Dor muscular de início retardado (DOMS)

Introdução

dor muscular de início Retardado (DOMS), também conhecido como músculo febre’.É dor, dor, sentimento doloroso nos músculos depois de familiarizados e não-familiarizados exercício intenso. Pensa-se que DOMS é devido a danos musculares temporários e inflamação para a qual o gatilho mais comum parece ser exercícios excêntricos.A dor começa um dia após a atividade, mas geralmente atinge um pico dentro de 48 horas.

Fisiopatologia

contracções musculares excêntricas resultam em maior perturbação dos elementos estruturais do músculo e do tecido conjuntivo do que o exercício concêntrico,razão pela qual DOMS é mais intenso com formas excêntricas do que com formas concêntricas de actividade. Esta ruptura estrutural tem evidência suficiente através de estudos histológicos, exames microscópicos de elétrons e níveis de enzimas séricas que têm sido realizados ao longo dos anos.As contrações excêntricas recrutam menos unidades motoras e, assim, a força gerada é distribuída por uma área transversal menor do músculo.Este aumento da tensão por unidade de área causa maior lesão no tecido.No entanto, há ainda investigação em curso para estabelecer uma causa directa entre a lesão muscular e do tecido conjuntivo para o início dos DOM.

a prevenção

dos geralmente melhora por si só após alguns dias a uma semana.No entanto, durante esse intervalo de tempo de movimento e desempenho muscular pode ser reduzido.Há algumas evidências de que medicamentos anti-inflamatórios, Massagem, Vestuário de compressão, descanso e alguns suplementos podem reduzir a duração dos DOMS.

implicações para a fisioterapia

ter dom é geralmente um sinal positivo após o exercício. Indica que o músculo está se curando em um estado mais forte do que era antes da Atividade e, portanto, significa que o treinamento foi realmente eficaz.

muitos pacientes de fisioterapia vão começar um novo programa de exercício ou vão adicionar novos exercícios ao seu programa de exercício atual.Estes exercícios podem ser intensos para o paciente e o paciente pode experimentar dor muscular retardada início (DOMS) após iniciar um programa de fisioterapia ou exercício. DOMS é geralmente mais fraco após as sessões de exercício subsequentes, mas a primeira luta pode ser tão intensa que os pacientes muitas vezes se recusam a continuar os exercícios.

portanto, é importante para o terapeuta para tranquilizar o paciente que DOMS é uma parte normal de um novo programa de exercício e para ajudar o paciente a diferenciar a dor muscular de outros tipos de dor. É também importante notar que a gravidade da dor não está relacionada com a extensão da lesão muscular induzida pelo exercício.

a massagem é uma terapêutica alternativa que tem demonstrado mostrar efeitos significativos na redução da intensidade da rigidez e dor sentidas associadas aos DOMS. Quando administrada no período de 2 horas de actividade, pensa-se que a pressão mecânica diminui a migração dos neutrófilos, reduzindo assim o processo inflamatório dentro da estrutura muscular. No entanto, a massagem demonstrou não ter efeito no desempenho muscular ou na força pós-exercício quando comparada com um grupo de controle que não foi administrado a terapia.

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