Algumas pessoas experimentam louco resistência quando submetidos a uma descarga de adrenalina, com o clássico relatos de pessoas sendo capaz de elevador de carros de corpos de pessoas em perigo. Mas este fenômeno também pode ser tão simples como estar no ginásio, quando você se encontra de repente capaz de levantar mais peso do que nunca. Enquanto você pode estar bem familiarizado com alguns destes sintomas de ficar animado para uma grande reunião de trabalho ou evento esportivo, ou depois de encontrar uma situação intensa e perigosa, você sabe exatamente o que é uma descarga de adrenalina?
“Uma descarga de adrenalina é uma intensa ativação do sistema nervoso causadas pela liberação do hormônio adrenalina, pelas glândulas supra-renais”, explica Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fundador e diretor executivo do Centro para a Saúde Emocional da Filadélfia Maior.
de acordo com o Dr. Deibler, a adrenalina é desencadeada por uma ameaça real ou percebida. Mas isso não significa que tenha de ser uma situação assustadora. Poderia, junto com ser algo estressante ou assustador, também ser apenas surpreendente, emocionante, ou de outra forma ativar.
“When we are faced with a stressor, our brain assesses the situation. Se o nosso cérebro interpreta o stress como ameaçador, activa o nosso sistema nervoso simpático”, explica o Dr. Deibler. “Por exemplo, se estamos a dar uma volta pelo nosso bairro e um cão ladra inesperadamente alto, o nosso hipotálamo, uma pequena área na base do nosso cérebro, acciona um alarme no nosso corpo. Este alarme leva as nossas glândulas supra-renais, localizadas pouco acima dos nossos rins, a libertarem um conjunto de hormonas tais como a adrenalina (também conhecida como epinefrina), noradrenalina (também conhecida como norepinefrina) e cortisol. Estas hormonas causam efeitos em todo o nosso corpo, incluindo os nossos cérebros. Isto chama-se a resposta de combate ou fuga. Ela essencialmente prepara nossas mentes e nossos corpos para lutar ou fugir deste perigo.”(Estes são os Sinais silenciosos de que o stress está te deixando doente.)
pode também sentir falta de dor localizada. Por exemplo, se você quebrar um osso, você pode não sentir as repercussões imediatamente, como o seu corpo trabalha para protegê-lo da dor por meio de uma descarga de adrenalina. Sentidos apurados também são um grande sintoma de uma descarga de adrenalina, assim como um súbito aumento de energia, que é o resultado de seu corpo liberando glicose e açúcar diretamente em sua corrente sanguínea. (Confira estes impulsionadores de energia natural que podem ajudá-lo a sair de uma crise.)
quando a ameaça desaparece, Dr. Deibler explica que ” nosso corpo retorna ao seu funcionamento normal. A nossa resposta de luta ou fuga continuará a fazer o seu trabalho para nos proteger, mesmo que não seja uma ameaça real para a nossa segurança, mas seja simplesmente percebida como sendo. Por exemplo, os nossos órgãos reagirão desta forma, quer estejamos a atravessar a rua e um carro descarregue inesperadamente pela estrada à nossa frente, ou se nos pedirem para falar num fórum público. Se interpretarmos a situação como ameaçadora, seu corpo não sabe a diferença entre uma ameaça real e uma que não é realmente uma ameaça para nós, mas é simplesmente intimidante.”
porque as nossas mentes e corpos estão interligados, Dr. Deibler diz que, “a forma como as nossas mentes avaliam e fazem sentido das situações afecta não só os nossos pensamentos, mas também as nossas emoções, o nosso comportamento e as nossas experiências corporais”, diz ela. Assim, todas as experiências nós temos um impacto em nossos corpos e em nossas mentes.”Da próxima vez que você se sentir animado e incapaz de se acalmar, tente dizer essas frases calmantes para si mesmo.