livre-se dessa sensação demasiado completa com este plano.
se você está saindo de uma semana de comer insalubre ou você quer parecer magro e aparado com essa roupa nova, você vai precisar de um plano para desfazer inchaço. Este plano de refeição de debloat está cheio de alimentos destinados a fazer precisamente isso.
o que evitar
não sabote o seu plano de refeição de debloat ao comer também alimentos que desencadeiam essa sensação de barriga grande. Durante o seu plano de um dia, Tenha cuidado para evitar estes alimentos, que desencadeiam inchaço, gás, e constipação em muitas mulheres.
- alimentos Processados
- Cafeína
- Álcool
- adição de açúcar (refinado e o natural)
- Carne
DeBloat Plano de Refeições
o Que Beber
Água. Muita água. H2O vai ajudá-lo a eliminar toxinas do seu sistema e ajudar os seus órgãos digestivos funcionar mais eficientemente para remover o lixo que está instalado no seu sistema.Beba um copo cheio de água antes de cada refeição ou lanche, e depois beba água simples com frequência durante todo o dia. Evite as bebidas de água processada que você encontra nas prateleiras da loja-elas muitas vezes contêm adoçantes artificiais ou sabores que podem mantê-lo inchado.
a desintoxicação com gengibre-limão bebe
bebe um copo assim que acordar para limpar e desintoxicar o corpo—o limão é um diurético natural, o que o ajudará a eliminar as toxinas.Traz-Me um batido de pequeno-almoço.
com espinafres, banana e morangos, este batido à base de água irá fornecer um impulso de energia para te preparar para o dia.
lanche matinal
1/2 chávena legumes crus (aipo, paus de cenoura, rabanetes, tiras de pimenta ou tomate de uva) e 1/4 húmus de chávena (comprados em loja ou Caseiros)
salmão & abacate com molho de limão
esta receita vai satisfazer o seu apetite. Se a dairy foods lhe der inchaço, sinta-se à vontade para omitir o queijo nesta receita.
Super Green Detox Drink
this recipe contains loads of detoxifying, flat belly foods, including aipos, apple, cucumber, kale, and coentro.
Lentilha e a Sopa de Couve
Cheio de limpeza de alimentos, esta sopa detox é uma boa maneira de nutrir o seu corpo enquanto se livrar do inchaço. Tem leite de coco e caldo vegetal.