Se você sofre de transtorno alimentar knownas bulimia nervosa, você também pode lutar com a falta de moderação e de purga, ou makingyourself vomitar ou abusar de laxantes ou diuréticos para compensar largeamounts de alimentos consumidos rapidamente em um curto período de tempo.
ou, pode ter uma forma de distúrbio alimentar não especificada de outra forma (EDNOS) que é conhecida como transtorno de purga, onde as pessoas não comem binge, mas regularmente se envolvem em Purga após comer para controlar o seu peso.
talvez você suspeite que você tem uma dessas patologias, mas não foi formalmente diagnosticado.
independentemente do distúrbio alimentar que tem(ou não tem), tomar a decisão de parar de purgar pode ser árdua. Você pode sentir que seu comportamento de purga está fora de controle ou que o hábito está enraizado que é impossível parar. Se você tomou a decisão que gostaria de parar de purgar, estas dicas vão ajudá-lo a entender mais sobre purgamento e como você pode interromper o ciclo de purgamento.
os perigos de purgar
se você quiser parar de purgar, uma das coisas mais importantes a entender é a sua motivação por trás de não mais purgar.A limpeza Pode interromper a sua qualidade de vida, atrapalhando outras actividades ou o tempo passado com a família e os amigos, mas também pode ter consequências graves para a saúde.
alguns dos efeitos negativos da purga na saúde incluem, mas não se limitam a::
- fraqueza Muscular, letargia e/orfatigue
- Desidratação e/orfluid/desequilíbrio eletrolítico
- Incapacidade de ter um intestino movementwithout laxantes
- desconforto Abdominal
- Quebrado vasos sanguíneos nos olhos
- Dental erosão ou sensibilidade
- Azia ou refluxo ácido
- Diarréia e/ou constipação
- Dano para o esôfago, includingdangerous lágrimas
- inflamação nos Rins e danos; insevere casos, insuficiência renal
- complicações Cardiovasculares
- Morte
Como você pode ver, a purga pode demorar um serioustoll sobre a sua saúde ao longo do tempo — e até mesmo matá-lo se você não tomar medidas para interruptit. É por isso que é importante que você ouça seu instinto para parar de purging e trabalhar duro para acabar com este comportamento, mesmo quando se torna difícil de gerenciar.Porque É Que As Pessoas Fazem A Purga?Quando purgar é tão perigoso para a nossa saúde,você pode se perguntar Por que as pessoas se envolvem em comportamentos de purga em primeiro lugar. Podes ter-te encontrado no caminho da purificação insegura de como chegaste a este ponto, ou talvez estejas a lutar para compreender o comportamento de um ente querido com um distúrbio alimentar.
há uma série de razões pelas quais as pessoas tendem a purgar comportamentos, mas aqui estão algumas das mais comuns.
Purgamento Social
especialmente entre as mulheres adolescentes e na idade da Faculdade, purgação pode ser uma atividade do grupo. Alguns grupos sociais podem normalizar dieta e purgar comportamentos como vômitos depois de comer ou beber chás laxativos. Pode haver pressão dentro do grupo para olhar de uma certa maneira ou manter um certo peso, ou as pessoas podem participar na purga porque todos os seus amigos estão fazendo isso. As irmandades universitárias são um exemplo comum onde os comportamentos de dieta e purga correm desenfreados e podem levar uma pessoa a envolver-se neles quando eles podem não tê-lo considerado de outra forma. Nem todas as pessoas que se envolvem em purgamento social vão continuar a desenvolver um distúrbio alimentar, mas purgamento ainda é considerado um fator de risco para comportamentos perigosos como bebedeira compulsiva e uso de drogas.
cultura alimentar
também vivemos numa cultura que tem normalizeddieting-e purga, em certa medida. As revistas e as estrelas de cinema dizem-nos que temos de olhar de uma certa maneira ou ter uma certa forma ou tamanho para sermos considerados bonitos. Se você cresceu assistindo programas como Degrassi, Beverly Hills 90210, Gossip Girl ou Glee, você pode ter testemunhado personagens abusando comprimidos de dieta ouaxantes, ou forçando-se a vomitar após as refeições, para viver até os padrões de beleza. Muitos desses programas glamorizam a purga ou decidem dar a acharacter um distúrbio alimentar que “magicamente” resolve dentro de um episódio com poucos dentes. Com o tempo, essas mensagens culturais podem nos afetar. Para algumas pessoas, isso pode resultar no desenvolvimento de comportamentos purgantes e/ou desordem aneante.Os mecanismos de enfrentamento Maladaptivos são comportamentos pouco úteis ou arriscados que desenvolvemos para nos ajudar a lidar com as emoções negativas. Se nós experimentamos traumas como crianças que não sabíamos como lidar, ou se nós nunca fomos ensinados habilidades de enfrentamento saudável, nós podemos desenvolver mecanismos de enfrentamento maladaptive para nos ajudar a passar por tempos difíceis. É por isso que muitas pessoas que purga dizem que o comportamento lhes traz uma sensação de facilidade ou controle em um período de caos. Estes comportamentos podem não ser saudáveis, mas também são difíceis de desaprender, uma vez que os temos usado muitas vezes por longos períodos de tempo para lidar com isso. Ainda assim, com a ajuda de um profissional qualificado, é possível desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis para substituir os maladaptivos ao longo do tempo.
como parar de purgar
purgar é um comportamento pouco saudável tanto para a sua mente como para o seu corpo. Perpetua a mentalidade do distúrbio alimentar e a baixa auto-estima enquanto causa estragos nos órgãos de dentro para fora. Como resultado, é importante parar de purgar para sua saúde geral-e estamos aqui para ajudá-lo a fazer isso.
Leia para descobrir algumas formas de interromper o ciclo de purga (e qual é realmente o ciclo de purga!) desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis e tratar o seu corpo com mais bondade e compaixão.Interrompendo o ciclo de purga se sofre de bulimia nervosa, pode estar familiarizado com o ciclo de purga. Você pode ter aprendido sobre isso em um centro de tratamento, de um terapeuta ou até mesmo de um registereddieticista. O ciclo de purga descreve um padrão previsível de pensamentos e comportamentos que podem sentir-se impossíveis de parar quando se está na multidão de bulimia nervosa.
para pessoas com bulimia nervosa, a depuração de muitas vezes segue um episódio de ingestão compulsiva. O que você pode não saber, no entanto, é que o impulso realmente alimenta o ciclo que leva à ingestão compulsiva. Este ciclo geralmente começa com sentimentos de vergonha e baixa auto-estima, levando à restrição de calorias em uma tentativa de perder peso ou mudar o seu corpo.
o problema com a restrição calórica é que ela conduz a um aumento da tensão, emoções e desejos por alimentos pouco saudáveis que podem se emprestar a outro episódio de ingestão compulsiva. Quando a ingestão compulsiva é seguida pela purga, alimenta os sentimentos de baixa auto-estima que começam o ciclo de novo.
a chave para a recuperação da bulimia nervosa,então, é interromper este ciclo parando a purga. Aqui estão algumas dicas para parar de purgar se você quiser interromper o ciclo de bingeing e purging em bulimiarecovery:
- comer refeições completas. Parar o ciclo de restrição calórica é mais fácil dizer do que fazer, mas irá ajudá-lo a interromper o ciclo de purga compulsiva ainda mais para que não chegue ao ponto em que sente a necessidade de comer ou purgar.
- identificar os pensamentos que precipitam a purga. A purga não ocorre sem aviso prévio. Muitas vezes, temos as mesmas ou similaridades correndo através de nossas mentes cada vez que estamos prestes a purgar.Aprender a identificar esses pensamentos repetitivos é o primeiro passo para interromper o ciclo de bingeing e purging e decidir que você não quer responder a esses pensamentos purgando.
- faça um plano para lidar com a necessidade de purgar. Purgingoften ocorre porque temos sentimentos negativos ou um desejo que é tão decepcionante que não sabemos como lidar com isso. Se você tem um plano de como lidar com isso, seja distraindo-se com uma atividade divertida ou relaxando-se com coisas que você ama, você pode reduzir a probabilidade de que um sentimento urgeor como este vai acabar com você purgar no final.
- purga de atraso por um determinado período de tempo. Se você sente um forte desejo de purgar, você pode lutar para lidar com esse desejo sem purgamento no início. Para tornar as coisas mais fáceis para si, pode começar por adiar por um determinado período de tempo — digamos, 10 minutos — e esperar para ver se o impulso passa ao longo do tempo. À medida que progride na sua jornada de recuperação, você cangradualmente aumenta a quantidade de tempo que espera para purgar até que você se sinta forte o suficiente para resistir a purgar completamente. Pare de verificar o seu peso. Quando você pára pela primeira vez, você pode experimentar efeitos colaterais negativos como inchaço que leva você a acreditar que você está ganhando peso. Na realidade, a maior parte deste peso é devido à retenção de água, uma vez que o vômito pode desidratar você e seu corpo sente a necessidade de compensar. Jogue fora ou, heck, até mesmo destruir a sua escala para evitar que estas mudanças naturais descarrilem a sua recuperação! O desenvolvimento de hábitos alimentares mais saudáveis impede – o de purgar interrompendo o ciclo de purga.
os profissionais recomendam a manutenção de um diarista alimentar para registar a ingestão de alimentos e quaisquer episódios de purgação ou purgação que tenha experimentado durante a sua recuperação. Um profissional também pode ajudá-lo a criar um plano de refeições com três refeições sólidas e dois a três lanches por dia para ajudá-lo a manter um horário normal de refeição, uma vez que para muitas pessoas, sentimentos de fome desencadeiam o desejo de beber e purgar.
deve também praticar uma alimentação consciente, a prática de comer com atenção e intenção, em vez de mastigar e permitir a alimentação em piloto automático. Isso ajuda você a abrandar e realmente desfrutar de seu alimento, em vez de ir em uma farra. Os nossos profissionais treinados aqui na Meadowglade são hábeis em fornecer tratamento para aqueles que querem purgar no seu passado. Se estiver pronto para parar de purgar, contacte-nos hoje para ver como podemos ajudá-lo a recuperar de comportamentos alimentares desordenados e voltar a viver a sua vida.