se a cor brilhante e forma única de romã não é suficiente para atraí-lo, então pensamos que os seus benefícios para a saúde certamente vai conquistá-lo! Rica em antioxidantes, vitaminas A, C e e, romã é uma fruta rica em nutrientes que você consome regularmente, sem dúvida!
consumir esta fruta regularmente pode realmente aumentar a sua saúde. Animado para descobrir? Vamos contar-te tudo!
1. Fortalece os seus ossos
se está à procura de algo que possa naturalmente aumentar a sua saúde óssea, então não procure mais do que a romã. O fruto ajuda a evitar a perda de densidade óssea, devido ao seu elevado teor de flavonóides. Estes flavonóides combatem qualquer inflamação no corpo, o que de outra forma leva a problemas como danos de cartilagem e osteoartrite.
Além disso, um estudo publicado no Journal of Nutrition sugere que o extrato de romã pode bloquear as enzimas que são responsáveis pelos danos nas articulações, entre as pessoas com osteoartrite.
2. Liberta STRESS
a romã é conhecida por reduzir o stress oxidativo do corpo, mas além disso, também pode ajudar a diminuir o stress psicológico. Um estudo realizado pela Universidade Queen Margaret descobriu que as pessoas que consumiam suco de romã regularmente tinham níveis mais baixos de hormônios cortisol em seu corpo. Então, agora queres comer romã, pôr um dia stressante?
3. Aumenta a imunidade
a romã é rica em antioxidantes e vitamina C, O que a torna um alimento muito estimulante do sistema imunitário. A vitamina C ajuda a aumentar os anticorpos, que por sua vez, ajuda o seu organismo a combater os germes causadores da doença.
4. As ajudas na digestão
a romã é uma grande fonte de fibra, e todos sabemos a importância da fibra para um sistema digestivo saudável. Adicionar romã à sua dieta é a maneira mais fácil e saborosa de melhorar a saúde!
5. Melhora a memória
em um estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, descobriu-se que apenas cerca de dois gramas de extrato de romã podem prevenir o déficit de memória. Em outro estudo, eles também descobriram que consumir cerca de 250 ml de suco de romã pode melhorar o poder de memória visual e verbal.
6. Mantém o coração saudável
a romã demonstrou baixar a pressão arterial. Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research fez com que os participantes consumissem cerca de 150 ml de suco de romã por dia por um período de duas semanas. Após duas semanas, registaram uma redução significativa da pressão arterial. E como sabem, a hipertensão é uma das principais causas dos ataques cardíacos. Então, consumir romã regularmente para aumentar a saúde do seu coração.
mas se for um doente cardíaco não faça quaisquer alterações sem consultar primeiro o seu médico.Todas as romãs prontas para comer? Ouvimos um grande sim?
(esta história foi originalmente publicada em HealthShots.com)