Rosemary os Peitos de Frango Receita

Alho e limão não só fazer este rosemary de peito de frango receita saborosa, mas também pacotes de 30 g de proteína por 218 calorias servir

Feliz Outono, amigos! Estás tão entusiasmada com o outono como eu?? Como já disse antes, o outono é a minha época favorita do ano. A moda, as maçãs, o ar, as folhas.. diz o que quiseres, eu adoro.

se achas que paramos de grelhar assim que Setembro chegar, estás completamente enganado. Até o grelhador estar coberto de neve, estarei lá fora a grelhar esta deliciosa e suculenta receita de galinha rosemary.

avançar com refeições fáceis e antecipadas é o nome do jogo, meus amigos. Fazer frango extra e usar os restos em saladas, embrulhado em uma pita com húmus ou para uma noite de tacos rápida e fácil.

não importa como você opte por apreciá-lo, certifique-se de adicionar este frango rosemary à sua rotação regular. Com apenas 218 calorias e mais de 30g de proteína por porção, é a adição perfeita a qualquer prato de jantar.

o teu garfo está à espera.Se você está olhando para dar a estes peitos de frango um toque sudoeste para eles substituir coentros para rosmaninho e limas para limões. Se você está procurando uma assadeira jantar tentar a minha assadeira de Limão, o Alecrim Frango & Batatas

• Alecrim Peitos de Frango Receita
• Ingredientes 1x2x3x
• Instruções
• Chef Notas
• Nutrição

Alecrim Peitos de Frango Receita

Liz Della Croce

Alho e limão não só fazer este rosemary de peito de frango receita saborosa, mas também pacotes de 30 g de proteína por 218 calorias de servir.

4.06 de 37 votos

Tempo de preparo 10 minutos

Cozinhe o Tempo de 10 minutos

Tempo Total de 20 minutos

Curso de Prato, Grelha

Cozinha Americana

Porções 4

218 Calorias kcal

Ingredientes 1x2x3x

• 4 os peitos de frango desossado sem pele (cerca de seis oz cada)
• 2 limões suco e as raspas de ambos
• 3 dentes de alho ralado
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de alecrim picados
• 1 colher de chá de sal
• ½ colher de chá de pimenta

Instruções

• Coloque os peitos de frango em uma resealable saco de plástico.
• usando um microplano, zest ambos os limões sobre uma pequena tigela.
• adicione suco de ambos os limões, juntamente com todos os ingredientes restantes e whisk para combinar.
• despeje marinada sobre o frango e refrigerar durante 30 minutos ou durante a noite.
• Grelhador pré-aquecido ou grelhador a alta temperatura.
• cozinhar frango por 4-5 minutos de lado ou até a temperatura interna ler 165 graus ou mais.
• Serve peitos de frango inteiros ou cortados.

Chef Notas

Boa fonte de Vitamina C

Nutrição

> Calorias: 218kcalCarbohydrates: 2gProtein: 34.6 gFat: 9.1 gCholesterol: 90mgSodium: 928mgFiber: 0.2g

foi você que fez isto?Se assim for, marque @thelemonbowl usando a hashtag #thelemonbowl para ser apresentada!

precisas de mais ideias para o jantar?? Vai à minha prancha Pinterest para uma inspiração extra!!