5:30 AM: WAKE-UP tid: koppla av och gå på promenad om möjligt. Fritidsvandring rekommenderas om det finns vattenretention och ödem. Konsumera inte överflödigt vatten, särskilt på morgonen.
6: 00 am: tom mage:4-5 mandlar (blöt över natten) / maskros / Moringa / Tulsi örtte / rädisjuice 10 ml / indisk krusbär (Amla) 1-2 frukt / Amla juice 10 ml med lika mycket vatten
6: 15 AM: gå på toaletten och fräscha upp dig själv. Borsta tänderna med växtbaserade tandpulver (Planet Ayurveda Gum Care Powder) rekommenderas. Notera att intaget av mandel, Amla, örtte etc är allt innan du gör någon rengöring av tänder.
6: 30 AM: 30-45mins promenad, 30mins (lätta övningar, yoga, meditation – enkla andningsövningar som anulom-vilom, Bhastrika paranayam rekommenderas. Om du kan göra Kapal Bhati pranayam, det är också bra.
8: 00 AM: frukost: gör lätt frukost. Livsmedel som hjälper till att avgifta levern och blötlägga vattnet.
havre (med grönsaker) / Upma / Suji eller Besan Chila / Idli (fylld med gröna grönsaker) / gröt (berikad med säsongsbetonade grönsaker) / Grönsaksmörgås ( brunt bröd eller fullkornsbröd) / 2 kokt äggvita / 1-2 Chapatti / 1-2 Missi Chapatti / Sabzi / Dal / Mung Dal Khichdi – konsumera inte allt ovan, men bara 1 av dem.
( använd senapsolja för matlagning eller ko ghee, använd inte raffinerad eller olivolja-Olivolja är bra för hjärtat, men för lever är det väldigt varmt i naturen)
11:00 AM: mellanmåltid: Grönt te / örtte (gjord av kummin, koriander och fänkålfrön) /frukt / gröna gramspiror – konsumera inte fruktjuicer, kokosnötvatten eller några frukter eller sallader som innehåller vatten. Till exempel, konsumera inte apelsiner, tomater, vattenmeloner, meloner. Rädisa, morötter, betor, vetegräs, spenat och andra sådana föremål är bra att konsumeras.
1:00-2:00 PM: LUNCH: ha 1 skål grön sallad före lunch. Någon av de nedan-Ägg Vit, grillad kyckling, 2 vete Chapatti / 2 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / ris / Mung Dal Khichdi eller gröt. Brunt bröd rekommenderas över vitt bröd. Om du vill äta non-veg, då och då, rekommenderas den torra, rostade, grillade med sås.
konsumera inte nötkött, fläsk eller anka. Endast en liten mängd kyckling eller fisk är ok.
5: 00 PM: kvällsmåltid:frukt / rostad Chana (nötter) / örtte / grönt te / datum eller russin (i liten mängd) / gröna Gramspiror
8: 00 PM: middag: kokta grönsaker med en bit brunt bröd eller 1 vete Chapatti eller 1 Missi Chapatti. Konsumera inte sallader på natten eftersom de ökar vata. Om du känner någon gasbildning på kvällen, konsumera örtte gjord av Jeera (kummin), Sounf (fänkål) och Ajwain (timjan)
eller
1 vete Chapatti / 1 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / Rice / Mung Dal Khichdi
- grönsaker som bör konsumeras i levercirros:
- grönsaker som bör undvikas i levercirros:
- frukt som bör konsumeras i levercirros:
- frukt som bör undvikas vid levercirros:
- kryddor som bör konsumeras i levercirros:
- kryddor som bör undvikas i levercirros:
- NON VEG som kan tas i begränsad mängd i levercirros:
- icke-grönt som bör undvikas vid levercirros:
- pulser som bör konsumeras i levercirros:
- pulser som bör begränsas i levercirros Diet Plan
- andra produkter som bör konsumeras:
- ANDRA PRODUKTER SOM BÖR UNDVIKAS:
- notera:
grönsaker som bör konsumeras i levercirros:
Bitter kalebass, flaska kalebass, round kalebass, Ridge kalebass, pumpa, morot, spenat, senap greener, cikoria, grönkål, sötpotatis, potatis, sallad, rovor, rädisa, rödbetor (kokt), maskros greener
grönsaker som bör undvikas i levercirros:
konserverade grönsaker, ärtor, blomkål, svamp, franska bönor, tomater, lök, ingefära, Broccoli, kål, vitlök
frukt som bör konsumeras i levercirros:
äpple, avokado, valnötter (blöt), Guava, Papaya, ananas, banan, datum, jordgubbar, persika, russin
frukt som bör undvikas vid levercirros:
apelsiner, citron, bär, vattenmelon, muskmelon, Citrus Limetta (Mosmi), gurka, mango, Limes, druvor, aprikoser
kryddor som bör konsumeras i levercirros:
gurkmeja, peppar, kummin, koriander, fänkål, timjan, kardemumma, bockhornsklöver
kryddor som bör undvikas i levercirros:
överskott bordsalt, röd chili
NON VEG som kan tas i begränsad mängd i levercirros:
grillad fisk, rostad kyckling, koka äggvita
icke-grönt som bör undvikas vid levercirros:
nötkött, fläsk, anka och annat tungt djurkött
pulser som bör konsumeras i levercirros:
gula linser Split (Mung Dal), rosa linser Split (Masoor Dal), grönt Gram (Hare Mung)
pulser som bör begränsas i levercirros Diet Plan
njurbönor, kikärter, svarta linser / Rajmah, Chole, Udad.
andra produkter som bör konsumeras:
fullkornsmjöl, brunt ris, mandel, liten mängd solrosfrön, pumpafrön, lakritsrot, honung, brunt bröd.
ANDRA PRODUKTER SOM BÖR UNDVIKAS:
mjölk och mjölkprodukter , smör, ost, nötkött, fläsk, all förpackad juice, alkohol, margarin, majonnäs, Chips, pasta, tårta, kex, Pizza, paj, bearbetat socker, godis, choklad, Bacon, korv, Fryst mat, sojasås, läsk, mjölk med hög fetthalt, Chutney, Papad, Pickles, te, kaffe, kolsyrade drycker, linfrön och sesamfrön bör undvikas, eftersom de är heta.
notera:
- Förbered mjöl för missi chapatti genom att blanda vetemjöl (40%) + kikärtmjöl (20%) + jau-mjöl (10%) + sojamjöl (10%) + Millets mjöl (10%). Använd denna mjölblandning för att göra missi chapattis.
- patienten rekommenderas att ta ångbad (10 till 15 minuter), solbad (1 timme).
- föredrar endast kokt mat.
- innan du lagar mat, blötlägg grönsaker i filtrerat vatten & tvätta dem ordentligt.
- begränsa proteinintaget. Använd magert protein som baljväxter, fjäderfä och fisk. Äggvita är ok om albuminet är lågt.
- använd alltid renat eller kokt vatten.
lever, är det viktigaste organet i människokroppen måste tas om hand. Funktionen hos detta väsentliga organ är oerhört viktigt för att upprätthålla individernas övergripande välbefinnande och hälsa. Den dietplan som utarbetats har tagit hänsyn till de olika mängderna näringsämnen som fetter, kolhydrater, vitaminer och många fler. Följ därför dietplanen strikt och leda till ett hälsosamt liv.