Tem o seu parceiro, amigo ou membro da família, sempre ignorado quando você tentou ter uma discussão importante ou tratadas algo significativo para eles? Alguma vez foi silenciada pelo tratamento silencioso de uma pessoa tóxica? Você pode ter experimentado o que é conhecido como ” obstrução.”
de Acordo com o pesquisador Dr. Gottman, existem “quatro homens do apocalipse” ou quatro estilos de comunicação, em uma relação que pode prever o seu inevitável fim. São críticas, desprezo, defesa e obstrução.
Stonewalling é quando uma pessoa se retira de uma conversa ou discussão e se recusa a abordar as suas preocupações. A pessoa pode optar por ignorar os seus pedidos, responder com rejeição, invalidar as respostas ou evitar responder adequadamente, dando respostas vagas que se recusam a responder às suas perguntas originais.
em muitos casos, quando um parceiro impede outro, a conversa é encerrada antes mesmo de ter uma chance de começar.
retirar-se de um parceiro como este pode ser extremamente prejudicial para uma relação ao longo do tempo. Como investigador Dr. Paul Schrodt (2013) descobriu, este padrão de demanda-retirada em relacionamentos, em que um parceiro se retira e o outro parceiro se torna cada vez mais exigente em resposta, pode causar ansiedade, depressão e mais conflitos dentro de uma relação. Enquanto alguns parceiros (especialmente parceiros masculinos) tendem a usar o bloqueio para evitar conflitos, o que acontece é que ele realmente causa mais atrito emocional.
Stonewalling: Um exemplo
digamos que Mary está preocupada com a forma como o seu parceiro, Tom, A tem tratado recentemente. Ele tem-na negligenciado e criticado constantemente. Ela tenta trazê-lo até ele durante o jantar, apenas para ser encontrado com seu silêncio pedregoso. Ele abastece – a e diz-lhe que ela está a exagerar. Quando ela tenta explicar-se, ele abruptamente diz: “estou acabado!”
pouco tempo depois, ele sai da mesa de jantar, sai do apartamento sem outra palavra e se recusa a atender seus telefonemas subsequentes. A conversa ainda nem teve oportunidade de começar antes de já ter terminado. Ele retorna sua chamada no dia seguinte e age como se nada tivesse acontecido. Quando Mary tenta trazer o incidente, ele diz a ela ,” você deve falar com seu terapeuta sobre isso”, e desliga sobre ela sem esperar por sua resposta.
neste cenário, Tom mais uma vez a impede, emocionalmente a invalida e rudemente redireciona a Conversa, não querendo abordar os problemas em mãos, mesmo que eles continuem a construir abaixo da superfície. Isso causa mais sofrimento a Maria e tensão e trauma desnecessários. Se ele tivesse tido tempo para resolver as suas preocupações, o resultado poderia ter sido muito mais produtivo e Pacífico.
Stonewalling and The Silent Treatment
Usually, stonewalling and the silent treatment go hand in hand. Depois de a vítima ter sido bloqueada, a outra pessoa é tratada a uma forma de silêncio que é ensurdecedor. No entanto, o tratamento silencioso também pode ocorrer sem aviso ou obstrução.Numa relação abusiva com um narcisista, o tratamento silencioso e a obstrução são tácticas manipuladoras embutidas no ciclo de abuso. No início do ciclo, o narcisista pode bombardear a sua vítima e idealizá-la, dando-lhes demasiada atenção para conquistá-los.
na fase de desvalorização da relação, a situação é invertida e a vítima é provocada a tentar “conquistar” o narcisista. O parceiro tóxico retira-se abruptamente da vítima, não querendo responder por um período de tempo com pouca ou nenhuma explicação. Este tratamento silencioso causa ao seu parceiro ansiedade excessiva, medo e um sentimento persistente de auto-dúvida. O narcisista prospera com o poder e o controlo que sentem enquanto continuam a puxar os cordelinhos da vítima como um mestre das Marionetas.
no contexto de uma relação abusiva, ambas as técnicas são deliberadamente usadas como táticas de controlo – formas de intimidar, menosprezar e rebaixar a vítima a sentir-se insignificante. Quando um narcisista lhe dá o tratamento silencioso, é uma forma de desvalorizá-lo e fazê-lo sentir-se invisível. Isso provoca-vos a reagir de modo a que estejam propensos a fazer o que puderem para recuperar a sua atenção e aprovação.
“nas relações, bloquear é o equivalente emocional a cortar o oxigénio de alguém. O desapego emocional inerente à obstrução é uma forma de abandono e o efeito que tem sobre um cônjuge é dramático.
inicial sentimentos de terror – que são, geralmente, abaixo da linha de água da consciência – são, normalmente, seguido pelo secundário sentimentos de raiva e, em seguida, agressivos esforços para obter alguma reação emocional – qualquer reação emocional – até mesmo negativa. E quando esses esforços falharem, a resposta interna para o seu cônjuge é previsível. Ele não se importa. Ele não me ama. Ele deixou-me.- Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs. empatia
embora a stonewalling pareça colocar um fim à comunicação, ela realmente fala volumes e comunica algo bastante cruel para a pessoa no final de recepção. Independentemente da intenção da pessoa que faz a obstrução, este comportamento comunica ao seu parceiro o seguinte: “não vale a pena responder a você. Os teus pensamentos e sentimentos não me interessam. Não me importa.”
Os Efeitos Psicológicos da Obstrução e O Tratamento do Silêncio
O tratamento do silêncio e a obstrução pode ter efeitos reais no cérebro. Pesquisas indicam que tais comportamentos são uma forma de ostracismo que ativa o córtex cingulado anterior, a mesma parte do cérebro que detecta dor física.Ser ignorado pode deixar alguém a sentir – se ferido-literalmente. Estes efeitos podem permanecer fortes para a vítima, causando novas feridas de abandono e reforçando as antigas.
“excluir e ignorar as pessoas, como dar-lhes o ombro frio ou tratamento silencioso, são usados para punir ou manipular, e as pessoas podem não perceber o dano emocional ou físico que está sendo feito.”– Dr. Kipling Williams, Purdue University
Enquanto a obstrução pode ocorrer, ocasionalmente, até mesmo em relacionamentos saudáveis como um mecanismo de defesa ou de enfrentamento método para o conflito, tem implicações prejudiciais quando utilizado cronicamente como um abuso tática por um tóxico parceiro, como um narcisista, um sociopata ou psicopata.Ocasionalmente em um relacionamento, alguém pode querer uma “pausa” da comunicação para esfriar. Quando isso acontece, ambos os parceiros comunicam que isso é o que eles precisam. Fazem-no de uma forma respeitosa e atenciosa.
obstrução por um parceiro narcisista, no entanto, é diferente. É insensível, fria e acusada de intenção manipuladora. Parceiros tóxicos como estes usam a obstrução como forma de promover o seu abuso e causar às suas vítimas uma dor emocional intensa. Parceiros normais e saudáveis podem impedir-nos de sair do conflito, mas parceiros tóxicos e manipuladores fazem-no como forma de ajudar as suas vítimas e provocá-las a perder o controlo emocional.
desde que a vítima seja levada a “ganhar de volta” a pessoa tóxica, o stonewaller é capaz de continuar a ignorar as necessidades da vítima, enquanto a vítima duplica os seus esforços para agradá-los.
o Que Fazer Se Você está Sendo Obstruídas
Se você está sendo obstruídas em uma relação abusiva e tentaram comunicar seus sentimentos sem sucesso, perceber que o problema não é você. Se este é um problema crônico, afaste-se da auto-culpa e pare de andar sobre cascas de ovos em uma tentativa de agradar um parceiro que se recusa a ficar satisfeito. Os padrões de comunicação de uma pessoa tóxica não podem ser alterados a menos que essa pessoa esteja disposta a mudá-los.Enquanto a obstrução pode ser melhorada no contexto de relações mais saudáveis em que ambos os parceiros estão dispostos a trabalhar em padrões disfuncionais, numa relação pouco saudável com um parceiro patológico, a auto-assistência é fundamental. Você tem que aprender quando é hora de ir embora e se afastar desta pessoa. Caso contrário, estás a alimentar-te dos seus jogos mentais doentios.Quando um narcisista te intimida ou te submete ao tratamento silencioso, eles querem que respondas. Querem que vás atrás deles e implores pela atenção deles. Querem provocar-te. Querem controlar-te e diminuir-te.
em vez de continuar a tentar recuperar a sua atenção ou aprovação, reavaliar se esta relação é algo pelo qual vale a pena lutar. Se alguém está lhe dando o tratamento silencioso, use – o como um período de “liberdade” para reavaliar como você pode cuidar melhor de si mesmo e obter o apoio que você precisa para seguir em frente de sua toxicidade.
uma pessoa que realmente se preocupa consigo faria um esforço para satisfazer as suas necessidades, não negligenciá-las. Mereces ser visto, não silenciado. Você merece estar em uma relação saudável, onde suas necessidades são reconhecidas e sua voz é ouvida. 