kära Dr West
jag känner att jag blir för våt under sex. Jag har försökt använda kondomer för att öka friktionen, men det fungerar inte. Det känns som att denna situation minskar känslan för oss båda, även om han inte har sagt någonting. Vad kan jag göra?
Detta är en av de saker som många kvinnor inte diskuterar på grund av skam och stigma, så den verkliga omfattningen är ofta okänd. Så för det första, tack för att du når ut. Att prata om ett sexuellt problem kan vara mycket svårt för många människor, men det är också det första steget på vägen för att fixa det.
det finns mycket information om det motsatta problemet med inte tillräckligt med smörjning, vilket ofta är en snabbare lösning på att köpa lite kroppssäker smörjmedel och gå därifrån. Var dock säker på att det finns lösningar på ditt problem.
vagina och vulva är som finjusterade motorer, och de producerade vätskorna håller hela operationen smidigt. Ibland kan denna känsliga process vara upprörd av ett antal faktorer, från medicinering, syntetiskt underkläder, douching (dusch inte inuti din vagina om du inte vill ha en jästinfektion), bakteriell vaginos, ålder, stress och så mycket mer.
olika typer av preventivmedel kan också spela en roll, så det kan vara något att prata med din läkare eller Well Woman clinic om.
två körtlar producerar smörjning: Bartholin körtlar (dessa finns på vardera sidan av ingången till slidan) och Skene körtlar (dessa finns nära urinröret, ungefär en tum eller så från ingången till slidan). Smörjning kommer från vaginal slem och vaginal svettning – ja, din vagina kan svettas!
vid överskott av smörjning, sexterapeut Aoife Drury (drurytherapy.com) rekommenderar att som med alla fysiologiska problem är en resa till GP värt att utesluta eventuella underliggande hälsoproblem.
hon betonar vikten av att komma ihåg att alla är olika, och alla har en variation i sexuella svar, vilket är helt normalt. Människor kommer naturligtvis att producera olika mängder smörjning.
Aoife anser också att kommunikation med din partner är nyckeln, eftersom det kan hjälpa er båda att vara på samma sida, och denna öppenhet kan hjälpa till att lindra ångest. Den extra fördelen med detta hjälper till att ta bort skam och tystnad och kan ta dig närmare.
en lösning som kan fungera för dig är att prova olika positioner, eftersom olika vinklar förändrar känslor och djup. Aoife rekommenderar att du försöker ligga på framsidan med benen stängda, eftersom detta kan skapa mer friktion.
du kan också försöka stoppa och torka av med en handduk som du håller i närheten. Kommunikationen kan hjälpa dig att samarbeta för att hitta olika positioner som fungerar för er båda.
ett annat alternativ är medicinering. Samantha Evans, sexuell hälsa och nöje expert från jodivine.com, erbjuder detta råd: Antihistaminer hjälper till att torka upp extra smörjning. Om kvinnan har penetrerande sex med en partner med en penis, de kunde bära en förträngning ring för att få dem att känna större så att hon kan känna dem’.
Förträngningsringar – även kända som kukringar-finns i många former, och vissa vibrerar också. Lite vibration kan lägga till mycket extra kul så det kan vara ett roligt alternativ att prova.
sexterapeut Janet Brito har skrivit en utmärkt artikel om detta ämne som är väl värt att läsa. Denna artikel ger möjliga förklaringar, och när man ska se en läkare (t. ex. lukt eller färg i urladdning).
självacceptans av hur din kropp fungerar spelar också en roll, och även om detta är en process för många människor kan självacceptans ge mycket glädje och lycka. Bra ingredienser för ett lyckligt sexliv!
Dr. Caroline West är föreläsare i sexualitetsstudier, värd för Glow West podcast och en nöjesförespråkare. Hon brinner för att skapa utrymmen för lugn, informerade samtal om sex, och vill förvisa skam och stigma från sovrummet. Läs mer om hennes arbete på www.iamcarolinewest.com
om du har några sexrelaterade frågor till Dr. West, skicka dem via e-post till [email protected].
för mer av dina sexfrågor besvarade gå till Dr Wests veckovisa könskolumn här.
