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Stress é a reação do corpo a qualquer coisa fora do comum. Isto está directamente ligado aos nossos instintos de sobrevivência, também conhecidos como a resposta de luta ou fuga.

quando uma pessoa encontra um factor de stress( um estímulo pouco frequente que causa stress), a resposta ao stress é despoletada. Várias mudanças ocorrem instantaneamente em vários sistemas corporais durante uma resposta a stress. Saber essas mudanças pode ser incrivelmente útil ao tentar lidar com o estresse.

a curto prazo

hormônios de estresse são liberados imediatamente após uma pessoa enfrentar um stress.

Cortisol, o hormônio primário de estresse, aumenta os açúcares na corrente sanguínea, reduzindo as funções corporais que não são essenciais em uma situação de luta ou fuga. A adrenalina também é libertada durante as respostas ao stress. A adrenalina é bem conhecida por impulsionar várias funções corporais, algumas das quais estão listadas abaixo.

pode reconhecer alguns destes efeitos a curto prazo do stress:

• dor de cabeça
• tensão/dor muscular-a tensão muscular provocada pelo stress é uma causa comum de dores de cabeça de tensão.
• Dor no Peito
• Corrida de Pulsação
• Fadiga
• dor de Estômago
• Picos de pressão arterial
• Falta de ar
• Sudorese
• Aumento ou diminuição do apetite
• boca Seca

a Longo Prazo

Normalmente, o corpo vai voltar ao normal, os níveis de estresse após o estressor tem ido embora. Em pessoas com estresse crônico (de longo prazo), o corpo não consegue retornar aos níveis normais.

seus corpos sentem perigo, mesmo que não haja perigo presente. Isto pode ter uma série de efeitos negativos sobre o corpo.

o stress crónico pode agravar os problemas de saúde existentes.

o Stress pode afectar quase todos os sistemas do corpo. Se o stress crónico não for tratado, pode suprimir o sistema imunitário, tornando muito mais difícil a recuperação da doença.

além disso, o stress a longo prazo pode causar erupções em doenças digestivas como colite ulcerativa ou doença de Crohn.O corpo vai dedicar energia à sobrevivência quando deve dedicar energia à cura.

períodos prolongados de stress podem causar doença.

o Stress pode enfraquecer significativamente o sistema imunitário, deixando a pessoa muito mais susceptível à doença. Além disso, algumas pessoas usam comportamentos pouco saudáveis como fumar ou beber em excesso para lidar com o stress. Estes comportamentos podem levar a doenças a longo prazo.

existe também uma possível ligação entre o stress e a obesidade. Tenha em mente que o stress pode fazer as pessoas superaquecerem. O artigo abaixo descreve isso mais adiante.

o estresse crônico também está associado com a doença cardíaca. Como mencionado anteriormente, o stress provoca instantaneamente um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Isto é bom, desde que o coração possa rapidamente voltar aos níveis normais.

isso não acontece em pessoas que sofrem de stress crónico. A elevação prolongada da frequência cardíaca e da pressão arterial pode danificar o coração e, em última análise, causar doença cardíaca.

problemas digestivos

ao contrário da crença popular, o stress não causa úlceras no estômago. No entanto, pode torná-los piores.

o Stress pode causar outros problemas digestivos e impacto que os nutrientes são absorvidos durante a digestão. O excesso de ingestão provocado pelo stress pode danificar o estômago & intestinos.Por vezes, as pessoas que sofrem de stress irão desenvolver crises de acne. O Stress também pode desencadear erupções de problemas de pele existentes, como a psoríase.

dificuldade em dormir

as pessoas que sofrem de stress crónico ficam muitas vezes acordadas à noite e pensam no que os está a stressar, tornando difícil adormecer. Isso pode ter impactos negativos na quantidade e qualidade do sono.

o sono é o tempo do corpo para a recuperação. Se você não conseguir dormir o suficiente e seu sono é de baixa qualidade seu corpo não vai se recuperar corretamente.Efeitos mentais

os efeitos mentais do stress podem muitas vezes ser tão prejudiciais como os efeitos físicos. Alguns dos efeitos mentais podem ser geridos eficazmente com estratégias simples.

no entanto, o stress também pode ser extremamente esmagador. Se verificar que o stress interfere com a sua vida diária, consulte um médico ou farmacêutico.

ansiedade

ansiedade é caracterizada por pensamentos de corrida e sentimentos de pavor. É muitas vezes associada a um ritmo cardíaco elevado e dor no peito em casos extremos.

problemas de memória

Stress efeitos principalmente de memória de curto prazo, mas também pode ter impacto na memória de longo prazo.

falta de concentração

os pensamentos tendem a saltar rapidamente de um para o outro. Pode ser difícil concentrar-se na tarefa em questão devido a pensamentos intrusivos relacionados com o stress.

aumento da negatividade em relação à vida

isto é definido por ter uma perspectiva negativa sobre tudo. Pense nisso como tentando encontrar os aspectos negativos de tudo na vida.

depressão

se estiver a sentir-se sobrecarregado, não hesite em chegar à linha de Vida Nacional Suicida.

transtorno de Estresse Pós-Traumático

após um evento traumático, as pessoas podem desenvolver transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). O stress provocado pelo evento pode causar flashbacks e períodos de stress extremo. As pessoas que sofrem de stress pós-traumático devem procurar ajuda profissional.