Como É que os meus pés vão mudar durante a gravidez?
a gravidez é frequentemente acompanhada por alterações no sistema músculo-esquelético, particularmente na coluna e extremidades inferiores. Estas alterações podem ser devidas a múltiplos factores, incluindo aumento de peso e alterações hormonais. Durante e após a gravidez, pode ter as seguintes alterações nos pés:
alterações no comprimento, largura e altura do arco
durante a gravidez, pode notar que o tamanho dos pés aumenta. Isto deve-se à acumulação de fluidos e tecidos nas extremidades inferiores. Mudanças hormonais também ocorrem que levam a laxidade ou frouxidão dos ligamentos em seus pés. Este afrouxamento resulta em um aumento no comprimento do pé e da largura com uma diminuição na altura do arco, significando que o arco se torna mais liso. Você pode notar que seus sapatos se sentem mais apertados ou que eles não podem mais caber em certos sapatos. Muitas mulheres sentem que estas alterações são mais pronunciadas com a sua primeira gravidez e menos evidentes com as gravidezes subsequentes. Enquanto estas mudanças tendem a reverter – se no período pós-parto, algumas mulheres podem notar mudanças permanentes na forma de seus pés ou limitações nos sapatos que podem usar.
alterações na mobilidade das articulações
pode esperar laxidade/afrouxamento das articulações do pé e tornozelo do pé e tornozelo, o que pode causar instabilidade. O aumento de peso pode piorar a instabilidade. Estas mudanças, juntamente com as mudanças na curvatura das costas, também podem levar a alterações na marcha (a maneira como você caminha) à medida que você progride através da gravidez. Pode andar com as pernas mais afastadas para manter o equilíbrio. Algumas condições do pé que podem resultar de laxismo articular, incluindo joanetes e pés chatos, podem continuar a progredir e permanecer sintomáticos após a gravidez. Fale com um cirurgião ortopédico de pé e tornozelo, se tiver preocupações. Durante a gravidez, é frequente o inchaço, cãibras e dor dos bezerros
, e dores
o inchaço e cãibras dos bezerros. O fluxo sanguíneo que volta das pernas para o coração é retardado devido ao aumento do tamanho do útero e do feto. Isto leva a uma acumulação de fluido dentro das pernas. As seguintes atividades podem ajudar a reduzir o inchaço e desconforto:
- Vestindo meias de compressão
- Regular a pé e de baixo impacto, exercícios aeróbicos
- Ficar bem hidratado
- Freqüentes alongamento dos bezerros
- Massageando a área inchada
Raramente, os coágulos de sangue podem ocorrer nas pernas durante a gravidez. Os sintomas de coágulos sanguíneos incluem dor persistente, inchaço, possível vermelhidão, calor e sensibilidade. Se notar algum destes sintomas ou suspeitar que pode ter um coágulo sanguíneo, deve contactar o seu médico.