Genes, sintomas e análises ao sangue para detectar a sensibilidade à lectina

sou um firme defensor de entender como as pessoas são diferentes. Quando percebi pela primeira vez que as lectinas eram o problema dos alimentos vegetais, presumi que não podia assumir que as pessoas são sensíveis às lectinas simplesmente porque eu sou. Mas depois de ajudar centenas de pessoas, comecei a ver padrões que me permitem determinar quem é e não é sensível à lectina – e, mais importante, em que grau as pessoas são sensíveis à lectina.

Qual é a sensibilidade à lectina?

Background

tem sido cerca de dois anos desde que eu formulei minha teoria das lectinas como sendo uma causa significativa de questões decorrentes de alimentos. A teoria começou por auto-experimentação com alimentos e depois por ver padrões. Os alimentos com mais lectinas causaram mais problemas.

I Então partiu para ver quem mais descobriu isso e encontrou alguma informação dispersa aqui e ali, mas quase nada seriamente estudado. Encontrei o único ensaio clínico disponível feito pelo Dr. Steven Gundry. O estudo não foi publicado porque o Dr. O Gundry diz que lhe falta tempo, mas consegui entrevistá-lo para o meu podcast.

ceticismo

se eu pudesse ter lido esta informação há dez anos, teria me ajudado muito. O problema era que eu estava muito cético sobre ouvir os outros – e por uma boa razão.

eu sou o tipo de pessoa que vai ser cético sobre idéias como a sensibilidade da lectina a menos que eu entenda concretamente por que alguém como eu é sensível à lectina, enquanto alguém pode aparentemente comer lectinas sem quaisquer problemas significativos.

no mínimo, eu precisaria ver distinções claras entre mim e os outros que são objetivos, ao invés de ouvir alguém dizer que as leguminosas são horríveis para todos (mesmo que isso seja correto).

este post destina-se aos cépticos que, por direito, irão perguntar: Como sei se sou sensível à lectina? Porque é que as outras pessoas não têm problemas? Que biomarcadores são importantes para indicar que é mais sensível à lectina?

o espectro sensível à lectina

a sensibilidade à lectina está num espectro. Algumas pessoas são extremamente sensíveis, como eu, enquanto outras não são significativamente sensíveis.

este post é o meu pensamento atual sobre como saber se você é sensível à lectina e como descobrir onde você está no espectro de sensibilidade à lectina.

este post combina informação de mim mesmo, minha pesquisa e padrões observados de clientes ao longo do tempo. Eu nunca teria sido capaz de descobrir essas coisas sem ver padrões consistentes de meus clientes – então este post é dedicado a eles.

a grande maioria dos meus clientes é sensível à lectina, mas como a lectina sensível tem sido, durante muito tempo, um ponto de interrogação na minha cabeça que eu achei difícil de ser preciso.

pode identificar a sensibilidade à lectina através de uma combinação de sintomas, análises ao sangue e genes. Quanto mais destes tiveres, mais podes ter a certeza de que és sensível à lectina e mais serás afectado pelas lectinas.

eu tinha todos os biomarcadores, e sem surpresa, eu sou extremamente sensível à lectina. Então saber isso vai fazer você um pouco menos cético.

com o tempo, vou continuar adicionando maneiras adicionais de saber se você é sensível à lectina, mas até agora este é de longe o método de diagnóstico mais de vanguarda.

três Classes de pessoas sensíveis à lectina

desde a minha teoria, comecei a procurar padrões dos meus clientes sobre quem era e não era sensível à lectina.

inicialmente, minha teoria era que eu não deveria assumir que outros tinham a questão simplesmente porque eu tinha. Mas com a experiência, comecei a ver padrões emergirem.

existem três classes principais de pessoas:

1. Aqueles cujos problemas de saúde foram significativamente iniciado por lectins devido a predisposições genéticas em combinação com pesados lectin consumo (vegans, vegetarianos ou pessoas que tinham crescido com um monte de grãos integrais como eu). As pessoas desta classe terão familiares com sensibilidade à lectina-e quase sempre pelo menos um dos pais.
2. aqueles que desenvolveram sensibilidade à lectina após um período de stress agudo ou crónico.
3. aqueles que desenvolveram sensibilidade à lectina após activação imunitária crónica – quer a partir de biotoxinas, infecções, lesões crónicas, excesso de exercício, privação de sono, perturbação circadiana crónica, etc.

na maioria das vezes as pessoas terão uma mistura destes.

assim, por exemplo, as pessoas terão frequentemente alguns genes em combinação com um período stressante – bem como infecções latentes captadas ao longo da vida.

os problemas de saúde que começam após stress psicológico ou activação imunitária crónica são alguns dos melhores predictores da sensibilidade à lectina.

se alguém tem nevoeiro cerebral intermitente, é um sintoma de que a sensibilidade à lectina é uma causa mais importante. Isto acontece porque as lectinas causam estragos no hipotálamo.

a névoa cerebral crónica é um sintoma da presença de uma infecção ou biotoxina. Mas na maioria das vezes, as pessoas com uma infecção crônica ou biotoxina automaticamente aumenta a sensibilidade às lectinas, tanto diretamente (através da ativação imunitária) e indiretamente pela ativação crônica simpática ou de luta ou fuga (causada pela inflamação).

Fatores de Risco Para Lectin Sensibilidade

Os maiores fatores de risco para o desenvolvimento de lectin sensibilidade são:

• estresse Psicológico
• Maratonas/Excesso de exercício
• Um vegan/vegetarianas – que é inferior em Vitamina A e outros nutrição e superior em lectins. O Retinol é fundamental para a tolerância imunitária e uma elevada carga de lectina durante um período sustentado criará o caos.
• menos exposição solar (UV e infravermelhos são as melhores formas de desligar o sistema imunitário. UVB também ajuda a criar vitamina D3, que é necessária para a tolerância imunitária).
• Menor consumo de peixe (DHA é essencial para o equilíbrio imunológico)
• Crônica circadiano perturbações, desequilíbrios que o intestino sistema imunológico
• Infecções/Biotoxin exposição
• privação de Sono, que vai perturbar o seu sistema imunológico.Alguns estudos em animais mostram que os cem aumentam o sistema nervoso e afectam o sono. Crescer numa cidade grande com muitos sinais de telemóvel e Wi-Fi. Sou céptico, mas de mente aberta em relação a isto.Por Que Razão Estes Factores De Risco Aumentam A Sensibilidade À Lectina?

  qualquer coisa que active o seu sistema imunitário e o seu sistema nervoso irá aumentar a sensibilidade à lectina.

  assim, as infecções crónicas provocarão tanto a activação imunitária como a activação do sistema nervoso. No entanto, nestas pessoas, ficar longe das lectinas não vai curar os seus problemas porque a sensibilidade à lectina é apenas um efeito secundário terrível, não a causa.

  a activação imunitária aumentará as citoquinas, estimulará o seu sistema nervoso, activará os receptores Toll-Like (TLRs)-alarmes para o sistema imunitário, os Tregs inferiores e estimulará as moléculas MHC/costimulatórias.

  várias lectinas vegetais também activam TLRs-especialmente as lectinas de trigo .

  uma possibilidade é que quando um limiar de TLR ou ativação imunitária é atingido, você começa a ter mais problemas com as lectinas.

  a activação imunitária também irá activar o seu sistema nervoso, que por si só tem um monte de efeitos negativos no intestino.

  a activação do seu sistema nervoso

  a sobre-activação do seu sistema nervoso é um dos maiores factores de risco para a sensibilidade à lectina. Tenho muitas teorias sobre o porquê deste caso.

  1) A sobre-activação do seu sistema nervoso provocará um “intestino delgado” através da grande variedade de efeitos da hormona CRH. Os efeitos CRH incluem um fluxo intestinal mais lento, menos ativação canabinóide (na amígdala e eu suspeito no intestino também) e inflamação local no intestino. Além disso, a CRH causará directamente a desregulação hormonal. O resultado é GnRH mais baixo, LH, FSH, Pregnenolona, DHEA, testosterona, hormona de crescimento, hormonas tiroideias (T3, T4, TSH) e prolactina mais elevada e estrogénio.

  2) a sobre-activação do seu sistema nervoso irá causar menor oxigénio ou hipoxia no seu intestino, o que irá perturbar o sistema imunitário intestinal local. Isto deve-se ao facto de o fluxo sanguíneo ser reduzido ao intestino quando o seu sistema nervoso aumenta. Menos fluxo sanguíneo também causa menos fornecimento de nutrientes. O seu sangue é desviado para o seu coração e músculos, enquanto o seu estômago e fígado não têm o que o ideal precisa.

  3) irá perturbar o seu sono. Isso causa um monte de problemas a jusante porque o sono é crítico para tantas outras funções.

  4) irá perturbar o seu ritmo circadiano (o que causa um monte de problemas a jusante).

  5) causará excesso de glutamato e histamina e menos serotonina. Isto irá diminuir o fluxo intestinal e causar SIBO (via Kynurenine pathway).

  6) causará uma diminuição da produção de HCL. O resultado é a sensibilidade alimentar e ainda mais inflamação.

  7) irá diminuir os níveis de bons hormônios e aumenta alguns maus porque eles são empurrados para o cortisol, e indiretamente por causa do circadiano e interrupção do sono.

  mecanismos

  em geral, o stress oxidativo e a inflamação causarão sensibilidade à lectina no intestino.Alguns mecanismos incluem::

  • função mitocondrial fraca e stress oxidativo
  • menor fluxo sanguíneo
  • inflamação de fundo-activação de TLR, citocinas e NF-kB. A activação do TLR é uma característica da IBS , e o meu palpite é que as lectinas causam esta ausência de infecções ou biotoxinas. MHC I e II / activação costimulatória da molécula – que provoca activação imunitária no intestino.
  • menor metilação
  • menor ativação do Canabinóide/CB1-explica porque é mais provável que as pessoas sejam magras e ansiosas.
  • ppar gama inferior-explica porque é mais provável que as pessoas sejam magras,
  • STAT3 superior-explica porque é mais provável que as pessoas sejam magras e tenham inflamação intestinal,
  • menor NAD+/SIRT1 – causada por hipoxia, superóxido, função mitocondrial pior, etc.Factores de crescimento mais baixos: IGF-1, HGH
  • Leptin
  • causa da serotonina mais baixa abrandou o fluxo intestinal. O triptofano é convertido em kynurenina em vez de triptofano. Isto acontece na IBS, e o meu palpite é que as lectinas e o stress causam isto.
  • kynurenina superior-isso acontece em IBS, e novamente lectinas e estresse ambos causam isso.
  • leitura CCK superior: os positivos e negativos da CCK e o seu papel na sensibilidade à lectina

  receptores Toll-Like (TLRs)

  citoquinas e vários componentes do sistema imunitário activam TLRs.

  como mencionei, várias lectinas vegetais também ativam TLRs, especialmente as lectinas de trigo .

  a perda de álcool, morfina e sono em adultos jovens, mas não idosos, activa o TLR4, o que é uma das razões pelas quais as pessoas com sensibilidade à lectina vão fazer pior com estes.

  como saber se é sensível à lectina

  não existe “prova evidente” para a sensibilidade à lectina. Só há marcadores que o tornam mais sensível à lectina.

  aqui está uma lista de sintomas que são comuns em pessoas com sensibilidade à lectina. A sensibilidade à lectina está num espectro, onde as pessoas são sensíveis a ela em vários graus. Quanto mais sintomas tem, maior é a probabilidade de sensibilidade à lectina. Esta lista não é exaustiva:

  • problemas intestinais-IBS, IBD. Isto inclui desconforto gasoso / Abdominal / tracto gastrointestinal irritado. É por isso que uma dieta elementar tem uma alta taxa de cura para Crohn.
  • inchaço – como resultado de inflamação e CCK.As condições auto – imunes-IBD, artrite e Hashimoto são provavelmente as mais comuns.

  outros sintomas comuns são os seguintes: Meu pensamento atual é que as lectinas são semelhantes aos tecidos no hipotálamo, tronco cerebral e outras áreas no sistema límbico. As lectinas podem causar alguma reacção auto-imune, que desregulamenta o hipotálamo.

  estou razoavelmente confiante de que a desregulação do hipotálamo está a ocorrer na maioria dos meus clientes sensíveis de lectina. Só não tenho a certeza se é porque as lectinas estão a ligar-se a açúcares nestes tecidos ou se o nosso sistema imunitário começa a ficar confuso e ataca-os.

  • fadiga no dia-mesmo com 8 horas de sono. Especialmente fadiga pós-refeição-como resultado de desregulação hipotalâmica.Nevoeiro cerebral-como resultado de desregulação hipotalâmica,
  • baixo IMC-geralmente-por vezes pessoas com excesso de IMC têm-no. Aqueles que tentam perder peso, mas não podem fazer o que fazem ou o pouco que comem. As pessoas com problemas de bolor às vezes ganhar peso como resultado de MC4R mais baixa.
  • Frio intolerância – como resultado do T3 baixo, aumento da atividade simpática nervosa e hipotálamo desregulação,
  • Baixa pressão arterial – como resultado do hipotálamo desregulamentação e tronco cerebral estresse oxidativo,
  • Imunológico desequilíbrios (Th1 dominante ou Th2 dominante ou Th17 dominante) ou qualquer condição auto-imune – muito comum.Ansiedade excessiva, perfeccionismo, procrastinação, paranóia, TOC e na incapacidade de deixar de pensar – como resultado de desregulação hipotalâmica. Estes também são indicativos de alto glutamato e baixa serotonina.Problemas cutâneos-indicativos de um desequilíbrio imunológico. Problemas de pele podem incluir vários fungos, eczema, psoríase, etc.
  • não lidando bem com glicose ou carboidratos (ficando hipoglicêmico frequentemente). As lectinas causam estragos no seu sistema límbico, incluindo o hipotálamo, que controla a homeostase da glucose.
  • algum desconforto nas articulações, mesmo que Pequeno. O Dr. Gundry diz que o tecido sinovial é muito semelhante às lectinas e o seu sistema imunitário fica confuso.
  • Dor em locais aleatórios como dores nas costas, etc. (que não são resultado de uma lesão grave, obviamente). Isto é devido ao aumento da inflamação.
  • retenção de água, inchaço à volta dos olhos, extremidades – devido ao aumento da inflamação.Alguns tipos de dores de cabeça/enxaquecas – devido ao aumento da inflamação.
  • problemas de sono e Circadiano-como resultado de desregulação hipotalâmica e aumento da inflamação.
  • gotejamento Pós-nasal
  • Tonsilitis
  • Th1 OU Th2 dominante

  

  

  

  Marcadores Sanguíneos

  Pessoas com lectin sensibilidade tendem a ter:

  • Adiponectina superior (mais de 16)
  • TNF-alfa superior (mais de 3)
  • IL-6 Superior (Mais de 3) – O Dr. Gundry notou isto independentemente com os seus doentes sensíveis à lectina.
  • glóbulos brancos mais baixos (menos de 5) – O Dr. Gundry notou isto independentemente com os seus doentes sensíveis à lectina. A contagem de leucócitos subiu quando me afastei dos lectins. O Dr. Gundry e eu suspeitamos que os glóbulos brancos estão a ser apanhados algures no intestino, no baço ou noutro lado.
  • low free and total T3 (under 3 for free T3) and often higher TSH-Dr. Gundry notou isto independentemente com os seus pacientes sensíveis à lectina. Baixo T3 é uma causa e um sintoma de sensibilidade à lectina. Baixo T3 é por causa da inflamação e estresse oxidativo. O Dr. Gundry afirma que o tecido da tiróide é muito semelhante às proteínas da lectina e que os nossos sistemas imunológicos são enganados. Vamos começar a atacar o tecido da tiróide.
  • ferritina inferior (menos de 70 para os homens e menos de 50 para as mulheres). As lectinas parecem criar um ambiente inflamatório no intestino que reduz a absorção de ferro.
  • menor insulina – menos de 4) – No sensível à lectina que também não são resistentes à leptina.Pode verificar estes marcadores.

    pode solicitar ao seu médico que examine os níveis dos marcadores acima indicados. Os médicos convencionais olharão para níveis altos ou baixos e não mencionarão nada. Às vezes, um resultado de laboratório pode estar na faixa de referência, mas não estar na faixa ideal. As gamas de referência não são as mesmas que as gamas ótimas. É por isso que mesmo os valores na faixa ‘normal’ podem ser pouco saudáveis e indicar que certos processos no corpo não são ideais.

    My Theory On Why Elevated Adiponectin is Associated With Lectin Sensitivity

    Dr. Gundry has pointed out that he’s noticed adiponectin as a marker for lectin sensitivity. Tenho duas teorias sobre o porquê deste caso.

    identifiquei uma variação no receptor SNP do Canabinóide 1 (rs1049353) nos meus clientes com sensibilidade à lectina. Esta variação faz com que o receptor CB1 não funcione também. Este SNP está associado a uma adiponectina mais elevada. Depois encontrei um estudo que mostra que a Adiponectina aumenta quando se bloqueia o receptor CB1 .

    portanto, a Adiponectina é um marcador de sensibilidade à lectina devido às variações genéticas do receptor CB1.

    em suma, quando o receptor CB1 não funciona bem, você terá mais inflamação do intestino e maior adiponectina é um subproduto.

    outra variação nos genes MTHFR (principalmente rs1801133) também são comuns nos meus clientes sensíveis à lectina, que podem contribuir para a sub-metilação. Um dos efeitos da sub – metilação pode ser a adiponectina mais elevada, uma vez que a obesidade está associada à Sobre-metilação da adiponectina e à produção mais baixa de adiponectina . Portanto, sob metiladores são mais propensos a problemas intestinais e maior adiponectina.

    Genes

    como pode imaginar, uma vez que a sensibilidade à lectina nem sequer é um termo, não haverá absolutamente nenhuma informação sobre a base genética para este assunto.

    existem muitos SNPs que podem aumentar o risco de sensibilidade à lectina, mas vou listar apenas uma lista parcial.

    o conceito geral é que a sensibilidade à lectina aumentará a partir de variações na SNPs que aumentam a inflamação e/ou permeabilidade do intestino, activam o sistema nervoso, contribuem para a inflamação, stress oxidativo e desregulação do ritmo circadiano.

    existem milhares desses SNPs lá fora, e é por isso que estou tentado a apenas listar os dois primeiros, mas os outros são destinados a dar-lhe uma idéia do que eu quero dizer.

    perceba que se você tem uma infecção crônica, você não precisa ter uma base genética forte para a sensibilidade à lectina.

    canabinóides-CNR1: O Gene sensível à lectina (rs1049353)

    este é o gene mais significativo que causa sensibilidade à lectina, na minha opinião.

    This SNP is so correlated to lectin sensitivity that I call it the ” Lectin Sensitivity Gene.”

    estudos indicam que o sistema nervoso intestinal é o principal local de receptores CB1 .

    Apenas cerca de 14% da população global terá um alelo T, mas cerca de 40% dos brancos têm um alelo T.

    cerca de 85% dos meus clientes que não têm um problema infeccioso têm o alelo T ou menor. Mesmo entre os meus clientes brancos que têm infecções, eles ainda são mais propensos a ter o alelo menor.

    tenho TT ou dois alelos menores, que serão muito raros (menos de 2% da população global).

    ver o meu post sobre o Gene sensível à lectina.

    • CNR1
    • IBD5
    • NOD2
    • SH2B3
    • HLA-DQA1
    • IL10
    • STAT3
    • JAK2
    • IL23R
    • IRF5
    • IL12A