O que é um FUPA? Significado, exercícios, imagens e Cirurgia

• FUPA é um termo em gíria para área púbica superior gorda. Outro nome para ele é panniculus ou pannus.As causas para o FUPA incluem genética, envelhecimento, gravidez, alterações de peso e estresse.
• comer uma dieta saudável e fazer exercício físico regularmente pode ajudar a reduzir o tamanho do seu FUPA.Os cirurgiões plásticos podem tratar o seu FUPA através de cirurgia e procedimentos minimamente invasivos.

Bikini se aproxima novamente em breve, e com essa época do ano, muitas pessoas começam a se sentir autoconscientes sobre seus corpos. Uma falha comum é ter uma área púbica superior gorda (FUPA), que pode tornar o uso de calças ainda apertadas problemático, muito menos escorregar para um biquíni quando o tempo quente chega.

se estiver preocupado com a sua FUPA, não se desespere: pode preparar o seu biquíni corporal adoptando algumas mudanças de estilo de vida ou visitando um cirurgião cosmético.

Qual é o Significado de FUPA?The New Partridge Dictionary of Slang and Unconventional English says that the FUPA is a slang term for fatty upper pubic area. Outro termo para isso é paniculus ou pannus. Refere-se à área entre o umbigo e os mons pubis.

o que causa um FUPA?

a obesidade é uma epidemia na América, causando doenças cardíacas, diabetes tipo 2, bem como o FUPA para alguns. Mas por que algumas pessoas obesas ou com excesso de peso recebem o FUPA enquanto outras não?

Genetics

Genetics is the main reason why some people develop the FUPA. Seus genes dizem ao seu corpo onde armazenar gordura extra, e infelizmente, onde levá-lo a partir da primeira vez quando você começa a perder peso. Por esta razão, o abdômen e a área da virilha são pontos de grande dificuldade que resistem à maioria dos esforços de redução.

envelhecimento: você está ficando mais velho

não é sua imaginação: as calças em que você se encaixa há alguns anos estão ficando um pouco mais apertadas em torno do meio. À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular magra, ganhamos mais gordura e temos mais dificuldade em manter o nosso peso do que antes.

na verdade, os Centros de controle de doenças (CDC) dizem que pouco mais de 40% dos americanos com idades entre 40 e 59 anos são obesos, enquanto 37% dos que têm mais de 60 anos também são. Ambas as taxas são mais elevadas do que para adultos com menos de 39 anos de idade.

Stress

estar sob muito stress durante um período prolongado não só predispõe para ganhar peso, como também torna mais provável que acumule gordura nas áreas que menos o deseja, tais como o abdómen e a virilha. O culpado é a hormona do stress, cortisol.

gravidez

ama os seus filhos, mas sejamos honestos: a gravidez não é gentil para o corpo das mulheres. Para além do aumento de peso esperado durante a gravidez, também pode enfraquecer os músculos em torno do abdómen inferior, fazendo com que a pele afunde.

aumento de peso

sempre que ganhar ou perder uma grande quantidade de peso, aumenta as suas hipóteses de desenvolver pele extra e solta.

como se livrar do seu FUPA

perder peso total ajudará a reduzir o tamanho do seu FUPA. Para os melhores resultados, combine uma dieta sensata com exercício regular. Em um estudo de 2012 de Mulheres obesas pós-menopáusicas, pesquisadores determinaram que as mulheres que mudaram sua dieta e exercitaram mais tiveram os resultados mais favoráveis em termos de perda de peso e manutenção de peso.

Fazer Escolhas Alimentares Saudáveis

Comer uma dieta saudável, que inclui uma abundância de frutas e legumes, carnes magras, e é pobre em gordura e açúcares processados. Os alimentos que contêm muito açúcar causam um pico de insulina, que incentiva o seu organismo a reter a gordura.Aqui estão algumas sugestões saudáveis e nutritivas para incluir na sua dieta:Adicione iogurte grego aos seus batidos ou misture uma tigela com a sua fruta favorita. Não só o iogurte grego tem muita proteína, o que o mantém satisfeito por mais tempo, mas também contém a arginina ácida ardente de gordura para assar essas células de gordura.

exercícios FUPA

o CDC recomenda que os adultos que desejem manter o seu peso acumulado até 150 minutos de actividade aeróbica moderada ou 75 minutos de actividade aeróbica vigorosa por semana. Para a perda de peso, o CDC diz que uma “alta quantidade de atividade física” é necessária, a menos que você combiná-lo com mudanças em sua dieta.

Confira estas ideias de exercício para ajudar a se livrar do seu FUPA sem ter uma cirurgia.

aumente a sua azia

aumente o seu jogo aeróbico, incluindo treino em intervalos de alta intensidade (HIIT) na sua rotina. HIIT significa empurrar-se para a sua capacidade aeróbica máxima em rajadas curtas durante o seu treino regular. Um dos benefícios do treinamento de alto intervalo é que ele pode aumentar a quantidade de gordura que você queima quando você não está exercitando.A prancha é um grande exercício de construção do núcleo que atinge todo o seu abdómen.

1. entrar na posição push-up (ou numa posição push-up modificada).Certifique-se de que as suas mãos estão ao nível dos ombros, levante-se do chão até estar equilibrado nos braços e pés (ou joelhos para a posição modificada).Mantenha esta posição até um minuto, ou o máximo que puder. Trabalhe até três minutos.

escalar a montanha

bem, ok, nós realmente não esperamos que você suba uma montanha real. Você pode, se quiser, mas o que estamos nos referindo é o exercício alpinista, outro poderoso movimento do núcleo que faz toda a sua área de estômago funcionar.

1. Entre na posição de flexão.Balance-se com as mãos com os braços direitos e os cotovelos fechados.Mova a perna direita para a direita e faça o mesmo para a perna esquerda.
2. visam fazer três conjuntos de 15 repetições cada.

não se esqueça das muletas do estômago

embora todas as muletas do mundo não o ajudem a reduzir a sua gordura abdominal, elas irão fortalecer os músculos abdominais, o que pode ajudar a reduzir a aparência do seu FUPA.A manutenção da forma adequada é importante para garantir que este exercício é eficaz .:

1. deite-se de costas numa superfície confortável.Com o pescoço preso levemente nas mãos, levante os joelhos em direcção ao peito.Agora, levante a cabeça e os ombros do chão enquanto dobra os joelhos para cima.
2. comece a fazer três conjuntos de 10 repetições, ou quantos você pode fazer e construir a partir daí.

Crunch Alternative: Crunches de pé

tente crunches de pé se você não puder fazer crunches regulares por causa de uma dor nas costas, por exemplo.Começa a endireitar-te com as mãos atrás das ancas.Inale e puxe o estômago para dentro.Levante o joelho esquerdo para o peito mantendo a postura direita.Abaixo lentamente o joelho esquerdo.Repita esta 10 a 15 vezes e mude para a perna direita.

cirurgia FUPA

gordura Abdominal, incluindo a gordura na região púbica superior, é incrivelmente difícil de perder. Na verdade, algumas pessoas ainda terão gordura púbica unsightly mesmo depois de mudar suas dietas e exercitar regularmente. Felizmente, alguns procedimentos cosméticos podem ajudar.Este procedimento remove a pele solta e os tecidos gordos por baixo do umbigo e é geralmente feito em pessoas que perderam uma grande quantidade de peso e sofrem de pele pendurada na área da virilha. Pode ser feito como parte de um tuck global da barriga ou sozinho.

Mini Tuck para a barriga

como uma paniculectomia, este procedimento remove a pele solta e os tecidos gordos por baixo do umbigo. No entanto, também incorpora aperto cirúrgico da parede abdominal até o nível do umbigo. É geralmente feito em pessoas com excesso limitado de pele e laxismo abdominal que são limitados a abaixo do umbigo. Pode ser feito como parte de um tuck global da barriga ou sozinho.

veja a nossa página de perguntas e respostas para mais informações ou para fazer uma pergunta sobre este procedimento.

Tuck para a barriga

uma tuck para a barriga completa incorpora uma paniculectomia (remoção do excesso de gordura e pele por baixo do umbigo) com aperto cirúrgico de toda a parede abdominal, desde o nível do púbis até ao esterno. É a melhor opção para aqueles que têm um pannus e laxismo da parede abdominal que se estende acima e abaixo do umbigo. O ideal é realizar um tuck de barriga cheia em pacientes com o seu peso objetivo.

Lipoaspiração Pubiana e Púbis, Elevador

Púbica lipoaspiração remove o excesso de gordura do mons através de uma cânula inserida através de uma pequena incisão na pele, enquanto um púbico elevador ou monsplasty remove a pele extra e aperta e levanta o restante da pele ao redor do mons púbis. Lipoaspiração púbica e monsplastia são muitas vezes feitas em conjunto, como parte de uma operação de tuck tummy, ou por si mesmos.

o custo para a cirurgia FUPA varia de $2.000-$15.000.

FUPA tratamentos não-cirúrgicos

ThermiTight

ThermiTight é um procedimento que utiliza ondas de rádio para apertar a pele. É mais útil para apertar uma pequena quantidade de pele e quando você não tem muito excesso de gordura para remover. A maioria dos pacientes só precisa de um tratamento. No entanto, uma vez que requer a inserção de uma sonda sob a pele, é considerado um procedimento minimamente invasivo ao invés de não-invasivo. Assim, se tomar anticoagulantes, deve mencionar isto ao seu cirurgião.

Coolsculpting

Também conhecido como cryolipolysis, Coolsculpting é um não-método cirúrgico para a remoção de gordura sob a pele, reduzindo a sua temperatura para um ponto acima do ponto de congelamento, mas abaixo da temperatura do corpo. Este método envolve a aplicação de um vácuo para a área que você quer remover a gordura de, como o seu FUPA, e esfriá-lo por cerca de uma hora. Não são necessárias incisões, e a maioria dos pacientes pode voltar à sua vida normal no mesmo dia.Ao contrário do Termite, a Coolsculpting não aperta a pele sobre a área afectada. Também ao contrário do ThermiTight, você pode precisar de vários tratamentos para obter os resultados que você quer, tornando-o bastante caro.

leia o nosso post sobre tratamentos de beleza não invasivos para mais informações sobre Termite, Coolsculpting e outros procedimentos de contorno corporal não cirúrgicos.Na edição de setembro de 2018 da revista Vogue, Beyonce Knowles descreveu a aparência física de seu estômago após dar à luz Dois meninos gêmeos como um “FUPA”. Logo após o lançamento da edição, muitos fãs de Beyoncé ficaram imaginando o que seria um FUPA. O termo foi usado para descrever o cachorro da mãe de Beyoncé, ou um pequeno bolso de pele solta e gordura na região púbica superior.