15 sätt att släppa den Person som gör dig mest ont

människor skojar inte när de säger att kärlek gör ont. Det gör det, och ibland gör kärlek så ont att det bara är dags att lägga den åt sidan och gå vidare.

nästan alla har varit i ett förhållande med någon som har skadat dem, antingen känslomässigt eller fysiskt. Den andra personen kan vara förälder, en pojkvän, en syster eller till och med en bästa vän från gymnasiet. Men det kommer alltid ett ögonblick när du frågar dig själv om du skulle ha det bättre utan den här andra personen i ditt liv.

att lära sig att släppa taget kan vara lika svårt som att bestämma sig för att stanna. Det är en okänd förändring och en som du kommer att behöva leva med resten av ditt liv, men du vet i ditt hjärta att detta är det enda du kan göra.

du vill ha ett bättre liv, ett lyckligare liv, och eftersom personen du älskar inte låter dig leva det bättre livet, måste du släppa taget och möta en ny början på egen hand.

det kommer inte att bli lätt, men ingenting i livet värt att kämpa för är någonsin lätt. Du kommer att behöva göra det fasta valet att släppa taget och gå vidare.

15 besluta om nu

fatta det fasta beslutet att det nu är den bästa tiden att vidta åtgärder och släppa den andra personen. Saker blir inte bättre och i själva verket blir de gradvis sämre.

ha en lugn stund med dig själv och besluta om en handlingsplan. Tänk också på varför du tar bort den här personen från ditt liv. Vad har den andra personen gjort mot dig som gör dig så ont?

när du har en bra, personlig förståelse för varför du låter någon gå, kommer du att vara mer beslutsam att följa upp dina planer. Det är så lätt att fortsätta gå tillbaka till en person som har skadat dig, men du måste inse att saker inte kommer att förändras när som helst snart, oavsett hur mycket du önskar att de skulle. Du måste vidta åtgärder och det måste hända nu.

14 Det är inte ditt fel

inse att de dåliga sakerna den andra personen gjorde mot dig inte är ditt fel.

jag var i en svår situation nyligen. Jag var inte säker på om jag hade styrkan att släppa den person som skadade mig. Jag sökte rådgivning och efter att ha talat om situationen, Jag fick i uppdrag att säga, ”det är inte mitt fel.”Först upprepade jag bara orden, men sedan fick min rådgivare mig att säga orden med övertygelse. Hon fick mig att upprepa frasen om och om igen. Jag var tvungen att tro att det som hände inte var mitt fel.

som kvinnor skyller vi oss själva för många saker som verkligen ligger utanför vår kontroll. Det är hur vi är kopplade och hur samhället vill att vi ska känna.

sanningen är att vi bara kan acceptera fel för våra egna handlingar. Andras handlingar är inte vårt fel.

13 sörja

när du har beslutat att det är dags att släppa taget, du kommer att behöva ge dig tid att sörja.

ge dig själv den ensamma tiden din själ behöver för att gråta ut allt. Var arg, vara ledsen, eller känna vad känslor kommer att spela. Arbeta dig igenom dina känslor.

det är alltför lätt att säga till dig själv att du är glad nu när du låter den andra personen gå. Du kan till och med berätta för dig själv att du känner absolut ingenting mot vad som händer, men du ljuger för dig själv.

att släppa någon är svårt och djupt ner känner du en massa negativa känslor. Du måste få ut dessa känslor och uttrycka dem genom tårar, skrift eller konst.

arbeta dig igenom de dåliga känslorna så att du kan läka snabbare och vara på väg till ett bättre liv.

12 Ta bort påminnelserna

för att göra det lättare att släppa en touch på dig själv, gör en större städning. Få några tomma lådor och börja fylla dem med minnen från den andra personen. Packa upp alla bilder och gåvor. Allt som påminner dig om den andra personen måste läggas i en låda.

Bestäm vad du ska behålla, vad du kommer att kasta och vad som kommer att doneras.

det kommer alltid att finnas något som du kommer att vilja hålla fast vid, men för just nu behöver du det ur sikte och ur sinnet. Packa upp det och titta inte på det igen förrän du är helt läkt och ur kontakt med den andra personen.

resten av sakerna kan gå. En del av det kommer att vara skräp, men mycket av det kan förmodligen doneras till kläder och hushållsorganisationer. Låt någon annan göra nya minnen med grejerna och använda det bra.

11 ändra ditt telefonnummer

Nummer ett sätt de flesta människor hålla kontakten är genom sina mobiltelefoner. Om du letar efter ett första steg i att låta någon gå, Detta är förmodligen det.

jag erkänner att det är en stor smärta i rumpan för att ändra ett telefonnummer. Du måste ändra ditt nummer på så många andra platser, också, men det gör en enorm skillnad i att begränsa hur den andra personen kontaktar dig.

när du har gått igenom besväret med att ändra ditt nummer kommer du också att vara mindre benägna att bryta ner och kontakta den andra personen på din telefon. Du vet att om saker inte fungerar, vilket de förmodligen inte kommer att göra, måste du gå igenom hela processen igen.

när du har gjort det kommer du förmodligen att känna dig lite ensam, men det är bara för att den andra personen inte längre kan besvära dig med samtal och textmeddelanden. Du kommer snart över det och kommer att vara tacksam för det extra tysta.

10 förhärliga inte det förflutna

du kommer att ha stunder av svaghet. Vi gör alla när vi tar det stora steget för att låta en annan person gå. Men dessa stunder av svaghet behöver inte skicka dina planer kraschar ner omkring dig.

när du kommer ihåg de goda tiderna eller roliga tiderna måste du byta dina tankar tillbaka till orsakerna till att du lämnade den andra personen.

du måste påminna dig själv om all skada den andra personen orsakade. Du måste komma ihåg de dåliga tiderna.

när du börjar känna dig nostalgisk, gå upp och börja arbeta med något annat. Ta en promenad eller ring upp en vän. Gör något annat än att sitta där och återuppleva minnena.

du vill inte glida upp och kontakta den andra personen. Du vill inte vara svag.

var istället stark. Gå vidare till nyare och ljusare saker. Fokusera på dig själv och sätt nya mål för din framtid.

9 få rådgivning

registrera dig för rådgivning var en av de bästa och mest hälsosamma beslut jag någonsin har gjort i mitt liv. Jag fick inte bara prata om vad som hände och hur jag kände mig på ett säkert ställe, men jag fick också vägledning.

min rådgivare bemyndigade mig och hjälpte mig att hitta min väg genom mörkret. Rätt rådgivare kan göra samma sak för dig.

om du har svårt att låta någon gå, hitta en rådgivare som är skicklig på att hjälpa människor i din situation. Träffa henne i förväg för att se om du känner dig bekväm att prata med henne. Om allt går bra, visa upp för veckovisa sessioner.

de bästa rådgivarna hjälper dig att klargöra ditt tänkande och dina handlingar. De har du uttrycka dina känslor och de lär dig hur man hanterar det sätt som du känner. De hjälper dig att hitta din inre styrka ibland när du känner dig svag.

8 blockera dem på sociala medier

sociala medier kan vara en enorm börda när du försöker ta bort en person från ditt liv.

först måste du ta bort och blockera den andra personen från alla dina sociala medier. Du kan också behöva ta bort den andras familjemedlemmar eller vänner från dina konton. Det suger, men det måste göras om du ska ge dig själv möjlighet att gå vidare.

du kanske också vill ta en fullständig paus från sociala medier medan du är på det. Tänk på hur mycket tid du slösar på det och tänk sedan på vad du kan göra istället.

det finns också stressen att se andra människor i relationer. Du kan bara gå bort från sociala medier de första dagarna genom att stänga av alla dina varningar och inte ge efter för lusten att posta.

7 Hitta nya vänner

om personen du släpper har varit i ditt liv under mycket lång tid kanske du upptäcker att du delar många av samma vänner.

när det är över med den personen kan du behöva släppa andra människor också. Men känn dig inte bummed om det hela. Tänk istället på alla nya vänner du nu kommer att kunna ha.

ta dig ut mer och börja prata med andra människor. Delta i aktiviteter som intresserar dig och interagera med människorna där.

du kan verkligen få vänner vart du än går, från mataffären till hissen. Bara sätta dig där ute och prata med kvinnorna du möter. Gör en verklig ansträngning för att lära känna nya människor.

från min erfarenhet tycker de flesta om att få nya vänner. Som människor behöver vi den sociala interaktionen. Så om du gör en enorm förändring, Lägg till nya vänner i ditt liv för att hjälpa dig att fokusera på det goda som finns där ute.

6 Starta en dagbok

det låter lite dumt, men när du faktiskt provar det, fungerar det för att hjälpa dig att fokusera om ditt liv och släppa bort det förflutna från det förflutna.

att hålla en dagbok under de tuffaste delarna av ditt liv gör många saker. Först och främst hindrar det dig från att publicera dumma saker på dina sociala medier. Istället för att göra ditt drama offentligt, håll det privat och skriv det i din dagbok.

för det andra, att hålla en dagbok hjälper dig att lindra uppbyggd stress. Du får skriva om vad du vill, utan dom, och du kommer att känna så mycket bättre om det när du är klar.

tidskrifter är också en lektion om att dina känslor kommer att förändras. Till exempel, Jag höll en dagbok under slutet av mitt äktenskap. Jag lägger ner alla mina bekymmer och rädslor. År senare, Jag plockade upp och läsa igenom den tidskriften. Jag upptäckte att jag oroade mig dum över saker som aldrig hände. Det var en glödlampa ögonblick som jag kanske inte har haft om jag inte föra en dagbok.

5 Starta ett nytt projekt

istället för att fokusera all din energi på att låta någon gå, kan du fokusera din energi på att starta ett nytt projekt.

ett nytt projekt kan vara vad som helst. Det kan vara en affärsplan eller en pedagogisk disposition för ditt nya jag. Det kan vara ett hantverksprojekt eller trädgårdsarbete.

Välj ett nytt projekt som inte är relaterat till personen du släpper. Låt det vara något du är allvarligt intresserad av att göra. Rita ut en steg för steg plan för det nya projektet så att du kan fokusera på dessa steg i stället för på det förflutna.

oavsett var du befinner dig i livet bör du alltid ha ett projekt att arbeta med. Det stärker vem du är och det hjälper dig att lära dig att fokusera på vad du gör.

ju mer involverad du blir i ditt projekt, desto lättare är det att gå vidare med ditt liv.

4 fokusera på dina behov

du släpper förmodligen den andra personen eftersom han skulle använda så mycket av din tid och energi. Han skulle fylla ditt huvud med negativa tankar och du var alltid för distraherad för att spendera tid på att arbeta med dig själv.

i det ögonblick du bestämmer dig för att ta bort någon från ditt liv måste du börja fokusera på dina behov. Du har försummat dig själv tillräckligt länge och nu är det dags för dig att fixa dig själv och på bollen.

fokusera först och främst på din hälsa. Skapa ett träningsschema och börja planera hälsosammare måltider för dig själv.

behöver du en semester? Du kan planera det också och få det att hända nu när du har mer mig tid.

försumma inte dina behov och, så ofta som möjligt, ge in dina önskemål också. Livet är alldeles för kort för att leva i straff för något som inte är ditt fel.

3 Du förtjänar bättre

är personen du lämnar en långsiktig pojkvän? Är han någon du brukade drömma om att gifta sig?

att lämna honom är förmodligen det svåraste du någonsin har gjort, men du vet i ditt hjärta att du behöver göra det. Du måste göra det.

oavsett vad han säger till dig, påminn dig själv om att du förtjänar bättre. Du förtjänar inte att missbrukas, behandlas som crud, eller lurad på. Faktum är att du förtjänar motsatsen till alla dessa saker.

skriv orden ”Jag förtjänar bättre” på klisterlappar och lägg dem runt huset. Kopiera andra positiva ord och lägg dem där du kommer att se dem varje dag.

många kvinnor har varit i din situation och de som har blivit framgångsrika i livet är de som fann styrkan att släppa taget och gå bort. Du kan vara en av dem.

2 acceptera förändring

ingenting varar för evigt. Inte kärlek, inte familj och inte barndomsvänskap. Livet är fullt av förändring och det är bra.

förändring hjälper oss att växa. Det gör oss till bättre människor. Utan förändring blir vi olyckliga och stillastående.

en del av att låta någon gå är att lära sig att acceptera förändring. Det är svårt i början, men det blir lättare ju mer du accepterar det och förföljer det.

som en del av processen att låta någon gå, måste du aktivt driva förändringar. Dessa förändringar kommer att vara hur du lever ditt dagliga liv, hur du tänker och vad du gör på fritiden.

gör små, positiva förändringar först. När du gör varje förändring, se det som en byggsten till en bättre du. Gör större förändringar i ditt liv när du blir mer och mer bekväm med tanken på att leva ett nytt liv.

1 har tro

varje dag du lyckas med att inte ha kontakt med den personen är en segerdag. Det är en vinst för din lycka och din framtid.

om du ska lyckas med att släppa det förflutna måste du ha tro. Tro på dig själv att du kan göra detta, att du är stark och att du vidtar rätt åtgärder. Tro att det du gör är rätt sak att göra.

Ja, det kan vara läskigt, speciellt om du bara har släppt en långsiktig pojkvän, men det finns också något bättre för dig om du bara öppnar ögonen för det.

vi är alla starka på insidan, oavsett om vi erkänner det eller inte. Viljan att överleva Finns Inom Oss alla. Håll dig positiv, gå framåt och vidta nödvändiga åtgärder för att leva en lyckligare och hälsosammare livsstil.