o nervo vago corre do seu cérebro para o seu abdômen, e faz parte do sistema nervoso do intestino (chamado de “sistema nervoso entérico”), e tem um monte de poder sobre a urgência de suas viagens à casa de banho. Isso é porque ele governa a peristaltis: uma constrição involuntária e relaxamento dos músculos intestinais que cria a suores cocô e faz você precisar ir—como agora.
o nervo vago governa uma constrição involuntária e relaxamento dos músculos intestinais que cria suores cocô e faz você precisar ir—como agora.
“de um modo geral, o recto relaxa à medida que as fezes se movem e mantém tudo até que seja conveniente ter um movimento intestinal. Ou, o recto atinge seu limite de capacidade, e então há uma urgência para ter um movimento intestinal”, diz O Dr. Aggarwal. “Alguns fatores podem estimular o recto a contrair e, portanto, têm urgência. Um fator importante é o estresse, e os nervos vaginais e espinhais transportam sinais para o intestino, causando espasmo, e, portanto, urgência.”Então, sim, um e-mail particularmente Mordedor do seu chefe ou um exercício de cortisol pode fazer com que o nervo vago envie um telegrama urgente para os órgãos lá em baixo, se é que me entende.Embora possa sentir que está completamente fora de controlo quando o seu nervo vago decide sujá-lo, o Dr. Aggarwal diz que não é esse o caso. “Uma coisa que podemos fazer para impedir que o intestino se mova é apertar o músculo externo do esfíncter anal voluntariamente até que seja seguro ter um movimento intestinal. Além disso, uma simples técnica de meditação pode ajudar. Concentra-te apenas na respiração a entrar e a sair do nariz. Conscientemente tentando relaxar o corpo e visualizando que o resto do corpo está relaxando os músculos ajuda”, diz ele. Todas estas técnicas de relaxamento funcionam porque o nervo vago também desempenha um papel no desencadeamento da resposta de relaxamento do corpo através da liberação de hormônios calmantes. Ei! É uma estrutura anatómica complicada.Se você se encontra correndo para a casa de banho muitas vezes (e não apenas antes de um jantar de ação de Graças em família estressante), no entanto, é definitivamente hora de marcar uma consulta com o seu médico de Clínica Geral ou um gastrenterologista. Mas para aqueles que só ocasionalmente experimentam suores cocô, um conselho: diga “obrigado” ao seu nervo vago enquanto você está na casa de banho, e conscientemente relaxar para que você possa evitar quaisquer fontes de estresse que esperam fora da porta da casa de banho.O que um nutricionista quer que saiba sobre comer por um intestino saudável:
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