a perfect Dragon Fruit Smoothie, made with a creamy blend of dragon fruit, mango, and banana. Mantenha esta receita vegetariana de fruta do dragão, usando um leite não leiteiro e subtraindo uma proteína à base de plantas. Dragon fruit tem um sabor suave, então o sabor tropical é jogado com um aperto de lima fresca.Admito que adicionar fruta de dragão a um batido na América do Norte é principalmente para o Instagram! O fruto é tão bonito, e folhas smoothies e tigelas smoothie uma bela cor magenta.Estes batidos alegram o meu dia, e se tiver um jovem em casa, talvez encontre uma nova forma de obter o 5-9 por dia nas suas dietas. O meu filho é um comedor super esquisito, mas um smoothie inteligente e divertido é irresistível para ele.
- nutrição de fruta do Dragão
- a fruta do dragão é um super alimento?
- preparar um batido de fruta do Dragão(Pitaya Smoothie)
- o Que Faz a Fruta do Dragão Gosto?A fruta do dragão tem um sabor suave e doce. Algumas pessoas descrevem o sabor como semelhante ao kiwi, embora ele não tem o forte sabor de torta de um kiwi.Se um fruto de dragão não está maduro, quase não tem sabor. Também descobri que os frutos orgânicos do dragão, e os frutos do dragão da Tailândia, têm os sabores mais doces.
- o que posso misturar com fruta de dragão?
- Outras Receitas De Fruta Do Dragão:
- Dragon Fruit Smoothie
- Ingredientes
- instruções
- Vídeo
- Notas
- Nutrição
nutrição de fruta do Dragão
agora, porquê preocupar-se com fruta do dragão? Além de sua cor deslumbrante, ganhou muita tração na comunidade de alimentos de saúde por causa de seu alto valor nutritivo.É realmente melhor do que framboesas, mirtilos, ou um simples batido de banana e espinafre? Provavelmente não.No entanto, o seu perfil nutricional é impressionante. Uma pequena fruta de dragão (cerca de uma xícara de fruta picada) tem cerca de 60 calorias com 3 gramas de fibra.
(abaixo, os dois frutos menores são frutos do dragão branco, e os frutos maiores e mais redondos são a variedade magenta.)
a fruta do dragão é um super alimento?
a fruta do Dragão contém uma variedade de nutrientes, mais notavelmente alta vitamina C e ferro.
o seu baixo teor calórico ajuda a conferir-lhe estatuto de superalimento devido à elevada densidade de nutrientes.A minha sugestão? Desfrute de frutas de dragão ocasionalmente como você faria qualquer outra fruta, a menos que você acontece de viver em SE Ásia, onde a fruta é abundante e barato!
preparar um batido de fruta do Dragão(Pitaya Smoothie)
para facilitar a preparação de batidos, manter os frutos congelados armazenados no congelador. Eu normalmente tenho uma combinação de bananas congeladas, bagas, e toranja pronto para jogar em batidos. Ultimamente, tenho vindo a adicionar fruta de dragão à mistura porque a cor vibrante faz o meu dia!Uma vez que a fruta esteja congelada, Atire-a para o misturador com um leite não leiteiro, como amêndoa ou coco, um aperto de cal e uma colher de proteínas em pó. Eu gosto deste isolado de proteína de soro de leite porque é pura proteína – sem hidratos de carbono ou adoçantes artificiais – ele sabe muito bem, e adiciona a melhor textura cremosa e leve para smoothies.
adicionei manga e banana ao meu batido de fruta de dragão. Eu gosto da doçura e cremosidade de ambas as frutas, uma vez que o fruto do dragão é mais baixo em açúcar.
Também tentar:
- Morangos
- Uva
- fatias de laranja, Congelados
- suco de limão
o Que Faz a Fruta do Dragão Gosto?A fruta do dragão tem um sabor suave e doce. Algumas pessoas descrevem o sabor como semelhante ao kiwi, embora ele não tem o forte sabor de torta de um kiwi.Se um fruto de dragão não está maduro, quase não tem sabor. Também descobri que os frutos orgânicos do dragão, e os frutos do dragão da Tailândia, têm os sabores mais doces.
se você vive longe de onde a fruta do dragão cresce, você pode querer evitar o preço de 10 dólares de uma fruta fresca. Embora exótico e bonito, na maioria das vezes eles não têm sabor em tudo. Se você vive na América do Norte, e quer desfrutar desta fruta, experimente Pitaya Plus smoothie packs, disponível em lojas de alimentos de saúde como Whole Foods.
o que posso misturar com fruta de dragão?
a fruta do dragão tem um sabor ligeiramente doce e beneficia de se misturar com frutas mais doces. Bananas, manga, morangos, mirtilos e ananás, tudo adiciona grande sabor aos batidos de fruta do dragão. Os batidos de fruta de dragão funcionam bem com leites não lácteos, como leite de amêndoa, leite de coco e leite de aveia. Aumente o pó de permanência do seu batido, adicionando pó de proteína, sementes de Chi, sementes de cânhamo, ou verduras, como espinafres e couve.
Outras Receitas De Fruta Do Dragão:
- Pitaia Taças (Dragon Fruit Smoothie Taças), por Sunkissed Cozinha
- Fruta do Dragão Sorvete, por Sunkissed Cozinha
- Dragão Salada de Frutas, por Sunkissed Cozinha
- Dragon Fruit Smoothie, por Sunkissed Cozinha
- Manga Fruta do Dragão de Reciclagem, por Sunkissed Cozinha
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Dragon Fruit Smoothie
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Ingredientes
- ▢ 1 copa do dragão frutas em cubos e congelados
- ▢ 1 xícara de manga em cubos e congelados
- ▢ 2 bananas cortadas em quartos e congelados
- ▢ 3/4 de xícara de leite de amêndoa ou sub coco
- ▢ 2 colheres de sopa de suco de limão
- ▢ 1/2 colher de proteína de soro de leite em pó* opção, pode sub-base de plantas, pó de proteína de
- ▢ 2 a 4 cubos de gelo, dependendo de como espessura de um gelado que você desejar!
instruções
-
adicionar fruta congelada, leite, sumo de Lima e proteína em pó a um misturador, e processar até ser muito suave.
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adicione mais leite de amêndoa conforme necessário para diluir a textura desejada.
Vídeo
Notas
* adiciono isolado de proteína de soro de leite aos meus batidos para aumentar o poder de permanência, mas também porque acho que melhora a textura e torna os batidos mais leves e mais cremosos.
Nutrição
