om nedräkningen till din strand kropp är farligt klättra in minus siffror och det enda alternativet är en drastisk en, läs vidare.
med några komplicerade matematik, de goda människorna på online Bilverkstad ClickMechanic har räknat ut att köra bil kan vara lika kaloriförbränning som, ja, kör.
medgrundare Andrew Jervis sa: ”Vi är alla medvetna om hur fysiskt passande professionella racerbilförare måste vara för att uthärda g-krafterna på ett spår under långa perioder.
”även om det inte är så intensivt, möter vardagliga förare också dessa krafter på vägen och kommer oundvikligen att bränna kalorier under resan.
” det är intressant att se hur långt du skulle behöva köra för att bränna motsvarande kalorier till ett träningspass – om du kör långväga dagligen kan du bränna mer än du tror.”
detta kan gå något sätt att förklara den ständiga frestelsen att dra in varje motorvägstjänster du passerar.
meddelandet är en av glömma commando – stil attack på mat och fitness under de närmaste veckorna – och bara köra.
vi på Road Record har ännu inte provat detta tillvägagångssätt men skulle vara intresserade av att höra från någon läsare som får sin kropp baddräkt passar genom att använda denna alternativa metod för att bekämpa flab.
här är statistiken från ClickMechanic , som säger att deras forskning om förbrända kalorier genomfördes förra månaden med Fitday.com och Travelmath.com och kaloriforskningen för varje produkt togs från varumärkets egen näringsinformation eller från www.nhs.uk
en timmes Dans = körning från Inverness till Ayr
baserat på allmän dans (tyvärr inte lika intensiv som den som finns i Dirty Dancing) bränner den genomsnittliga mannen 245 kalorier per timme jämfört med 200 kalorier per timme för en kvinna.
det motsvarar tre och en halv timmes körning, eller från Inverness till Ayr.
denna enhet skulle ursäkta dig fyra Tesco Custard Cream kex eller, för ett hälsosammare alternativ, fem äpplen.
tyvärr, för att matcha kalorierna som bränns i den sista scenen av Dirty Dancing, kan du behöva köra lite längre.
en timmes allmän körning = körning från Edinburgh till London
att köra i en timme bränner i genomsnitt 490 kalorier för en man och 400 kalorier per timme för en kvinna. Det motsvarar sju timmars körning, eller, när det gäller att resa i Storbritannien, köra från Edinburgh till London.
detta kan verka som ett långt avstånd men Forrest Gump skulle fortfarande välja att köra det. Men det är ett anständigt antal kalorier förlorade vid ratten och skulle tekniskt ursäkta en extra fem bananer eller knappt två hamburgare från McDonalds. och det är inte ens räknar den tid i trafiken.
en timmes Yoga = körning från Dundee till Carlisle
medan du har ett rykte för avkoppling, tar yoga en hel del energi att utföra.
den genomsnittliga mannen kommer att bränna 210 kalorier per timme, medan kvinnor kommer att bränna 171 kalorier. Detta är lika med en tre timmars bilresa i bilen, till exempel från Dundee till Carlisle.
tre timmar vid ratten kan verka som en lång tid men för vissa kan det uppnås på den dagliga pendlingen.
det skulle ursäkta en extra Grande Caf Brasilian Latte från Starbucks eller en Cadbury Crunchie Bar. Kom bara ihåg att sträcka.
en timmes Tennis = körning från Glasgow till Oxford
bränna i genomsnitt 420 kalorier per timme för en man och 343 kalorier per timme för en kvinna, tennis är en ganska rigorös träning – fråga bara Andy Murray.
du måste köra i sex timmar, eller avståndet mellan Glasgow och Oxford, för att använda samma mängd energi.
det motsvarar mer än tre glas rött vin eller ungefär två Krispy Kreme Originalglaserade munkar. Inte konstigt att John Isner en gång sa att han kunde ha ”ätit 12 Big Macs” efter den längsta inspelade tennismatchen.
en timmes simning = körning från Aberdeen till Middlesbrough
på en timmes simning kommer den genomsnittliga mannen att bränna 350 kalorier, medan en kvinna kommer att bränna 286 kalorier.
för att klocka så många på vägen, skulle du behöva köra från Aberdeen till Middlesbrough och bygga upp totalt fem timmar bakom ratten.
en sådan enhet skulle brinna genom två och en halv burkar Coca Cola eller ungefär 10 morötter – så din hunger är inte ogrundad när du passerar dessa tjänster.