduzido, velocidade aumentada, mais recuperação, fatos mais rápidos, piscinas mais rápidas. Adicionar aos potenciais efeitos de uma barba torna-se difícil isolar as contribuições de cada variável. Se alguém perder um segundo no seu tempo de 100m no encontro do Campeonato, quanto é que foi do campeão? Quanto custa o fato? Piscina melhor? A fazer a barba? E esses fatores podem ser cumulados quando ocorrem simultaneamente?
Johns (1992) isolado de barbear do cone em primeiro realização de um estudo sobre afilando-se e, em seguida, continuar com uma amostra menor (cinco nadadores), que raspou após o cone. Durante a parte principal do estudo, não houve alterações significativas na distância por acidente vascular cerebral, consumo de oxigénio e nível de lactato no sangue pós-exercício. A potência aumentou cerca de 5%, um aumento significativo. Entre o grupo de barbear, os autores descobriram que a barbear aumentou a distância por acidente vascular cerebral em aproximadamente 5%. Um problema com este estudo, no entanto, é a falta de grupo de controle, uma vez que os autores não estudaram um grupo de não barbear ao lado do grupo de barbear.
finalmente, outros benefícios do barbear podem ser difíceis de medir. Psicologia e
“feel for the water” são também teorizadas para melhorar através de barbear. Como um estudo não publicado da Universidade de Indiana observa, ” a entrada sensorial do cabelo inibe a percepção e, assim, a remoção do cabelo aumentaria a habilidade motora perceptual. A habilidade motora melhorada pode melhorar a mecânica de um nadador, aumentando assim a força propulsora ou reduzindo a resistência e melhorando o desempenho.”
a conclusão sobre barbear melhora o desempenho nadando
embora a evidência por trás de barbear é escassa e não recentemente atualizada, há poucas razões para acreditar que barbear faria qualquer um pior. Se nada mais, os ganhos psicológicos de uma barba podem justificar o uso continuado da prática. O maior desafio para os treinadores é auto-avaliar todas as modificações que ocorrem durante o taper para determinar o que realmente funcionou.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill DL. Influência da remoção do cabelo corporal nas respostas fisiológicas durante a natação no peito. Med Sci Sports Exerc. 1989 out;21 (5): 576-80.Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Efeitos do taper na potência da natação, distância do curso e desempenho. Med Sci Sports Exerc. 1992 out; 24 (10): 1141-6.
- barbear e percepção da sensação cutânea. Indiana University Coinsilman Center
Por Allan Phillips. Allan e sua esposa Katherine estão fortemente envolvidos na comunidade de força e condicionamento, para mais informações se referem a Pike Athletics.
originalmente publicado em 2013.